gweep

Also Proteine soll man zu sich nehmen wenn man abnimmt, natürlich nicht zu viel sonst nimmt man wieder zu. Ansonsten, mehr als 30min Trainieren da der Körper erst ab 30min Fett abbaut. Tjo und 7kg hatte ich ja schon, dann wieder rauf, jetzt wieder bei den 7 und 13 fehlen halt noch. Na wenn ich mal zu Wettbewerbe komme, dann glaub ich auch das ich meine Ziele höher stelle und dafür hab ich, zumindest im Moment, keinen Bock. Vielleicht ein paar Verreins Rennen aber so richtige Wettbewerbe wohl im Moment eher nicht (würd auch keinen sinn machen).

Ich will einfach viel Leistung um diverse Touren zu fahren, Wettkämpfe sind für mich im Moment nicht mal geplant. Ich weis auch gar nicht ob man mit 29. noch anfangen soll sich einen Wettkampf als Ziel zu setzen. Mir gehts vorwiegend um den spaß bei dem Hobby und ich will, um es auch richtig geniesen zu können, eben mehr Leistung erreichen. Also Leistungssportler will ich keiner werden aber ich will halt mal einfach Wissen was so Grundlegend verbraucht wird und was ich auch dem Körper definitiv hinzufügen muss/sollte.

Kennt jemand ein gutes Plätzchen wo man schön Technik üben kann für MTB Touren? Ich such mir zwar schon immer irgendwo ein kleines hindernis, aber es wäre doch ganz gut wenn man vielleicht Irgendwo einen Ort kennt wo es viele Möglichkeiten nebeneinander gibt.

Beine wie Mädels, wozu?

Na ja ich weis nicht wie es bei dir ist aber hier in Wien hat es um die 20 Grad, das ist nimmer heiss wenn man die letzten Tage hernimmt Aber i muss jetzt schlafen sonst wirds nix mit dem Arbeiten Morgen. Darum, gute Nacht Grüsse, Alex *schnarch*

Es gibt sicher schon einige Threads darüber aber ich habe ein paar fragen die eher auf mich zutreffen als auf andere und hoffe das ihr mir weiter helfen könnt. Also, ich fahr fast täglich mit dem Bike, zwar keine MTB Strecken und lange Touren aber täglich um die 25-30KM. Hinzu kommt dann noch, ich versuche alles mit dem Bike anzufahren, egal ob Shops, Arbeit oder Bekannte/Verwandte. Meine Motivation ist Definitiv mein neues Bike (danke an die Mitglieder des Forums) und das Motiviert nicht wenig. Ich habe das Gefühl als wäre dieses Rad wie meine neuen Beine die mich überall hin tragen. Tjo, also das Past wirklich gut zu mir. Genug der Bike schwärmerei, mein Problem ist folgendes: Wenn ich jeden Tag mit dem Bike fahre hab ich das Problem das nach ein paar Tagen ich bei weitem nicht mehr die Leistung schaffe wie wenn ich immer 1.Tag Pause dazwischen mache. Das ist durchaus Normal nur für die KM zahl vielleicht ein bisserl früh. Zwar fahr ich erst wieder seit Mai mit dem Bike aber ich will das unbedingt ändern. Da ich denke das ich bei der Ernährung noch einiges machen kann will ich mal da anfangen, die Ausdauer kommt ja bekanntlich von selbst duch vieles fahren: Ich nehme derzeit Müsli (Morgens) zu mir. Zu Mittag Esse ich nicht all zu viel, meist 2 Weckerln oder wenn wir dann doch mal was Bestellen, Chinesisch (viel Reis), Japanisch (Shushi), Italiener (Spagetti wegen der Nudeln mit wenig Souce) und wenn wir nichts Bestellen dann meist so Vital Weckerln mit Paprika, Salat, Käse und Wurst. Dazu meist dann noch ein Joghurt (weniger Fett) und immer dazu Obst (Pfirsich, Weintrauben, Bananen, Äpfel, Erdbeeren, usw.). Getrunken wird fast nur Mineralwasser und Soja Säfte. Kaffee nur wenn ich down bin Abends dann meist auch nur 2 Weckerln mit Wurst, Käse. Ich versuche weniger zu Essen um auch von den KG runter zu kommen. Ich hab IMO wieder 88kg (hatte zwischenzeitlich zugenommen wegen Urlaub) und will noch runter auf 75kg (da ich 1,75m bin). Ich nehme zusätzlich zu mir, Magnesium und Proteine Trink (nach längen Ausfahrten um den Muskelabbau zu verhindern). Tjo und wenn die Tour länger ist nehme ich noch Powerbar Riegel und Gel zu mir. Ich weis das ich mit dem Einschränken von Nahrung natürlich nicht die selbe Energie haben kann aber ich würde gerne das Beste daraus machen bis ich mein Ziel erreicht habe. Ich schränke mich eigentlich eh nicht zu Extrem ein. Für mir stellt sich jetzt einfach die frage, was genau braucht der Körper um Fit zu sein?! Ich will eigentlich keine Pausen machen müssen wenns das Wetter nicht verhindert und will weiter hinaus die Leistung steigern. Ich hab leider nur jemanden bei der Hand der sich mit der Ernährung rund um Bodybuilding auskennt, nur das hilft mir eigentlich nicht so wirklich da ja mein Ziel eigentlich ein anderes ist. Ich will also keine Schenkel wie Litfaßsäulen sondern nur normal die Leistung steigern bzw. Energie Aufzubauen ohne davon Fett zu werden Dann wäre noch Interessant, wie kann ich die Richtigen Muskeln Trainieren die man fürs Biken braucht, und das wenn möglich ohne Fitness Center?! Oder sagt man einfach nur Fahren bis passt? Ich hoffe jemand kann mir ein bisserl weiter helfen! ich sag jetzt schon mal danke für jeder Hilfe! Grüsse, Alex

Sollange der Regen nicht zu kalt ist, die Sonne mich nicht umbringt, so lange fahr ich mit dem Bike ... und sonst, mach ich halt so wenig wie Möglich *gg*

THX, Crosswear hab ich eben am Telefon vom Starbike als Tipp bekommen, da werd ich vorbei schauen Für alle die das auch Interessiert, Mariahilferstrasse 81 1060, zwischen Neubaugasse und Zieglergasse!!!

Im Moment bin ich nicht mehr so schnell mit dem Lesen da ich fast nur mit dem Bike unterwegs bin. Wenn das Wetter aber dann wieder fürs Lesen mitspielt dann werde ich wieder weiter lesen. Imo Steck ich halt fast bei der hälfte von "Die Säulen der Erde". Ist ein Buch das sich im Mittelalter dreht und ich muss sagen, das kann was. Ist zwar kein Dan Brown aber Ken Folientt ist auf eine andere Art ebenso genial. Kann ich nur Empfehlen das Buch, Illuminati und Sakrieleg sowieso. Wer gerne Fantasy Romane in richtung AD&D ließt oder DSA, den würde ich von R.A. Salvatore die "Dunkelelfen Saga" Empfehlen und "Die Stadt der Spinnenkönigin". Aber im Normalfall kennt die Zielgruppe den Author sowieso Andreas: Bist der erste von dem ich hör das es ihm nicht gefällt. Meine Bücher machen imo die Runde und bisher haben sie 4 Gelesen und waren begeistert, meine Arbeitskollegen haben sich die auch gekauft und sind ebenso begeistert. Also ich glaube schon das Dan Brown ne nette Fan gemeinde hat. Was nun war oder unwahr ist, Interessiert mich ehrlich gesagt auch gar nicht, es ist ja ein Thriller und kein Wissenschaftliches Buch

Abgesehen vom Typ des Reifens - mehr weniger Profil - spielt der Reifendruck eine große Rolle

Wo finde ich T-Shirts zum Thema Biken, so wie es Sk8ter Wear gibt, so hab ich sowas für Bikes auch schon gesehen, z.B. MTB11 auf bestellung. Da ich aber kein großer Freund von Bestellen bin, sondern das zeugs gleich will, würd mich Interessieren wo ich in Wien solche Shirts finde?! Zwar jetzt ein blödes Beispiel, da kein T-Shirt, aber in die richtung von Werbung, der vielleicht Freestyle mässiger, würd mich Interessieren. Ich verwende halt jetzt meine normalen Shirts, aber wenn ich mir schon ein Rad um 1900Euro kaufen kann, dann solls an Shirts auch nicht scheitern *gg* http://www.germansupermotard.de/shop/images/cx5t0003v00-mtb.jpg

Man schwitzt halt aber es ist nicht unfahrbar, und schwitzen tut man sowieso, das ist eben Sport. Wenns Regnet und ich bin unterwegs, hält mich das auch nicht auf. Ich werd heute trotzdem herum fahren, die frage ist nur ob ich auch so weit fahre.

Na ja, wenn ich etwas nicht mag, dann ist es Lebensmittel per Ebay zu kaufen.

Erst kürzlich gelesene Bücher: Illuminati - Dan Brown Sakrieleg - Dan Brown Der Inquisitor - Wolfgang Hohlbein Derzeit:Buchtitel: Die Säulen der Erde - Author: Ken Folientt - Lübbe Verlag Zukünftig: Diabulus - Dan Brown Das Blut der Tempelritter - Wolfgang Hohlbein

1,70€ beim Starbike!

Ahhh... Einheitliches System, wie beim hinteren Dämpfer Danke!

Ich hab die Canon Coolpix 4600 und bin damit zufrieden, daher nehme ich stark an das die 7600 nur besser sein kann. Die Sony Cam's sind in der Regel auch alle gut, aber das Zubehör ist Wahnsinnig teuer. Ich würde nur darauf achten ne Kamera zu Kaufen welche entweder mit AA Zellen Funktioniert oder wo der Akku nicht all zu teuer ist. Ein Ladegerät mit 4x AA Zellen (2200mAh) bekommst für unter 50Euro, bei meiner PSC-505 Sony hätte der Akku 89,90 von VATA und 109,90 von Sony gekostet, das steht sich nicht dafür. Und schau wegen Speicherkarten - je schneller desto weniger Lang musst du warten bei hohe Auflösungen.

Ne keine frage, die Manitou Black hat oben einen roten Regler für die Dämpfungshärte und ganz unten an der Gabel einen blauen, wozu ist der blaue Regler gut?

Jetzt steht halt 0km/h da, musst mehr Radeln damit du auf das gleiche kommst *gg* Da keiner mit Kabel Lagernd ist, hat er mir einen Bestellt, muss ich halt bis nächster Woche warten und mit dem leben bis dahin. Finds eigentlich von VDO schlimm so halbfertige Produkte auf den Markt zu bringen. Der Normale C2 den ich habe der Funktioniert auf dem alten Bike einwandfrei.

Na hoffentlich fahrt keine Versicherungvertreter mit dem MTB und geht zufällig auch hier ins Forum

Das glaub ich auch, mir fällt eigentlich gar kein Rahmen ein der nicht dort Produziert wird, selbst Simplon oder Newton die als AT Bikes bekannt sind.

Ich hab mir das Steven's F-9 Lite gekauft, das Cube AMS Pro lag mir vom Handling her nicht so gut. Bin mit dem Bike voll und ganz zufrieden, schaltung hat sich halt nach 25km schon verstellt aber das sollt das wenigste sein. Und den VDO Tacho hab ich mir gekauft, den neuen Digitalen, und der setzt immer aus. Werd mir heute einen mit Kabel besorgen und fertig.

Specialized hab ich auch gesehen eines, aber das sind mehr die Sondermodelle glaub ich.

hehe, die gehört meine kleinen tochter für ihre baby born

So, hier das Foto zu meinem Stevens: http://mtb.gweep.it/TEMP/28072005-stevensf9lite-2.jpg