MARIO

heute hatten wir intervall-training am berg. bei den abfahrten war es allerdings so kalt, daß die hälfte der gruppe (jene die die falsche bekleidung an hatten) vorzeitig 1 stunde vorher das training abbrach, also früher ins hotel fuhr. da gehörte ich auch dazu. trotzdem sind es 128km geworden, reicht allemal... es war heute bewölkt und starker wind. muskulär klappt es wunderbar,obwohl ich aufgrund des levels der gruppe meistens ein wenig zu intensiv unterwegs bin. aber der ruhepuls ist unverändert, also ist die belastung soweit ok. mein großes problem ist mein genick, kann während dem radfahren nicht zurückschauen bzw. mich umdrehen.als ich bei hürzeler (wo ich das rad gemietet habe)nachfragte ob ich einen kürzeren vorbau haben könnte, war deren antwort " ich solle mir den sattel nach vor schieben". tolles service für 200 EURO:devil: ich denke, da hat ein radkoffer nun doch seine berechtigung... SYLVIA und JAN: wünsche euch einen schönen abend:love:

heute ist/war ruhetag, 30min massage und sonst nur spazieren gegangen und gefaulenzt. trainingswissenschaftlich wäre es natürlich sinnvoll gewesen 60 - 90min locker zu radeln, aber mein a... dankt mir die pause, und vor allem mein genick. die massage war einmalig, die EURO 25,- für 30min gut angelegt. JAN, hast du heute schon trainiert?

gerald, danke für deine bemühungen bezüglich stadtboten, auf dich ist halt verlass:toll:

heute haben wir die 200km-marke geknackt, 205km standen am ende der ausfahrt am radcomputer. muskulär hatte ich keinerlei probleme, aber jetzt habe ich meine schwachstelle entdeckt, das genick und die schultermuskulatur. ich glaube ein paar so einheiten und ich habe ein genick wie mike tyson... aber zum glück ist morgen ruhetag, da gehts zur massage. wie gesagt, muskulär ging es super, leider ging mir jedoch 1 stunde vor ende das getränk aus, wodurch die letzte halbe stunde nicht so toll war. als wir wegfuhren hatten wir sonnenschein, dann kamen wir in einen regenschauer, anschließend fuhren wir aber wieder in der sonne.zusammengefaßt-eine super ausfahrt unter lauter lizenzfahrern. (ich die einzige hobette). jetzt gerade hatte ich noch eine nette begegnung mit einem älteren ehepaar, die mich fragten ob ich der schuhmacher vom gerolsteiner-team sei. na ja nach der haarpracht ist eine verwechslung ja nicht so ausgeschlossen, solange sie mich nicht am rad im vergleich mit dem "echten" sehen...

habe heute meine erste längere tour hinter mir. leider mußten wir die einheit verkürzen, da es zu regnen begann. aber besser nicht ganz so viel fahren, dafür aber auch die restlichen tage fahren können ohne krank zu sein... trotzdem habe ich es auf 121km gebracht. da wir in den bergen unterwegs waren, hat es eigentlich eh gereicht. wir waren eine gruppe von 9 personen. in der ebene hat es super geklappt, bin eigentlich immer im windschatten gefahren und konnte so den puls im richtigen bereich halten. bergauf allerdings hat mich dann schon die realität eingeholt. da merkt man einerseits meine 5jährige pause, andererseits die klasse der leute, mit denen ich fahre. (z.b.: teamfahrer von corratec, teamfahrer von hai-bike,...). auch österreichische spitzentriathleten wie z.b. stefan perg oder eva dollinger sind bei uns dabei(die sind heute allerdings nicht mitgefahren). im hotel sind auch einige radprofis (valverde,...). auf der strasse sind wir milram und rabobank begegnet. rabobank hat uns bergauf eingeholt (mann oh mann...) kleine info: der eine deutsche top-mountainbiker vom hai-bike team hat heuer 45 rennen im rennkalender eingetragen. auftakt ist demnächst in zypern... der ist sogar mit rabobank mithoch gefahren. SYLVIA: das wetter heute hat mich an mein trainingslager 1996 erinnert, als du mir fast jeden tag mit dem moped den windschatten geliefert hast. das war damals wirklich eine super sache von dir:love: bis morgen:wink:

danke fürs angebot, wenn es sich einrichten läßt werde ich das angebot gerne annehmen, habe allerdings ein ordentliches programm, welches ziemlich umfangreich ist, dadurch glaube ich, daß es sich nicht ausgehen wird... die anderen fliegen allerdings schon am 17.2.2007 zurück, ich erst am 18.2.2007.deshalb wäre ich am 17.2.2007 allein unterwegs. falls du da noch auf mallorca bist würd ich mich gerne anhängen... bezüglich treffpunkt könnten wir uns ja noch am 16.2.2007 absprechen...

so, bin gut angekommen. gleich nach ankunft bin ich, nachdem ich ausgepackt hatte, zum hürzeler gegangen, um mir mein rad für die nächsten 2 wochen zu organisieren. hat wunderbar geklappt. es ist ein cube mit ultegra-ausstattung. da ich heute schon seit 2:30uhr auf war habe ich allerdings nur eine kleine runde von 55km gemacht. in den nächsten tagen wird sowieso noch einiges auf mich zukommen, also wollte ich nicht gleich übertreiben.jedenfalls war die erste ausfahrt sehr schön. zwar wolkig, aber nur leichter wind. bin mit langem trikot,windjacke, kurzer hose und beinlinge gefahren. im hotel sind viele spitzenathleten (team gerolsteiner, team illes balears,...). habe auch meinen trainer bereits getroffen, der mich heute abend den anderen athleten (radfahrer und triathleten) vorstellt. auch bei dieser gruppe sind athleten mit hohem niveau dabei. na hoffentlich halt ich da so halbwegs mit... SYLVIA & JAN....Danke für die schöne Überraschung:love:

danke für die netten zeilen, bei solchen freunden freut man sich schon wieder aufs trainieren nach dem trainingslager:toll: falls ich internet im hotel habe, werde ich natürlich täglich einen bericht ins forum reinstellen. also, bis bald

Von links nach rechts: Hügelritter mit Zeitfahranzug Jan mit Kurzarmtrikot und kurzer Hose Mario mit langer Hose und Windjacke Weiters im Programm: knielange Hosen, Windgilet,Winterjacke, Langarmtrikot

Von links nach rechts: Hügelritter mit Zeitfahranzug Jan mit Kurzarmtrikot und kurzer Hose Mario mit langer Hose und Windjacke Weiters im Programm: knielange Hosen, Windgilet,Winterjacke, Langarmtrikot

Von links nach rechts: Hügelritter mit Zeitfahranzug Jan mit Kurzarmtrikot und kurzer Hose Mario mit langer Hose und Windjacke Weiters im Programm: knielange Hosen, Windgilet,Winterjacke, Langarmtrikot

Von links nach rechts: Hügelritter mit Zeitfahranzug Jan mit Kurzarmtrikot und kurzer Hose Mario mit langer Hose und Klimajacke http://nyx.at/bikeboard/Board/attachment.php?attachmentid=64328&stc=1 Weiters im Programm: knielange Hosen, Windgilet,Klimagilet,Windjacke,Winterjacke, Langarmtrikot,ärmelloses Trikot

ich mich auch anschließen tun:U:

vielen dank http://www.smilies.4-user.de/include/Verlegen/smilie_verl_033.gif

matthias janning (ein triathlet den ich betreue) , wurde in deutschland von der münsterschen tageszeitung zum sportler des jahres gewählt. matthias, ich gratuliere dir zu dieser auszeichnung

gratulation, guat bist wieder mal gfohrn http://www.smilies.4-user.de/include/Optimismus/smilie_op_020.gif hast dich ordentlich ausgepowert...http://www.smilies.4-user.de/include/Frech/smilie_frech_037.gif

ich bin überzeugt, dass dir jeder trainer sagen wird, dass im winter alternativsportarten bei einem sinnvollen aufbau ein absolutes muss sind. und dazu gehören unter anderem auch skitouren. ich bin früher 6 stunden am ergometer gesessen, heute mach ich stattdessen lieber eine ordentliche skitour und fahr die langen radeinheiten erst bei wärmeren wetter im freien. auch kombieinheiten sind abwechslungsreich (z.b. inline+rad oder langlaufen+rad) fazit: natürlich sind als radfahrer auch im winter die spezifischen einheiten (also radeinheiten) wichtig, aber mindestens genauso wichtig sind alternativausdauersportarten, wobei skitouren mehrere vorteile bieten (schulung der grundlage und der kraftausdauer, naturerlebnis und fun bei der abfahrt). die einzigen zwei nachteile die mir einfallen sind: relativ teuer und oft großer anfahrtsweg. PS: andererseits steht in deinem profil "masochist aus überzeugung" und so gesehen wären dann die stundenlangen ergometereinheiten doch angebracht:devil:

das hätte er wohl gerne:devil:

ich bin zwar nicht mitgefahren, war aber bei jedem rennen als zuseher dabei. auch von zuseherseite kann ich nur sagen : SUPER VERANSTALTUNGEN !!! hier sieht man, wie man mit wenig "drumherum" viel für die fahrer machen kann!!! bei so einer serie im sommer wäre ich auch dabei:toll:

Bild 2 = 13:00 Uhr:eek: Bild 1 = 19:00 Uhrhttp://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/biggrin.gif ohne Wortehttp://nyx.at/bikeboard/Board/images/smilies/tongue3.gif

von mir aus ok, sollten wir aber mit gerald auch noch besprechen...

bin dabei hast du noch platz im auto (auch für räder zum trainieren vor ort) , oder ist es dir lieber getrennt zu fahren:confused:

im ersten jahr nach meiner 5-jährigen pause reicht die kurze strecke...

12.05.2007 MTB-Rennen in Bad Großpertholz 19.05.2007 MTB-Orientierung in Hundsheim 27.05.2007 MTB-Marathon in Kürnberg www.elisabeth-trophy.at.tt 10.06.2007 MTB-Rennen in Bad Mitterndorf 24.06.2007 MTB-Marathon in Groß Reinprechts www.preiser.cc 01.07.2007 MTB-Marathon in Pöllau www.mtb-poellau.com 21.07.2007 MTB-Marathon in Gars am Kamp www.mtb-trophy.at 11.08.2007 MTB-Marathon in Mank www.gsuf.at 01.09.2007 MTB-Orientierung in Aspang www.oefol.at 02.09.2007 MTB-Orientierung in Aspang www.oefol.at 23.09.2007 MTB-Sprint in Vorau wäre natürlich toll, wenn noch andere vom RT-NÖ-OST bei manchen dieser Wettkämpfe mitmachen würden...

no pulse, die watt die du trittst hängen von deinem leistungsniveau ab...