Dietmar

Hallo Leute, folgendes: ich fahre in 10 Wochen nach Hawaii auf Urlaub, und möchte dort mit dem Rennrad auf den Haleakala fahren, beginnt auf Meereshöhe und geht auf Asphalt mit ca. 6% Steigung auf 3000m rauf. :devil: 2003 und 2004 habe ich brav trainiert, mit ca. 5000km im Jahr. Aus beruflichen Grunden habe ich seit September 2004 fast nix mehr trainieren können, maximal einmal Laufen die Woche und im Winter eine Skitour am Wochenende. 2003/2004 war ich eingentlich ganz fit, bei den Top6 immer so im Mittelfeld! Ab dieser Woche schaut's beruflich wieder so aus, wie wenn ich das Training wieder aufnehmen kann (und unbedingt will!) Nun meine Frage: Wie plane ich mein Training für die nächsten 10 Wochen am sinnvollsten, damit ich da mit Anstand am Stück hochkomme! mein Trainingsumfang war früher immer im Bereich von 8-12 Stunden die Woche, nur will ich meinen Körper nicht überfordern. Ach ja, den Termin kann ich leider nicht mehr ändern ;-) Grüße, Dietmar

Zum Sinn der Frage. Ich spiele mit dem Gedanken, mit bei ebay ein Campa Laufrad zu ersteigern (weil die so geil aussehen), die haben natürliche alle eine Campa Aufnahme. Der Rest sollte doch Shimano (Ultegra) werden, aber so wie's aussieht lieber doch nicht. Grüße, Dietmar

Hallo! Ich hoffe mal, es sind auch Strassenfahrer unter uns. Weiss jemand, ob Shimano und Campagnolo Komponenten kompatibel sind? Dietmar

Hi Leute! Nach einer Grippe vor 2 Jahren und vergessenen Radschuhen voriges Jahr bin ich heute doch noch durch's Ziel gekommen... Mit 3:14... Mir hat der Schlamm ordentlich zugesetzt, das kleine Zahnrad hat gestreikt! Mich würd interessieren, was Ihr so für Zeiten habt! Dietmar

Hallo *, schon vor ein paar Monaten ist bei mir und ein paar Freunden (auch ein Mädel ist dabei) nacjh ein paar Bieren der Entschluß gefallen, 2004 ein 24h Rennen als 4er-Team zu bestreiten. Hat da wer Termine, bzw. Locations? Und viel wichiger, Tips zum "Überleben" ? Grüße, Dietmar

Sorry, fehler im Link http://www.trainer2002.at.tf Dietmar

@Carby Ich will die Polar files nicht packen, sondern nur eine Zusammenfassung (Zeit, Strecke, Puls...) auslesen. Ich sehe den Trainer nicht als Konkurenz-Software! Der Trainer2002 versteht sich als Software zur Planung des Trainings, und beinhaltet jede Menge Auswertefunktionen, die ich bei dem PPP vermisst habe. Dietmar

Hallo *, wie manche von Euch sicher wissen, habe ich mal eine Software zur Trainingsplanverwaltung erstlellt, die im Internet frei verfügbar ist - wie immer unter http://www.trainer2002.at.tf. Mittlerweile gibt es jede Menge zufriedener Benutzer, und deshalb möchte ich auch ein paar Erweiterungen einbauen... z.B. möchte ich Polar und Ciclosport Files importieren, damit man nicht immer alles per Hand eintragen muß. Damit ich das auch testen kann, meine ganz große Bitte: Könnt Ihr mir Aufzeichungen von Euch zukommen lassen, bitte einfach an trainer_2002@gmx.at richten. Ciclo (*.tur) Bitte mit kurzer Info ob Alti414 oder HAC Polar (*.hrm) Bitte mit kurzer Info welcher Polar Und was aufgezeichnet wurde (Höhe, Distanz, Trittfrequenz, Leistung) Danke für Eure Unterstützung, Dietmar

Also, der Kurs ist extrem geil, aber anstrengend. Aber auf jeden Fall besser als die "Forststrasse rauf - Forststrasse runter"-Marathons. Das ein keine Radwäsche gab, verdient ein ganz dickes Minus! Und Ergebnisse sind leider auch noch keine im Internet. Ich bin übrigens 3:18 gefahren! Nächstes Jahr sicher wieder...

Hi! Hab mir vor ein paar Monaten nen 710i gekauft, total zufrieden. Nur zwei Fragen: 1.) Wie ist denn das mit Recovery zu verstehen. Der Wert der da Rauskommt gibt ja an, um wieviele Schläge der Puls sinkt, oder? Soll ich in dieser Zeit locker weiterfahren, oder Absteigen und Entspannen? 2.) Wenn ich eine Trainingseinheit ohne Intervalle machen, aber meine 3 Timer einstelle, werden dann die Zielzonen automatisch umgeschaltet. Ich denk da so an KA1 (20min Aufwärmen, 90min KA, 10min Ausfahren). Oder muß ich die Zielzonen selbst umschalten. Und ich kann die Anzeige des Timers nirgends finden. Lediglich ein Piepsen bekomme ich nachdem ein Timer abgelaufen ist... Danke für Tips, Dietmar (der jetzt dann auf den Pfenningberg bikt...)

Naja, auf den Pfenningberg führen aber ** sehr ** viele Routen, wo sicherlich nicht alle asphalitiert sind! Der Trail von Steyregg weg ist zu 90% im Wald bis zum Daxleitner. Oder von Hohenstein geht auch auf Wald/Wiese/Schotter auf den Pfenningberg. Und der Gipfeltrail ist ja nach wie vor so wie es sein soll... Dietmar

Hallo! Ich bin dieses Wochenende eine total geile 3-Tagestour gefahren. Mit ein paar net so gut trainierten Freunden, auf gemütlich. über 50% auf Waldwegen und Singletrails! Wunderschöne Downhills (Parnyhaus -> Aigen), knackige Anstiege im Wald, tolle Aussicht! 175km, 4000hm, ist sicherlich in 2 Tagen machbar. Oder auch in einem wenn man(n)s wissen will! Falls das wer nachfahren will schauts Euch mein ovl mal an! Dietmar strecke_v1.2.ovl

Hi! ich fahr in 2 Wochen von Innsbruck an den Gardasee, und hab dieses Wochenende quasi eine 3-tägige Generalprobe absolviert. Popsch-Probleme, die ich eigentlich net kannte... Na gut, es war ziemlich heiss und ich hab gut geschwitzt und den Popo net eingecremt. Und das Gewicht des Rucksacks (5.5kg) darf man ja auch net unterschätzen... Da wollt ich mal fragen, was Ihr auf Eure Popscher'l gebt? Hirschtalg? Melkfett? sündhaft-teuere Cremes? Dietmar

Hallo BB'ler. mein jetziger Laufradsatz (LX/Rigida XC 420) wird bald den Geist aufgeben. Die Lager sind schön länger nicht mehr die besten, und jetzt hat auch noch der Freilauf ein unangenehmes Spiel... Was würdet Ihr empfehlen? Ich wiege ca. 72 kg. Einsatzbereich Marathon & Touren & Training. Und einen Alpencross diesen Sommer sollten Sie auch locker wegstecken. Ach ja, an einHardtail kommen die dran... Ich denke entweder an Hügi240 + DT-Felgen (oder Mavic 517), oder doch eher Tubeless (Crossmax oder Crossroc)? Shimanonaben will ich keine mehr, da ich Naben mit Industrielagern möchte... Danke für Tips, Dietmar

Hallo, ich hab vor meinen Ali 414M und und meine M51 gegen ein einziges Gerät zu ersetzen. Nur, ein bisserl unschlüsig bin ich noch von wegen HAC oder S710. Weiss jemand, ob der S710 wirklich keine Gesamthöhenmeter während einer Strecke anzeigt? Hab ich wo gelesen... Und, wo ist denn der Unterschied S710 und S710 i ? Danke, Dietmar

Hi! Blöde Frage, weiss jemand ob die Römerquelle Flaschen, die es bei der Challenge gibt (Römerquelle Sport ist das glaub ich) in die Flaschenhalter passen? Also so, dass sie auch net rausfallen? Oder anders formuliert, ist das Format der Flasche mit denen einer 08-15 Trinkflasche ident? So, bis morgen dann in Großpertholz! Dietmar

Hallo, ich hab da ne geile Seite im Internet gefunden, auf der jede Menge Gewichtsangaben für alle mögliche Bike-Parts (bishin zu Schrauben...) angegeben werden. Die Seite ist finde ich ganz ordentlich gemacht! http://weightweenies.starbike.com Wünsche euch viel Spass dort, und net sofort das Sparbuch plündern ;-)

Hab ne 2002er, die mit der sperrbaren Zugstufe und 100mm Federweg, ist ein geiles Teil. Bergauf und auf Asphalt immer zugedreht, da bist vorne gleich mal 5-6cm tiefer und bergab super. Nur musst halt aufpassen, die ist ziemlich lange. Ich hab meine Spacer rausgebaut und den Vorbau umgedreht, jetzt isses ok... Dietmar

Hallo, ist ja noch ne Weile hin, aber trotzdem. Hat wer ein paar Infos über diese Strecke (classic). Danke, Dietmar (der sich jetzt dann nach getaner Arbeit in St. Veit dem Rotwein widmet...)

So, melde mich auch zu wort: 3:06 aus dem zweiten Block in St. Veit Bin total zufrieden, auch wenn ich nicht unter 3h gekommen bin, wie ich es mir vorgenommen hätte. Eine kleine Kritik hab ich auch: In der zweiten Runde hats kein Gel mehr gegeben.. Sollte auch nicht vorkommen... Bin schon froh, dass ich überhaupt mitgefahren bin, nachdem ich ja in Maria Schmolln ohne Schuhe an den Start gefahren bin... Dietmar

Hallo! nachdem mein Rennauftakt in Maria Schmolln (Schuhe zuhause vergessen... heul...) leider ausgefallen ist, habe ich beschlossen, in St. Veit beim Challenge Auftakt dabei zu sein. Hat da jemand ein paar Infos bezüglich der Strecke für mich? Grüsse, Dietmar

...das werde ich mir jetzt ein paar mal vorsagen, noch ein oder zwei Gute-Nacht-Achterl trinken, und dann ein blödes Gefühl haben wenn der Regen gegen mein Dachflächenfenster prasselt... cu im Dreck, Dietmar

Hallo! Kennt wer ne einfache (und vor allem kostenlose) Möglichkeit aus AMAP-ovl's "schöne" Höhenprofile zu erstellen. Und du kumulierten Höhenmeter spuckt ja das AMAP auch nicht aus... Diese Funtkionen sind ja in der AMAP2 ein bisserl dürftig ausgefallen. Ich kenn zwar den Touratech QuoVadis 2.5 der das kann, der läuft aber als Demo nur 30 Tage. Es sei denn, es kennt jemand eine Möglichkeit, diese 30-Tage sperre zu umgehen (...) Grüsse, Dietmar

Hallo! Ein Freund von mir ist am Radkaufen, und ich soll moralischen Beistand leisten. Wir hötten uns mal für ein Canyon Bike entschieden, da es dort das meiste Bike für wenig Geld gibt (Grand Canyon, Hardtail). Nur wollt ich mal euch so fragen, was ihr von der Gabel denkt, wenn der Fahrer gross und daher schwer (~ 90kg) ist. Und, was haltet Ihr sonst so von dem Bike? http://www.ms-visucom.de/cgi-bin/r20msvcshop_detail_anzeige.pl?&var_hauptpfad=../r20msvc_shop/&var_datei_selektionen=20030409/164325103e93b683d1d25c.dat=N&var_te1=552 Schönen Arbeitstag, Dietmar

Die letzte Juliwoche hätten wir mal anvisiert!