glock26

Hast eh recht, aber ablästern is halt soooo schön

Morning! Bin grad heim gekommen - und war auch schon mit dem Hund draußen und hab Frühstück gekauft. 4 Stunden schlafen und dann hoffen, dass es noch nicht schüttet, weil ein wenig Bewegung wär net schlecht. Euch allen einen schönen Freitag und a trockenes Wochenende.

Wenn i sog, wos i moch, donn muss i Euch leider liqudieren Jobs mit Internet wären z. B. Bereitschaftsdienste od. Call Center od. einige Bereiche des öffentl. Dienstes .... es gibt wirklich mehr, als man denkt!!! Einen Vorteil muss des Nachtgeschäft ja haben, oder?? Viel Spaß noch und vielleicht outet sich ja jemand

3 Wochn Urlaub ..... des wär so wie Weihnachten und Ostern zugleich!! I glab i moch wos folsch

mir is a fad, oba des derf kana wissn, weil i bin in der orbeit

Es ging mir dabei um den Vergleich der Beschädigungen ..... und da liegt das Pferd oder das Bike wohl sehr weiten hinten und sowohl Reiter als auch Biker können ja nicht nur zum Vergnügen unterwegs sein, sondern auch zum Training (Vielseitigkeit oder Cross Race ...). Ein weitere Punkt der mich oft verwundert hat - als Biker darfst auf die (meisten) Forststraßen, aber als Reiter net. Nochmals: Geräte machen nicht nur ungleich viel Lärm, sondern beschädigen auch um ein vielfaches mehr und viele Argumentationen von Seiten der Jäger- oder Försterschaft gehen ja in die Richtung Lärm- und Umweltbelastung. Ich bin ja davon überzeugt, dass wir alle nicht heiß darauf sind ständig Ärger zu haben oder zu verursachen, aber oft kannst machen was willst. Die Verantwortung liegt auf beiden Seiten (aber ich kenn keinen Biker/Reiter, der einen Jäger schon mal mit seinem "Sportgerät" bedroht hat ) .... und Äpfel und Birnen sind beide gesund

@manitou Nachdem Du anscheinend mehr Erfahrung damit hast würde es mich interessieren, wie Du die Entspannungsphase einleitest - machst Du PMR (Prog. Muskelrelax.) oder welche Technik wendest Du an? Ich selbst mach relativ viel mit PMR und profitier davon recht stark, weil ohne einer vernünftigen Entspannung funktioniert die Konzentration nicht richtig. (MT in Verbindung mit z. B. Lerntechniken für Schüler). Ich glaub es gibt heut fast keinen Profisportler mehr, der nicht MT macht und das sollte eigentlich als Argument im Bereich des (Leistungs-)Sports reichen, denn jeder hat seine Durchhänger (Verletzungsphasen ...) und kann sich, wenn die mentale Stärke paßt auch wieder (selbst) aufbauen. Warscheinlich wäre es für viele Menschen auch im täglichen Leben notwendig besser mental eingestellt zu sein ...

aber im Vergleich zu den Furchen der Rodungsmaschinen und der schweren Traktoren mit Ketten schaut ein Hufabdruck aus wie ein Fliegenschiss!!! Ich meine dabei ausschließlich die Schäden an den Wegen und nicht die im "Gelände", weil ich nur dort in die Botanik ging, wo ich auch den Waldbesitzer kannte und alles geklärt war. In Kärnten (dort wo ich unterwegs bin) ist es noch um vieles leichter von den Bauern/Waldbesitzern ein OK zu bekommen, als in anderen Bundesländern - kenn viele Beispiele aus NÖ und Wien Umgebung - dort is es ja teilweise total schlimm mit den Verboten!

Guaranatabs kregst in jedem dm Markt, aber des is net so besonders - wirkt a Kaffee/Tee besser. "Hoch dosiertes" Guarana - u.a. beim Goog ... folgendes gefunden: Ein Forum Ein Shop :k:

de Bambikiller gegen den Rest der Welt!! Ich hatte viele Jahre ein Pferd - triffst in der Botanik irgendwo auf einen bewaffneten Alkoholiker ... in 80% der Fälle gab es Streß. Abgesehen davon, dass die meisten Wege eh nit bereiten derfst.... Ich habe einen Hund - bist im Wald unterwegs (leider nur mit Leine möglich, da ein triebstarker Hund) und kommt der Jäger mit dem Jeep ums Eck gebraust - in mehr als 50 % der Begegnungen (trotz Leine) gab es Maulerei, aber das verschmerzt man irgendwie sofern man schnell genug zur Seite springen kann (wär ja interessant zu wissen, wie viele Rehe eigendlich auf der Pirsch niedergefahren statt geschossen werden). Einem Freund hat ein pflichtbewußter Jäger den Hund von der 40 Meter langen Fährtenleine geschossen, weil er die Leine nicht gesehen hat der Trottel. Bist mit´n Bike unterwegs - 50 % der Wege san von Haus aus gesperrt und weitere 30 % dürfen nur mit schwerem Gerät (Panzer, Bagger oder Rodungsmaschinen) befahren werden. Irgendwie logisch, weil das Wild erschrickt nicht beim Lärm dieser Geräte, denn die gehören ja in den Wald und de Schnauferei von de Biker erinnert das Wild halt schon sehr an die grimmigen Bären oder Wölfe und .. SCHWUPPS schon wieder ein selbstmörderischer Versuch von Bambi die A2 zu überqueren. Bist als Nordic Walker unterwegs - schwerstens bewaffnet mit de Stöcke - so kannst ja nur a Bedrohung sein!!! Bin ja gespannt, wann´s den ersten Walker erlegen ... Biker, Camper und alle mögl. Haustiere hängen ja sprichwörtlich schon an der Wand. Rehe müssen sich da ja fürchten und sich blindlings vor den nächsten LKW werfen. Bist a Schwammerlsucher, dann verwechseln einem de Grünröcke glei mit der Mafia und drohen mit der Schrotflintn .... alles schon erlebt und irgendwie voll der Kick (der hatte aber Glück, dass ich nicht bewaffnet war ...) Is irgendwie schon schade, dass uns der Lebens- und Erholungsraum Wald von manchen dieser Typen immer madig gemacht wird (schwarze Schafe unter den Sportlern erleichtern die Sache auch nicht besonders . Ich versteh die Jäger ja auch (den Jagdfrust musst ja los werden), aber leider ist die Jägerschaft oft zu keinen Kompromissen bereit und dann gibt es halt Stunk ..... was fehlt ist eine starke Lobby, die hinter den Sportlern steht und da etwas dagegen halten kann. Glücklich sind die Regionen, die über ein toll ausgebautes Radwegenetz verfügen, aber das sind leider nicht so viele, wie wir alle es warscheinlich gerne hätten. So wie ich die Sache einschätze wird das ein langes Thema werden... :s: (Anm.: Ich hab in der Verwandschaft auch "normale" Jäger mit vernünftiger Einstellung und wir reden sehr oft über dieses Thema)

Ich sitze gerade bei meinen Unterlagen über Menataltraining und würde nun gerne von Euch wissen wer Erfahrung mit MT hat und was es gebracht hat bzw. wie das MT durchgeführt wurde. Ich finde das Thema sehr interessant und glaube, dass man auf der mentalen Seite sehr viel machen kann um die Leistung zu verbessern. Mich interessiert hauptsächlich der Bereich Mentaltraining im Sport, aber auch für Hinweise aus dem MT für den Alltag bin ich sehr dankbar! Dazu ein Spruch von Lessing: "Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder, als der, der ohne Ziel umherirrt"

Bin vor vielen Jahren hinter einem LKW im Stadtbereich im Windschatten gefahren und hab Eisenbahnschienen übersehen ...... war auch recht lustig als ich vom Rad getrennt wurde und die Straße "aufgekehrt" hab.... RR Totalschaden, Dress in Fetzen und die Haut gespickt mit Steinen. Ist zwar schon lang her, aber ich kann mich noch gut an die Schmerzen erinnern die ich hatte, als mein Vater die Wunden mit Wundbenzin behandelt hat. Derzeit hab ich bis auf "Rückenzwicken" (Bandscheibenvorfall) und seltenem Taubheitsgefühl (bereits der 3 Sattel) keine Probleme, aber ich bin auch heuer noch nicht viel gefahren - wart noch auf mein neues Bike.

Bin seit fast 16 Jahren im Wechseldienst Tag/Nacht (meist 12 Stunden) und wenn Du nach dem Dienst schlafen kannst, dann sollte es nach 1 Woche kein größeres Problem mehr sein - man gewöhnt sich schnell daran. Ich komme teilweise über einen längeren Zeitraum mit 3 - 4 Stunden Schlaf täglich aus ... net gesund, aber oft nicht anders zu machen. Nutze jede Gelegenheit um an die frische Luft zu kommen (vor allem nach 3 Uhr - Tiefpunkt) und plane regelmäßige kleine Jausenpausen ein (vor dem Dienst keine schwere und fettreiche Kost) und trinke genug. Verlagere die Ernährung in der Nacht auf hochwertige KH und Obst, vermeide Schokolade und ähnliche Zuckerbomben (machen auf Dauer müde). Bewegung solltest eh haben - sitzen ist die Vorstufe zum Schlafen wenn Du nichts dabei machst (lernen oder lesen ist gut!). Internet fällt ja leider aus aber es gibt sicherlich in jedem Zug nette Leute zum Quatschen ....... Mittelchen gibt es zahlreiche und wenn Du einen Aoptheker fragst, dann gibt er Dir sicher was passendes (etwas, was er LKW Fahrern und Polizisten auch empfehlen würde). Eventuell bekommst ein Brausepulver und Vitamin E als Ergänzung dazu (mir fällt des Mittel leider nicht mehr ein ). Wünsch Dir viel Spaß beim Job und denk dran: Jeder is schon mal beim Nachtdienst eingeschlafen - nur merken soll es keiner!!

is so ein Thema für sich. Ich hab Ernährungspläne der Profis, die so im Bereich von 4 - 5 g/kg und mehr EW beinhalten ..... beschäftige mich garade intensiv mit der Frage, weil ich eine Prüfung im Bereich Ernährung im Sport vorbereite. Ein Freizeitsportler braucht sicher nicht so viel, wie ein BB, der 5x die Woche einige Tonnen bewegt - klar. Also wären die 1 - 1,5 g/kg für diese Gruppe völlig ausreichennd! :devil: Im Hochleistungssport liegt der Nährstoffbedarf (EW) relativ dicht zusammen und bewegt sich zw. 12 und 15 % der tägl. aufgenommenen Kalorienmenge bzw. zwischen 1,5 und 3,2 g/kg Körpergewicht abhängig von der Sportart.(Quelle: Peter Konopka - Sporternährung). Ein EM Teilnehmer im BB hat mir viel erzählt was so abläuft (von Prohormonen bis zu ....) und die "Zuckerln", wie sie so lieb genannt werden sind ja alles andere als harmlos (Tod von Andreas Münzer ......) - der Körper braucht dann einfach mehr Nährstoffe, aber darauf näher einzugehen geht dann wohl zu weit. Prinzipiell kann man sagen, daß alle Ansätze hier ihre Berechtigung und Richtigkeit haben, solange niemand glaubt, daß reichliches "einwerfen" reicht um stark zu werden. Ich selbst habe auch verschiedene Varianten ausprobiert, aber letztlich bin ich zum Schluß gekommen (Ernährungsplan und Auswertung), daß ich für meine Zwecke (Freizeitsport) genug EW zu mir nehme - während einer Diätphase nahm ich vor dem Krafttraining einen Shake mit Wasser und 25 - 40 g EW und gelegentlich ein wenig Maltodextrin. UND für ADAL - mein Fehler - sollte besser noch ein wenig Anatomie lernen - natürlich waren die Nieren gemeint (100 g EW benötigen rund 700 ml Harn ...). Was die "Nebenwirkungen " betrifft hier ein Beitrag vom Rühl: Symptome wie Völlegefühl, Blähungen, Aufstoßen, Durchfall, Mundgeruch oder Hautprobleme sind Indikatoren dafür, dass die Verdauung und somit die Verwertung des aufgenommenen Proteins nicht reibungslos vonstatten geht. Dies wirkt sich natürlich auf den Gesamtorganismus belastend aus und raubt wertvolle Energie, die anderweitig für Regenerationsvorgänge oder Gewebeneubildung verwendet werden könnte. Eine wirksame Methode diesem Problem entgegen zu wirken, ist die zusätzliche Gabe von proteinspaltenden Verdauungsenzymen. Hierbei sind vor allem die beiden Enzyme Pepsin sowie Trypsin von Bedeutung. Das beste mir bekannte Enzympräparat gibt es rezeptfrei in der Apotheke und heißt Wobenzym N. Anbei einige Links für weitere Studien ... Viel Spaß Extrem BB MuskelBody BB Online BMS Sports

S A U G E N !!! ... und hoffendlich ist das dann auch der Film und nicht wieder so eine Sauerei, wie bei den zahlreichen MTB Filmen ... :s:

Wie jedes Jahr freu ich mich auf die Tour - und ich hoffe sehr, dass Lance es schafft - der Germane sollte net so viele Grammlknödl essen obwohl er ja anscheinend die richtige Vorbereitung hatte ... Ich glaub auch, dass der Favoritenkreis immer größer wird, und es gehört halt auch sehr viel Glück dazu (Sturz oder Panne - siehe 2003). Die Berge werd ich wieder aufnehmen - an kalten Winterabenden sind die Videos besser, als jeder offene Kamin Leider hab ich Chello - den Kommentar im Eurosport kannst also vergessen, aber der ZDF is jo a net so schlecht. Was eine Reise betrifft: ALPE D´HUEZ würd ich gern mal live sehen und da gerade in einem Bike Magazin ein Bericht darüber steht kribbelt es umso mehr - mal sehen, ob es mal ein Rezept gegen die Urlaubssperre bei mir im Sommer gibt ....

Allgemeines: Der Energiegehalt von 1 g Eiweiß beträgt rund 17,2 kJ (4,1 kcal). An der Tagesgesamtenergiezufuhr sollte das EW mit 15-20% beteiligt sein. Der absolute Bedarf ist noch immer vieldiskutiert. Aktuell sind Werte um: - 0,8 g/kg KG (Körpergewicht) pro Tag für Nichtsportler - 1,0 g/kg KG pro Tag bei Hobbysportler - 1,2-1,5 g/kg KG pro Tag für Ausdauersportler - 2,0 g und mehr pro Tag für Kraftsportler, aber diese Zahlen variieren ständig!! Laut einer Ernährungstudie konsumiert der Durchschnittsbürger täglich weit mehr als 1g/kg KG - also eh genug!! Wenn Du auf eine vernünftige Ernährung achtest, dann bekommst Eiweiß genug (Biologische Wertigkeit beachten). Ein zu viel an Eiweiß in Verbindung mit zu wenig an Flüssigkeit schadet mehr, als es nützt (Leberschäden). Die Eiweißdiskussion ist fast so wie die Frage: Wer war zuerst da - das Huhn oder das Ei ..... jeder sieht es anders.

schon da nachgeschaut??

Seriös kann das sicher nur ein Leistungsdiagnostiker beantworten nachdem Du ausgetestet wurdest - kostet ca. 100 - 150 Euro für einen Belastungs- Laktattest inkl. VO2 max .... und anhand dieser Werte kann man dann mehr sagen. lg

Guten Morgen an alle - ich geh jetzt schlafen!!!! - mein Dienst ist vorbei!!

Eigenartiges Problem hast Du da .....( und ein Puls von 170 sagt nix, solang Alter, Trainingszustand uvm. unbekannt sind) Zeichen von Überanstrengung wären u.a. Zittern, Gänsehaut, deutliche helle Hautfärbung im Bereich Mund/Nase..... also wäre meiner Meinung nach das Kribbeln als eine Art von Zittern zu deuten (eventuell auch in Verbindung mit einer Mineralstoffunterversorgung), aber bisher hab ich noch nie von so einem Kribblen in den Zähen gehört. Bin gespannt, ob sonst auch schon jemand damit Erfahrung gamacht hat. lg

Ich find die Idee mit dem Grill aber nicht so schlecht ....... So wie es aussieht ist es bei Dir zu ruhig und die Vieher werden nicht gestört durch Lärm oder ständige Erschütterungen des Bodens .... ist ja ein "Gütesiegel" der Natur für Deinen Garten Wenn´s wirklich zu sehr nervt - frag mal in einer Tierhandlung nach, denn oft kennen die Leute, die sich um solche "Probleme" auch Tiergerecht kümmern. Beim selber aussiedeln ist man zumindest sicher, dass die Vieher nicht hinter Glas enden.

Eine genauere Beschreibung inkl. weitere Infos findest Du unter anderem bei BBLex Eine weitere tolle Seite zum Thema Kraftsport ist Ironsport

Aus und vorbei - ein sensationelles Wochenende ist gelaufen! Heute waren mit den B.E. P. und der Avril 2 wirklich feine Bands da und man würde es der KLEINEN gar nicht zutrauen, dass die so rockt!!!! Richtig gut, aber leider zu kurz. Über die Black Eyed Peas braucht man eh nix zu sagen - live einfach genial und auf jeden Fall ein Solokonzert wert!!! Grüße aus Wien - es geht bald wieder retour nach Kärnten.

Bin gerade zurück vom Aerodrom - und nächtige bei einem Bekannten in Wien. Meine Ohren flehen um Stille und ich bin richtig zufrieden - Energie getankt für ein Jahr!!! Morgen noch ein paar Stunden und dann geht es wieder zurück in die "normale" Welt!! Wünsch allen, die auch dabei waren eine gute Rückreise und wenn jemand Fotos vom Freitag hat ......... Grüße