zum 4 Cross:
6 mal training in der woche, viel technik, bmx bahn, kurventraining,
kraftkammer+zirkeltraining einmal pro woche
wichtigste sind starts, also Starttraining mit Startklappe
Bikes leichtes hardtail, stabiler rahmen, 100 mm federweg vorne
Fully, leicht, 100-110 mm federweg vorne und hinten