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ich kann mich der meinung der vorgänger nur anschließen: ohne grundsätzliche änderung der lebensgewohnheiten wirds vielleicht besser, aber nicht auf dauer. musste das gerade selbst schmerzlich erfahren. ich dachte immer, dass ich das alles eh im griff habe (stress, ärger, druck, frust; alles hauptsächlich beruflich). und obwohl mir mein körper schon mehrere "gelbe karten" gezeigt hat (in form von allen möglich krankheiten wie grippale infekte, etc.) dachte ich, "des wird scho wieder". nun hab ich die rote karte gekriegt (bauchspeicheldrüsenentzündung), und nach 8 wochen zwangsruhe und 13kg gewichtsabnahme (und ich hatte wirklich eine radlerfigur ohne fett) sehe ich die dinge mit ganz anderen augen und weiß jetzt, wie unglaublich falsch ich gelebt habe. da mir von dieser krankheit wohl nix nachhängen wird (scheint alles wieder gesund zu werden), sehe ich das aber äußerst positiv. sonst hätte ich mir nie die zeit genommen, mich von all dem stress zu lösen und meine gedanken zu ordnen. aber es muss nicht immer so glatt abgehen, und mit folgeschäden leben ist auch nicht witzig. ich wünsche allen, die mit ähnlichen problemen kämpfen die kraft, sich von dieser hektik zu lösen und das zu tun, was in dieser situation notwendig ist, um gesund zu werden und zu bleiben.

hmm, hast du dich schon mal auf patella-spitzensyndrom untersuchen lassen? wenn du bei ausgestreckten bein (lockere kniescheibe) von unteren ende her gegen die kniescheibe drückst und sie damit ein wenig nach oben schiebst, spürst du da einen leichten schmerz oder fühlt es sich unangenehm an? wenn ja -> auf zum orthopäden deines vertrauens (oder in eine "knie"-ambulanz zbsp. smz ost) lg, NoComment

hallo, nach einem 2 wöchigen aufenthalt in einem spital wegen akuter pankreatitis (bauchspeicheldrüsenentzündung) hat man mich "entlassen", bin aber nach wie vor krank geschrieben und auch noch nicht geheilt, da anhand gewisser blutwerte erkennbar ist, dass die pankreatitis noch nicht ausgeheilt ist. außerdem habe ich in diesen 2 wochen 8kg abgenommen, was bei meinem ausgangsgewicht (82kg bei 187cm) ziemlich dramatisch ist. dabei hat es vor allem die muskulatur erwischt, meine beine erinnern mich an zwei soletti statt an mtb-taugliche tretter. dementsprechen schlecht ist meine kondition, ich schnauf schon wenn ich 500m zu fuss gehe, von stiegen steigen ohne pausen träume ich noch. dazu kommt eine spezielle diät mit möglichst wenig fett (egal ob "gutes" öl oder schweineschmalz). zusammen gefasst darf ich behaupten, ich bin im a.... nun frage ich mich, ab wann ich wieder mit leichtem ergometer training, natürlich mit sehr sehr niedrigem puls (um die 100) anfangen soll und ob ich dabei meinem körper was gutes tue, wenn ich dies jetzt schon mache? ich denke, bei so einer niedrigen pulsfrequenz (wenn ich da überhaupt mit leerlauf-belastung radeln kann), 15min ein paar mal pro tag, sollte den stoffwechsel anregen und auch die kondition verbessern. hab aber natürlich angst, dass ich meinen geschunden körper dabei überlaste und damit das gegenteil einer raschen heilung erziele. hat jemand von euch tipps und evt. erfahrung dazu? lg, NoComment

@roadrookie hi, da ich selbst mit meiner black super air bzgl. des ansprechverhaltens kämpfe, wäre ich dir dankbar, wenn du nochmal alles, was du geändert hast (und wie du es gemacht hast) kurz beschreiben könntest. gibt's ja net das die gabel net doch des mocht, wos i wü lg, nocomment

sicher ein schönes thema um blödsinn zu posten nichts desto trotz würd's mich interessieren, wie ihr über das thema denkt. eh kloa: vor allem die meinung der männern wär interessant, aber für jeden frauen-tipp sind wir natürlich dankbar. lg, nocomment

hmm, hameau und kahlenbergdorfstrecke find ich net wirklich fad... außerdem die streckn um den lindkogel bei baden, auch net fad, find ich... lg, nocomment

vorne oder hinten? Tip: meine musste ich nach dem "verlängerten Einfahren" (ca. 300km) nochmal justieren, jetzt habe ich die Probleme nicht mehr (meine haben die gleichen Symptome gehabt wie Du sie beschreibst). lg, nocomment

...weil am radl drauf (aber deshalb ah des radl kauft). baucht a bisserl beim einfahren (bei mia 300km harter einsatz), a bisserl a prinzessin beim montieren (vorne eh kein problem wg. postmount, aber hinten *fluch* mit den berühmten beilagscheiben; innerhalb da ersten 300km 2 mal nachmontiert), hängt aba sicha vom material der felgen und der gabel ab (quietschen). aber jetzt wie glöckerl, kraftvoll, guter druckpunkt, keine überlastung/fading (lass es ziemlich tuschen bergab, auch dauerschleifen kein problem, fahr aber tortzdem anders al mit v-brake (regelmässig GANZ aufmachen zum kühlen). ideal zum fingerverbrennen wennst dann a noch a black super air hast, die unten links das radl zum federweg verstellen hat (3mal schon die finger verbrannt, weil daneben griffen -> auf die heiße bremsscheiben; is aba a problem mit jeder scheiben, wennst so ungschickt bist wia i). angeblich schiache bremshebel, aba mia gfoins. sehr leicht zum betätigen (ein-finger-bremser). für cc, tour, a bisserl freeride (ohne wos tragisches) sicher ideal (a vom gwicht her)

Hab heute folgende Einstellung bei meiner Black Super Air ausprobiert (bei 78kg Fahrgewicht) beim Singletrail vom Peilstein und dann runter vom Hohen Lindkogel: 9 bar Druck 30% Druckstufe 70% Zugstufe Obwohl ich bis jetzt immer mit offener Zugstufe gefahren bin, ist die Einstellung sehr sehr gut und die gabel bockt weit weniger als mit offener Zug- und Druckstufe. Komisch.... LG, NoComment

Hi, kann Dir die Manitou Black Super Air 80/100 (hab ich selbst) bzw. 100/120 (baugleich, aber halt länger) empfehlen. Mit der 80/100 kannst bergauf super klettern, und die 100er-Einstellung ist bergab schon schwer ok. Drops sind kein Problem, aber die 120er ist da sicher noch besser, wenn'st wirklich "Gas geben" willst. Die 80/100er hat 470mm, soweit ich weiß. LG, NoComment

@iriemann Der Handmittelpunkt tut schon mal ziemlich weh, wenn ich reindrück bzw. herum kreise. Tut aber gleichzeitig auch ziemlich gut.... Bin ja neu hier, machst Du professionelle Akkupressure etc.? Sprich, kann man Dein Wissen in Anspruch nehmen? LG, NoComment

@GO EXECUTE Habs auch nicht als Zweifel oder Kritik empfunden. Würd mich interessieren, welche Erfahrungen Du mit der Gabel bzw. den Einstellungen hast/machst, wennst ein Pumperl hast. LG, NoComment

Diese Angabe hab ich aus der Anleitung zur Gabel, allerdings von der Manitou HP runtergeladen, weil die mitgelieferte Anleitung gar keine Auskunft gibt, was ich als suboptimal empfinde... LG, NoComment

Hi, hab 78kg, so gesehen passt die Standardfeder eh optimal. Interessanterweise hab ich folgendes bei mountainbike-magazin.de für diese Gabel gefunden: Einstelltipps bei 75 kg: 9 bar in die Luftkammer, Druckstufe 30 Prozent, Zugstufe 60 Prozent zudrehen Die Zugstufeneinstellung schockiert mich ein bisserl.... LG, NoComment

Hallo, ich habe eine 03-er Manitour Black SUper Air 80/100 auf meinem Bike und hab den Druck nach der Empfehlung des Herstellers eingestellt: 75% des Körpergewichtes (in Pfund) = Druck in PSI. Bei dieser Einstellung kommt mir aber die Gabel sehr bockig und gerade auf harten Schotterpisten (oder Kopfsteinpflaster) sehr unsensibel vor. Dann habe ich versucht, eine richtige Einstellung über den Sag zu bekommen, mit 20% des vollen Federweges. Da schlug die Gabel dann schon bei einem härteren Bremsversuch durch, oder wenn ich das Gewicht voll auf das Vorderrad verlagert habe. Ist also auch nicht ideal. Nun habe so 100psi drinnen, aber beim Bremsen nickt sie noch immer stark ein und ich kann mir kaum vorstellen, dass sie so den üblichen Belastungen stand hält. Verstellen der Druckstufe habe ich auch schon probiert, ändert meiner Meinung nach überhaupt nix. Zugstufe ist komplett offen, aber das Vorderrad hebt auch beim "klassischen" rasch Drauf-drücken-und-los-lassen nicht ab. Kommt mir spanisch vor. Hat jemand von Euch Erfahrungen mit einer Black Super Air? Habe in einer Zeitschrift gelesen, dass sie wenig progressiv ist und ein wenig Öl in der Luftkammer helfen soll. LG, NoComment

Sorry, Deine Theorie zu entkräften, bin Rechtshänder, die Schmerzen sind links

Schwellungen oder Blutergüsse sehe ich nicht. Wenn es morgens bzw. abends zu dieser Beeinträchtigung kommt, dann tut es im Moment des Abbiegens im 2.Gelenk (von vorne gezählt) weh, aber auf Druck kann ich keinen Schmerz lokalisieren. Aber es zieht in den Sehnen bis hinten zum Handgelenk. Na dann hoffe ich, dass der irieman bald wieder vorm Compi huckt

Hallo! Ich habe seit ein paar Wochen folgendes Problem: nach längerem Stillhalten der Hand (z.Bsp. über Nacht) kann ich den Ring- und Mittelfinger der linken Hand nicht komplett abbiegen (wenn ich eine Faust balle), beide stoppen bei ungefähr 75 Grad zwischen 2. und 3. Segment. Wenn ich versuche (ohne Hilfe durch die andere Hand) sie darüber hinaus abzubiegen, dann "entlädt" sich das Ganze plötzlich und die Finger "schnepfen" nach unten (was allerdings weh tut). Beim Öffnen das Gleiche: es kommt der Punkt, wo sie sich nicht weiter öffnen lassen, und dann kommt wieder das "Schnepfen", bei dem sich eine Blockade löst. Außerdem zieht es leicht bis zur Mitte des Handrückens entlang der Sehnen, wenn ich diese Finger bewege. Nach einigen Bewegungen löst sich das alles, aber ein komisches Gefühl (keine Schmerzen, aber "Spannungen") bleibt. Nach einer langen Ausfahrt oder ruppigen DH tuts natürlich am meisten weh. Hat jemand eine Idee? LG, NoComment

Als Obersteirer, der mitten in den Bergen aufgewachsen ist, und den das Bildungswesen und dann die Hockn zuerst nach Graz und dann nach Wien geschwemmt hat, tut Simmering echt weh. Wenigstens liegen die Gasometer weit genug weg LG, NoComment

Hallo! Bin am Montag die Tour Nr. 129 "Radniger Alm-Tour" aus der MBR 5/03 gefahren. Schöne Tour, gleichmäßiger Anstieg bis oben, mit einem wirklich guten (und steilen) Singletrail gleich nach Erreichen der Radniger Alm. In der MBR steht, dass dieser Trail für MTBler gesperrt ist, haben aber in einer lokalen MTB-Karte diesen Trail als Teil einer "offiziellen" Tour wiedergefunden, dürfte also ok sein. Ist wirklich ziemlich steil, der Regen vom Vormittag tat sein übriges. Nachdem ich in den Dolomiten bei einer 4-Tage-Tour aus dem BIKE-Magazin, die als "mittel" eingestuft war, mein Vertrauen in mein Können beinahe verloren habe (Schieben und Tragen hatten sich abgewechselt, es war einfach zu steil und der Schotter zu grob und tief (dagegen ist die Radniger Alm ja ein Kindergeburtstag ), hat mich diese Tour (und die Einschätzung in der MBR als "medium" bis "heavy") wieder versöhnt (auch die Zeitangabe mit 3:30 war ok). Danke, liebe MBR P.S. Zu unterschätzen ist die Tour auf keinen Fall, wie uns ein von den spitzen Steinen durchstochener Mantel inkl. Patschen zeigte. Passiert auch nicht oft. LG, NoComment

Danke für die Infos, werd mir überlegen, ob ich mir die 3/4 Stunde antue ;-) LG, NoComment

Hallo, ich möchte eine 3-Tages-Tour von Radstadt zum Millstätter See machen, habe aber nur eine sehr undetailierte Beschreibung der Tour. Hat irgend jemand von Euch eine Beschreibung dieser Tour (war mal vor langer Zeit m BIKE, aber ich hab die Ausgabe nicht und auf deren Internetportal findet sich auch nichts). Alternativ, wenn jemand von Euch mir eine 3-Tages-Tour empfehlen kann, bitte gerne! LG, NoComment