Croco-Hü

der alte kampf theorie gegen praxis mein tip: glaubs dem peter einfach

Lokal am Parkplatz goldene stiege, da jour-li wird des sicha bessa beschreibn

das liegt vielleicht daran, dass auch dein körper die beim intensiven training entleerten Kohlehydratspeicher (Glycogen in Leber und den Muskeln) auffüllen muss, (ich wünsch dir mal nicht dass du die kohlehydratspeicher abbaust) dauerhafte gewichtsreduktion ist nur durch Fettverbrennung möglich. frage nur wie am besten? kern deiner wahrheit: trainiert man zB. statt mit 60% der max. Herzfrequenz mit 70%, ist der relative Anteil von Fett an der Energiebereitstellung zwar niedriger, du verbrennst aber pro zeiteinheit absolut mehr Fett. Das gilt aber nur im Mischbereich (Fett/Kohlehydratstoffwechsel) Bei "voll reinbeißen" verbrennst du vor allem Kohlehydrate und bei längeren Einheiten Aminosäuren

ok wir kommen jeden samstag :bump: :s: danach :k: und und:look: Jour-Li. Samstag ab 13h? Treffpunkt bockerl?

na schau ma mal, gerhard ist immer für überraschungen gut. überraschungen erwarte ich auch von buxi, der technisch perfekt fährt (ehem. Querfahrer) und sich als guter taktiker aus dem kampf Bettin/Hansen heraushalten wird um dann..... hoffentlich spielt die ausdauer mit, obwohl er heuer wenig trainieren konnte sollte er aber von früher zehren können

Die zeit des prologs zählt bei der Croc Trophy nicht fürs Gesamtklassement. Da schonen sich die einen (Bettin, kam erst Sonntag Nacht vom Weltcup in Frankreich, dann 24h Flug) die anderen sind halt einfach so viel schwächer. Das macht die Croc aus: Absolute Stars wie Bettin und Hundertmarck, recht gute Straßenprofis wie Christophe Stevens und unsere Cracks Buxi, Rucker, Eibegger fahren und campieren im Busch mit absoluten Hobbyfahrern. auch Aussenseiter werden in den 14 tagen ihre Chance bekommen: wer rechnet schon mit Heinz Zörweg, auch er kann die Top 5 gesamt schaffen. Jedenfalls wird das die spannendste CROC die es jemals gab, 10 Fahrer können gewinnen :bounce: und nur ein perfekter allrounder mit Team-support wird gewinnen (also MB) viel Glück den Abenteurern, darunter der Norianer Günter Raffeiner! @witti woher hast du die aktuellen ergebnisse (stage2)? auf der croc-hp war noch nyx

für SO ab treffpunkt ca. 2 h Superstars und solche dies noch werden wollen können was anhängen... @ lena: do hauptallee kommt jeder wie er kann - "open beginning" ab 6 samstag würd sich hügeliges biken anbieten, da wär auch ein treffpunkt im süden denkbar (anninger?), da könnt uns jour-li guiden?

lobau / insel bieten sich fürs wintertraining an , weil flach hast passende vorschläge für südwestler?

Vorschlag für das weitere TEAMTRAINING im Herbst: Donnerstag: Road- Abfahrt schon um 16h30 in Nußdorf (wie immer Richtung Tulln) ab mitte November Umstellung auf Hauptalle, offener "treffpunkt" zw. Praterstern und Lusthaus ab 18h ??? Freitag: Lauftreff 17h ??? Donauinsel U1 Station Reichsbrücke, Tempo ca. 5:30/km Sonntag: MTB- Ausdauerausfahrt (rein aerobe Grundlage) in der Lobau Treffpunkt 10h Neue Donau- Praterbrücke (beim Wasserskilift, Parkplatz vorhanden)

super einstellung michi ist im ersten teil der saison extrem gut gefahren, am ende ists nicht mehr ganz rund gelaufen, da war dann auch ein wenig frust dabei. welcher superstar hat keine schattenseiten.... 2006 gibts sicher einen- in jeder hinsicht- noch besseren MICHI

du meinst seinen oberschenkel ? geh, ro, wir brauchen einen VOYEUR ! Nikon D 50 von Karin sucht versierten Fornographen du wirst doch nicht

zypern und südspanien sind ab februar ok, zu ostern ists in zypern schon heiß! nach der regenzeit im märz wär auch mallorca ein thema :bounce:

viel spass im leben ohne gips @ Jimmy ("schlecht schaust aus") bitte keine weiteren zitate meine großmutter an dieser stelle na eins vielleicht noch: gut schaust aus, jimmy! :devil:

hearst du "alter sack" ! :s: - schau mal wieviel andere gruftspione da unterwegs sind :devil: also wennst noch nicht viel ausdauer trainiert hast (laufen, skitourengehn???) ist die Hillclimb zeit sehr gut und du kannst in einem jahr sicher 10min schneller fahren. grad zu beginn kannst mit gezieltem training sehr schnell viel besser werden. kann dir als mtb-lehrwart auch beim training helfen. wennst zeit hast schau auf unsere homepage

na ja, jetzt is es halt schon verbogen, des endel! obs vorher grad war weiss nur jour-li hab halt no keine schaltung gesehen, die einfach so gerissen ist, kömmt ja kein großer druck auf das ding, ausser ein hölzl verklemmt sich. würde daher eher kulanzlösung empfehlen

normal bricht so eine schaltung nur, wenn das schaltaug vorher verbogen wurde oder die obere begrenzungsschraube nicht genug angezogen war. dann könnt die schaltung in die speichen kommen und- KRRRRRRKKK! an den speichen war aber kein kratzer zu sehen, der dabei immer entstehen sollte. das spricht eher für einen materialfehler, war ein 2002er xtr schaltwerk, oder? einen materialfehler wirst kaum beweisen können.ein kulanzfall, wo hast es denn gekauft? (verrat dich eh nicht :devil: )

Die VEREINSMEISTER unseres Teams: U 11 Stephan Daschner U 13 Daniel Schwab U 15 Chrisi Schwab Mädels: Ela Purschen: Greg :bounce: :bounce: :bounce: Danke für die Sachpreise an Harald / SPORTNORA

na geh, grad hab i überlegt ob nächstes jahr net doch wieder... weil i ja net soviel zum trainieren komm, mit lizenz aber glei viel besser wär @ nowin: sportklasse- lizenzen haben bisher nicht als "rennlizenzen" gegolten. die gelisteten fahrer waren alle legal bei der trophy dabei. SK-"Lizenzen" waren ursprünglich nur ein nachweis, bei rennen ständig versichert zu sein. seit heuer könnte man sie schon eher als Rennlizenz sehen, auch die SK- Fahrer akzeptieren mit unterschrift zB die dopingbestimmungen der uci eine klare regelung, was als Lizenz gilt, wäre gut. wär aber schlimm wenn ein hobbler wie ich den elite-profi "nowin" nicht mehr als vorbild dabei hätt ------------------------------------------------------------------------ sind nur wir verkehrt oder leben wir in einer verkehrten welt ?

i geb mir ja echt mühe, aber net nur des sitzfleisch is waachgrittn... na dafür hab i mein schützling guat eingeschult, das kleine HRENTIER wirds euch noch allen besorgen, denk ich @ RBM: zu vü hirn nyx gut für ratspoat

gabs wirklich teilnehmende lizenzfahrer? aus meiner sicht der einzige streitpunkt: branco hat sich- nur für die EM der Master- in graz eine TAGESLIZENZ genommen. Dass das überhaupt möglich ist, ist sicher sehr merkwürdig. Jedenfalls hatte er "sonst" keine. der seb klug is saustark ( der einzige, der mit dem branco in topform mitfährt), hat aber nur 1 x teilgenommen und keine lizenz. und wg dopings gesperrte fahrer hab ich auch keine gesehen. was mögliche "hobby"-kriterien betrifft: PREISGELD!!!! solang es das nicht gibt ist die verlockung für profisportler nicht so groß sonst ist eine ehrliche abgrenzung fast unmöglich. training- wer soll das kontrollieren erfolg- ist ja ziel jedes leistungssportlers, auch hobby vorstellbar wäre zwar eine art aufstiegsmodus, dafür müssten aber alle rennen verschiedenen kategorien zugeteilt werden. Wenn man gewonnen hat wäre teilnahme in derselben kategorie verboten.ist aber sicherlich viel zu kompliziert. beruf- sogar der heinz verbnjak arbeitet- sogar recht viel ich bin sicher nächstes jahr wieder dabei, weils lässige Strecken sind und der einsatz von den veranstaltern super ist. entschärfte strecken für einsteiger unter den hobbysportlern wären aber ein thema ?

Gratulation auch von meiner Seite, euer Teamgeist ist echt vorbildlich. Wär schön, wenn es uns Norianern nächstes Jahr besser gelingt gegenzuhalten, ohne Konkurrenz wärs ja echt fad, oder ? Meine Wünsche fürs nächste Jahr: Boschl wird wg seiner zahlreichen Frechheiten im bikeboard lebenslang nach G.C. verbannt. und der Jimmy steiner trainiert endlich nach plan- vom schodder

rauf mit veranstalter und dann der legendäre GIPSHAXN - DOWNHILL startberechtigt auch, wer - noch - keinen hat :devil:

i kumm a