gernotbo

so.. endlich mal a lauf ohne irgendwie verbremsen.. trotzdem is sicher no a halbe oder sogar 1 sek drin..

hört sich ziemlich nach übertraining an.. 1-2 wochen pause. hab mir vor paar monaten a buch kauft is a 600seiten buch 2007 rauskommen. steht mal am anfang die geschichte vom radfahren und die entwicklung der technik bis über die verschiedenen disziplinen. und dann kommt a großes kapitel wie ma was trainieren soll (bahn trainiert ma anders als mtb etc.) da is auch a "anleitung" für an trainingsplan drin. also den du dir selber erstellst. i bin der meinung dass ma für einen trainingsplan nicht unbedingt an bezahlten trainer braucht. in dem buch steht genau das drin was dir der trainer erzählen "sollte". i find des buch genial.. überhaupt steht da so ziemlich alles drin was ma wissen sollt als rennradfahrer. renntaktik, verpflegung während der rennen, trainingsmethoden, was tun bei verletzungen, etc. greaz gernot

hackln von 6:30-15:30.. ab nach hause und auf die walze.. so schauts seit a paar monaten aus.. und wird sich im sommer ah net viel ändern, außer dass i draußen fahr und bestimmt net nur 2 std wie auf da walze sondern 3-4 std. freu mi eh scho wieder auf die sonne

das einzige was auf dem foto nach was ausschaut is die werbung für die foto seite.. i würd ausn team aussteigen.. irgendwo muss ma grenzen ziehen.. hahaha

bin bis jetzt nur a 2:08 zeit gfahren.. hab da aber bei der rechtskurve einiges liegen lassen und unten an ordentlich patzer drin, also sollt i scho no mind. 1 sek schneller fahren können. was mir aufgfalln is, dass wennst unten net auf da linie bist 100 wellen hast. genau auf der linie san kana wellen und ma schluckt so manchen sprung automatisch, da liegt einiges an zeit drin (geschwindigkeit). greaz gernot

danke.. sowas wollt i hören.. da kann i mi wenigsetns dran orientieren.. 1,5 sec san ja recht viel *g*.. i hab sicher immer nur a halbe sec vorher drückt.. thx

und woo is ca. der richtige zeitpunkt?? 1m, 2m, 3m, 4m vorm tor? sorry für die bleden frogn, aber i packs einfach net, dass i den net drücken kann..

hmmm i mein den ersten sprung drück i eh net.. da verliert ma ja nur zeit..aber den hügel in der linkskurve würd i gern drücken (sollt ma ja auch).. nur das geht net.. i hab alles ausprobiert.. halten, hundert mal drücken.. es klappt net.. im sc-forum gibts leut die haben des selbe problem.. aber i hab das alles durchprobiert.. hilft nichts.. letzte möglichkeit is no, dass i a ps/2 tastatur ansteck.. :k:

i kann den hügel vor U net drücken.. wie drückt ma überhaupt gscheit? genau auf der kante hupfen? vorher hupfen?? vorher 1000 mal hupfen drücken? aufstehen dann hupfen? hupfen halten?? i checks einfach net..

würd mi reizen mag nur net als bremse tätig sein, hab 0 rennerfahrung. mir würds dabei um die gaudi und erfahrungsammln gehen.

danke danke buuuuh platz 10.. na werd i heut no herumtüfftln

wär mal toll wenn mi da gruppenbesitzer adden würd..

bitte ladets mich in die bb gruppe ein.. danke nick: geRnotbo greaz

huhu wie komm i in die BB gruppe rein? mag auch mitfahren?!?! greaz

putzaufwand ca. 20 min..

bin zwar scho länger nimma mit der bahn gefahren, aber eins is sicher.. des wird teuer *g*.. hahaha das rad kommt in einen eigenen "radwagon". weiß nicht, obs es drinnen möglichkeiten gibt das rad zu sichern wie zb in einem busanhänger. ansonsten was i mi erinnern kann hab i damals 50€ für innsbruck wien zahlt (ohne bike). check dir auf jedenfall die öbb vorteilscard, da bekommst a paar prozente.

es lachen zwar die meisten über die wallizek, aber es geht gut ich weiß hald nicht wie dein normaler tagesablauf aussieht, bissl schwer da was zu sagen. generell würd ich dir vor zucker sehr abraten. kein redbull, kein cola (colalight is ah net wirklich a alternative, außer du hast lust auf künstlichen zucker aka aspartam), keine süßen sachen, etc. i würd die ernährung umstellen. trainierst du eigentlich im richtigen pulsbereich? i bezweifel auch, dass 20 min crosstraining irgendwas bewirkt.. nach 20 min hast gradmal die "nahrung" vom tag verbrant und nicht auf deine "fettreserven" zugegriffen. i würd 30-40 min trainiern. hf

ich hab mir diesen reifen fürs rollentraining besorg, weil sich mei normaler zu sehr abgenutzt hat. dieser hat kaum abrieb und wird auch nicht warm bei fahren. bin problemlos 3 stunden oben gesessen und der reifen war kühl. lg gernot

naja gerade dann sollten sie wissen, das ein unfall meist dann passiert, wenn man nicht damit rechnet. unfall hin oder her.. jeder ist da für sich selbst verantwortlich. ich würde nie ohne helm radln gehen. seits mich einmal beim snowboarden extremst am hinterkopf ohne helm ghaut hat, würd i sogar immer einen tragen.. hahaha

die ganze woche is scho fürn orsch.. bin froh, wenn i nach hause fahren kann. in einer stunde bin i weg aus der arbeit und wenn da no wer was braucht hat er pech ghabt.. i bin ja net da trottel vom dienst.

vor großen anstrengungen soll ma sie net "entleern"! :s::l::s:

oarg.. da hats den akku voll zerfetzt.. mal schaun was die sagen das wird sich wohl abgespielt haben hehe

also i bin selten 1 tag vorher aufgeregt.. höchstens kurz davor.. warscheinlich liegts daran, dass bei mir konzerte sind die mich in aufregung versetzen. aber wenn i dann kurz davor bin genieß ich dieses aufgeret sein, weil i genau weiß, sobal i auf der bühne steh is vorbei.. die ersten 1-2 songs is des no spührbar aber dann gehts in puren spaß über. ansonsten ablenken.. musik, sport, lesen, fernschaun, chilln. ansonsten für oarge schweißausbruchaufregung gibts baldrian tropfen. und dragees.. hahah da bassist von uns haut sich die immer rein.. der hat mal vor aufregung gekotzt.. :k:hahaha

i würd bestimmt net nein dazu sagen!!

hahaha also jetzt muss i 1 woche medikamente nehmen und dann sollts vorbei sein. medikamente wirken super.. hahaha bin glei nachn einnehmen eingschlafen ausschlag is wieder weg.. zum glück trotzdem danke für die ratschläge. lg gernot