es lachen zwar die meisten über die wallizek, aber es geht gut
ich weiß hald nicht wie dein normaler tagesablauf aussieht, bissl schwer da was zu sagen.
generell würd ich dir vor zucker sehr abraten. kein redbull, kein cola (colalight is ah net wirklich a alternative, außer du hast lust auf künstlichen zucker aka aspartam), keine süßen sachen, etc.
i würd die ernährung umstellen.
trainierst du eigentlich im richtigen pulsbereich?
i bezweifel auch, dass 20 min crosstraining irgendwas bewirkt.. nach 20 min hast gradmal die "nahrung" vom tag verbrant und nicht auf deine "fettreserven" zugegriffen. i würd 30-40 min trainiern.
hf