J.R.R. Tollkühn

http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/c085.gif

http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/n055.gif naaa, i versteh scho, auf dir wär wahrscheinlich net so vü Platz

ausgefüllt und Anmerkung hineinkopiert.

zum Glück auch diesbezügl. bis jetzt noch keine Erfahrung gemacht

ist von euch jemand schon mal von der Executive aufgehalten worden? Ich denk mir, da schlag ich halt an Haken und tret in die Pedale - was kann schon sein ?? Oda sind unsere Freunde und Helfer so auf Zack, daß sie einen nicht entwischen lassen (mit Hinterhalt oder so )

Polar S725X Tour Edition

@ SuperS: ich kann mal bei meinem Bekannten nachfragen. In welchem Bezirk wär denn das? LG J.R.

sehr selektiv und viel anstrengender als erwartet (nicht nur wegen der 1330 hm). Relativ viele Schiebepassagen, hat mich aber nicht so gestört. Vorangegangener Regen hat die Strecke nur teilweise etwas beeinträchtigt. Eine Labe war zu wenig!!, aber meine Trinkflasche wurde dort aufgefüllt, sonst wär ich eh krepiert - vielen Dank an die nette Dame . Abfahrten teilweise ziemlich schwierig, fast nix zum erholen - trotzdem kein Sturz. Bist deppert, drei vier Mal habens mich beim Downhill so verblasen, hätt net gedacht, daß da noch so viel drinnen is . J.R. nochwas: falls jemand seine Bike-Brille verloren hat, ich hab eine auf einer Abfahrt gefunden und mitgenommen (des Stehenbleiben hat mich sicher a hoibe Minuten kost ).

Servus, was willst denn erreichen, bzw. welche Ziele soll dein Training haben? Meinen Trainer könnte ich sehr empfehlen , allerdings weiß ich auch nicht, ob er noch was frei hat. Wir sind zwar aus Wien, aber Trainingsplan und Feedback erfolgt per Mail. Leistungstest bzw. -diagnose wäre wahrscheinlich als Basis erforderlich. Ich schick dir die Adresse mit PM LG J.R.

...nur mei Kamera und i

Ein Amerikaner und ein Italiener treffen sich in einer Kneipe. Sagt der Amerikaner: "Gib mir Deinen Hammer und ich bau Dir einen Flugzeugträger!" Sagt der Italiener: "Gib mir Deine Tochter und ich mach Dir die Besatzung dazu..."

...daß ich grad eine Stunde in der Mittagspause in der Sonne gelegen und dann noch eine Runde im See gschwommen bin

bei mir waren die Übeltäter die Speichen des Hinterrads. Ich hatte die längste Zeit die Pedale oder das Tretlager im Visier , das Knacksen kam aber von lockeren Speichen. Liebe Grüße

Schönes Rennen und eine super Organisation - die Strecke war Spitzenmäßig, nämlich auch sehr abwechslungsreich, anspruchsvolle Passagen bei den Abfahrten. Einen Salto bei der Abfahrt von der 10 km-Runde auf dem Waldweg hingelegt - nix Gröberes passiert. Stimmen die angegebenen Höhenmeter, meine Suunto zeigt nur 1345 Hm, hat das noch jemand gemessen? Dafür hast im Ziel aber eh noch sehr gut ausgschaut!!

Servas, machst du regelmäßig Dehnungsübungen für Beine und Hüfte (und welche?)? Solche Schmerzen kommen häufig von einer muskulären Dysbalance im Kniegelenk. Durch Dysbalancen erfolgt auf Dauer eine Schädigung des Gelenks (Knorpelabrieb), zum Schutz davor entsteht der Schmerz (ausgenommen natürlich akute Verletzungen). Mein Tip: - spezifische Kräftigungs- und anschließende Dehnungsübungen (das Schmerzempfinden sollte dabei Orientierung geben - z.B. Dehnung bis in den leichten Schmerz hinein); könnte nach 3-4 Wochen Besserung bringen. Div. Übungen könnte ich dir schreiben, wenn ich weiß, was du diesbezügl. bis jetzt machst. - oder: guten Physiotherapeuten aufsuchen. Von Einlagen halte ich langfristig nyx - können zwar kurzfristig Besserung (Schmerzfreiheit) bringen, die Ursache (Dysbalance) jedoch verstärken. Grüße J.R.R. Tollkühn

...ich werd´dich wieder schlagen in der Klassenwertung Zum Glück macht dir des ja nyx aus Wenn nur diesmal die Technik mitspielt...kanns gar nicht mehr erwarten