Chris_76

Ich hab mittlerweile von einem Kollegen hier einen Satz Ice Spiker Pro angeboten bekommen und zugeschlagen. Mal schaun, wie der Winter wird, hoffentlich kalt und schneereich! Danke für die Tips, Leute!

Eine Seite weiter hinten, Posting #2809, da hab ich den Trainingsplan angehängt, falls es Dich interessiert. Sind zwei verschiedene Wochen, die sich immer abwechseln... So hast sowohl kurze schnelle Lauf/Bikeeinheiten (Montag) als auch die langen, langsameren am Sonntag. Der Mittwoch ist von der Geschwindigkeit net festgelegt, je nach Laune.

Ist zwar stressig, aber ich hab´s geschafft, Biken, Laufen und Krafttraining im Trainingsplan unterzubringen. Das ganze auf 5 Trainingstage verteilt. Krafttraining immer zweimal / Woche an fixen Tagen, Biken und Laufen alternierend. Nun purzeln nicht nur die Kilos, es ist auch schön abwechslungsreich.

Bei mir tritt das Problem ja MIT dem Funktionsshirt auf. Die leicht rauhe Faser scheuert dermaßen. Mit Baumwolle hab ich überhaupt kein Problem, aber das ist natürlich für Sport keine Alternative. Ich bleib daher beim Leukoplast.

Ich werd´s einfach testen, wenn es soweit ist.... die Spikes reizen mich halt schon, vor allem, wenn´s schön glatt ist..... ;-)

Wär auch a Möglichkeit, auf´s Gwicht kummts bei mir eh net an. Da ist des meiste Einsparpotential definitiv beim Fahrer vorhanden.... Danke für den Tip lg Christian

Na ich hoff doch...! Bei den letzten langen Läufen hab ich gute Erfahrungen mit einfachem Leukoplast gemacht. Pickt wie Sau und geht auch beim schwitzen net ab.... lg Christian

Ja, schau mal nach und schick mir doch ein Foto. Hab den Ice Spiker Pro Evo jetzt um 55,- gefunden, aber wenn ich sehr gute gebrauchte bekommen kann, bin ich auch net böse... ;-)

Hab ich auch schon gehört / gelesen, aber bei zwei Reifen mehr als 600 Löcher bohren, Spax reindrehen und dann auch noch alle Spitzen abzwicken - nein danke ;-)

Hallo Leute, ich möchte diesen Winter mein Fully durch Schnee und Eis prügeln und bin nun auf der Suche nach entsprechenden Spikereifen. Die Spikes sollen auf alle Fälle Wolfram-Karbid-Spitzen haben, damit sie nicht nur einen Winter halten. Wer hat Erfahrungen mit entsprechenden Reifen und kann ein oder mehrere Modelle empfehlen? Gefunden hab ich schonmal den Schwalbe Ice Spiker Pro Evolution, mit € 94,- aber auch kein Schnäppchen... Danke Euch, Christian

Heit warn a wieder Brust, Bizeps & Bauch dran, schen war´s. Und seit i wieder gscheit biken tu, geht a bei de Haxal was weida.... lg Christian

Hab heute einen neuen persönlichen Laufrekord aufgestellt. Meine bisher längste durchgelaufene Strecke waren 15,5 km, heute hab ich zum ersten Mal den Halbmarathon geschafft. 21,3 km, und extrem happy!!! :bounce: lg Christian

Heute: Rücken Latziehen v. oben zur Brust Latziehen v. oben zum Nacken Latziehen v. vorne eng Latziehen m. Kurzhantel (vorneübergebeugt einhändig wechselweise) Trizeps verschiedene Übungen am Kabel und mit Kurzhanteln Schultern Seitheben Frontheben Nackenziehen Bauch lg Christian

So funktioniert´s auch mit dem Link... http://www.tt.com/Nachrichten/5408339-6/fahrt-in-eine-neue-dimension.csp

Hach, war das heute wieder schön.... Brust: Dips Bankdrücken Langhantel Schrägbankdrücken Kurzhantel Butterflys an den Kablen Bizeps: Curls mit KH (abwechselnd li / re) Hammercurls Curls mit LH Zum drüberstreuen noch Nackenziehen mit der SZ-Hantel, Rückenstrecker + Bauch Gruß Christian

Eben, bei 170 Puls unterhalt ich mich gemütlich... aber der Durchschnittspuls ist seit Mai eh schon deutlich am sinken, und das freut mich natürlich. Aber egal, hier geht´s ja drum, ob wer mitfahren will....

Seit Mai am RR..... und ich schlepp sicher auch etliche Kilos mehr mit mir als die meisten hier.... obwohl ich den Puls nicht als hoch empfinde, bin also nicht kaputt danach....

Boah, sorry, aber da muß ich runterscrollen, damit ich die Fotos nicht mehr am Schirm hab...... gfoit ma überhaupt net.... aber solang´s Dir gfoit....

Für Sonntag ist eine 75km-Runde geplant, Streckenführung ist hier zu sehen http://connect.garmin.com/activity/214426685 Abfahrtszeit kann man sich ausmachen, irgendwann am Nachmittag (zw. 13 und 15 Uhr würd ich gern starten). Startpunkt: Freindorf / Ansfelden Fährt wer mit? Gruß Christian

Wegen Terminproblemen das für gestern geplante Lauftraining auf heute Vormittag verschoben. Am Nachmittag dann das regulär eingeplante Krafttraining absolviert: Rücken Trizeps Schulter Rumpfübungen Und jetzt noch bis 02:00 Uhr arbeiten..... man reiche mir ein Bett!!!! Könnt auf der Stelle schlafen...

Gibt sicher a schenes Muster am Hintern.....

Bei mir ist´s halt so, daß ich derzeit noch einiges an Übergewicht mit mir rumschleppe, und ich daher schaun muß, das Extragewicht runterzubekommen. Im April hab ich überhaupt erst wieder mit dem Bike (sowohl RR als auch MTB) angefangen, und über den Herbst / Winter bau ich eben nun auch wieder das Kraft- und Lauftraining ein, um mehr Abwechslung reinzubekommen. Natürlich werd ich davon jetzt nicht der Superläufer oder Biker, aber es bringt mich meinem persönlichen Ziel schneller und effektiver näher. Kann leicht sein, daß ich den Plan im Winter nochmal modifiziere. Aber ich sag natürlich Bescheid, wie es mir mit dem derzeitigen Plan geht.... Gruß Christian

Wem sagst des..... nutzt einfach nyx, mehr als 7 Tage hat die Woche net... i hab ma jetzt mal an TP zsammgestellt und werd den die nächsten Wochen testen..... mal schaun, ob der Plan aufgeht... Gruß Christian

Schön, daß ich vom Vollmond nix merke - weder negativ noch positiv....

@Gämse: zeig doch mal Fotos von dem Schmuckstück...