Fabsi

;( ???

ne das war nur en beispiel ich fahr natürlich alle berge hier in der gegen, ham en haufen davon und ich fahr auch viel am radweg und manchmal strasse wenns wetter ned so schön is aber schwerpunkt berg. is auch ned so das ich je so das ich jeden tag so lange strecken fahre wenn ich am ned soviel zeit habe wetz ich en kleinen berg hoch das is dann vllt ne stunde ganz verschieden eben. und das geht nun schon seit nem halben jahr so und ich merk halt ned wie sich meine leistung wirklich verbessert und das soll sich ändern.

puuu hier wird ja mächtig getextet ... leider fang ich damit genau gar nix an. also 150 euro für einen laktat test auszugeben um die mhf herauszufinden is bissl verschwendung. ein kleiner berg und schon wusst ich meine mhf. SOOO dann nochma zum thema dieses threads !! wie kann ich mich verbessern ( will kein profi werden ) ohne denn spass am biken zu verlieren ??? kleines beispiel; quasi hinterm haus hamma en berg der hat 1350 höhenmetter. denn fahr ich 3 mal die woche ( sind ca 45 km ) im g1 bereich. (ca 75 %) dafür brauch ich ca 3 stunden. mein ziel ist es nun die selbe strecke in ca 2 1/2 stunden zu fahren ohne das ich mim puls zu weit nach oben komme. Wenn ich das jetzt die ganze saison mache, werd ich das dann irgendwann schaffen ?? oder bleib ich auf dem nivaue wenn ich nicht zusätzlich was andres machen ?? wenn ja - dann passt wenn nein - was ?? fabsi

hey thx für die antworten @Extravaganza hab ich mir auch schon gedacht ! so wies im moment is, is alles perfekt trotzdem will ich ned jahre lang auf dem selben nivau fahren will schonma besser werden ... auch wenn ich auch schon jetzt ´´ the on and only´´ aufm rad weg bin @wüdi übertraining ?? is das gut O_o ? was ich eigentlich suche ist nicht wirklich ein trainingsplan sondern ein plan auf dem steht mit welcher herzfrequenz und trittfrequenz ich den großglockner heute besteigen soll @werner mein ziele für das jahr sind 9 kilo weniger ne steigerung von en paar % und tonnenweise spass ! Das gewicht geht alleine runter wenn auch schleppent spass hab ich ohne ende nur das mit der verbesserung ... meine sorge isses halt das ich wenn ich nach plan trainiere denn ganzen spass an der sache vergesse und nur mehr g1 g2 max hf und so zeugs im kopf habe und nachts von meim fahrradcomputer träume :f: noch zur info fahre wie gesagt sehr oft und auch viele steile berge. was ich verbessern will ist meine ausdauer wenn ich ma 100 kilometer radweg fahre (mim fully! mag keine rennräder und crossbikes ) und wie ich mit bissl mehr tempo aufn berg komme ohne zu kollabieren. fabsi

hi leute Letztes jahr ziemlich genau um die zeit hab ich mim biken begonnen. damals hat ich noch 130 kilo inzwischen sind es nur mehr 89. mein eigentliches ziel hätte ich damit fast erreicht nur isses nun so das ich ja ned aufhöhren will mim biken sonder besser werden will. hab mir ein trainingbuch mit trainingsplänen gekauft und da stehn die verschieden phasen drinn. Das dumme dran ist das ich mit zb 60 minuten basic einfach nicht genug habe weil ich 5-6 mal die woche 3 stunden täglich fahre. mein frage ist nun ob es ne rolle spielt wenn ich längee fahre und auch die reg zeiten mit noch mehr fahren überbrücke werd ich so besser oder muss ich mich an trainingspläne halten ? weil so sachen wie dienstag 30 mins mittwoch 45 donnerstag krafttraining und freitag dann 60 mins mir einfach viel zu wenig ist. Biken macht mir sehr viel spass und da ich genug zeit habe will ich auch viel am bike sitzen, nur möchte ich mich so langsam etwas steigern um vllt mal nur so aus spass ein rennen mit fahre ohne mich dabei zu blamieren. hat vllt irgendwer en paar kluge tips ? mfg fabsi