NoRun

mittlerweile bin ich einge 24h-rennen gefahren 4er-team und 2er-team, im freien in der halle. meine empfehlung ist, dass ihr jede runde wechselt. wenn ihr mit ca 22 min fahrzeit pro fahrer rechnets, hat jeder 2,5 stunden zeit zwischen den turns. wenn jetzt jeder 2 runden fährt, seids schon bei 5 stunden. 5 stunden wären mir viel zu lang. wie wir dazumals im 2-er team (freistadt) gefahren sind haben wir sogar von anfangs 40 minuten pro turn auf 30 minuten reduziert. meiner meinung nach sind zu lange pausen gar nicht so ideal, da der körper dann voll auf regeneration umstellt. und dann wirds so richtig zach. und merke...regen nr. 1: bei einem 24h rennen wird nicht geschlafen

kannst ja auch mal in der htl rosensteingasse vorbeischaun. bin dort selber zu schule gegangen. und zwar im zweig "leder- und naturstofftechnologie". wie ich nocht dor war, gabs einen lederverkauf. möglicherweise habens grad känguru im angebot ;-). oder irgendwo liegt ein restl herum. wir haben öfters "ungewöhnliche" leder verarbeitet.

danke für deine antwort. ich bekomm die krise wenn leute das klassische langlaufen mit "loipen-wandern" vergleichen und danach meinen das klassisches langlaufen, im gegensatz zu skaten, viel einfacher und gemütlicher ist. http://www.youtube.com/watch?v=3ND6l_Lw3_Q&feature=related so schaut klassisches langlaufen schon "gschmeidig" aus

ich find die überschrift und die gestaltung des textes auch sehr nett. der hintergrund stört a wenig:devil:

auch... und a kettnblattl...is die xx zu schwach, war der ruffl zu stark

@martin da ich am 26.06. bei drei-länder-giro mitfahr, kann ich mir leider die zielankunft net anschaun...aber am abend könnt sich ein regenerations-bier ausgehen. ich wüsch euch allen viel spaß und eine unfall-, defektfreie transalp

der 13.te platz entspricht einen dritten platz in der besteckinger-vierer-staffel-wertung...

servas... passt ois. wennst das nächste mal in der gegend bist, meld dich. können ja gemeinsam die loipen unsicher machen, oder auf irgend einen berg touren. bin ab weihnachten bis 10. jänner eh im urlaub. cu

war gestern in seefeld klassisch unterwegs...ich find die region einfach sehr leiwand. zwar so leiwand, daß ich mir gestern gleich eine saisonkarte besorgt hab ;-). klassisch laufen bin ich eher in seefeld, skaten eher in leutasch.

ich kenns...

wohnst halt im falschen bundesland;)

bins letztes jahr gefahren. super veranstaltung, tolle organisation....das einzige zache kann der wind werden. bin letztes jar 59km allein gegen den wind gefahren. des mocht hort. wenn ich noch in wie wohnen würde, wär ich auf alel fälle wieder dabei

a?

http://www.team-andro.com/phpBB3/rezept-uebersichts-liste-t59219.html der linke führt zu rezepten aus eienm body-builder forum...ich glaub da könntest fündig werden

wenn mir nichts dazwischen kommt, bin ich auch dabei. mir is tuttl womit ma fohrn

Da ich übersiedeln werde, biete ich meine 3-Zimmer Gemeindwohnung zur Direktvergabe an. Die Wohnung ist spätestens am 30.06.2010 zu haben. Wahrscheinlich aber schon früher Die Wohnung ist im 21igsten Bezirk, Nähe Donauinsel (mitn Rad drei Minuten) 68 m2 Wohnfläche und 4m2 Balkon Ich verlange KEINE Ablöse für die verbleibenden Einrichtungsgegenstände!! Voraussetzung für die Direktvergabe - Vormerkschein vor 30.04.2009 (Vorgabe Wiener Wohnen) - Personenzahl muß entsprechen (Vorgabe Wiener Wohnen) Wenn wär interesse hat, bzw wem kennt der eine Wohnung sucht, einfach melden

liab...aber net der papa...sie hat nämlich zwei gleichfarbige überschuhe an:D

[quote=fixedG;2128222 @lisi : scheen is ! hoff sie vertragt sich mit der heidi heidi in den keller, anja auf den balkon...dann dürft es keine wickl geben:D hab die häschen am rad schon persönlich zählen dürfen...

des moch i im notfall für dich...wär eine schöne arbeitsteilung. du zahlst, i fahr:D

werd in tirol sein...hat sich kurzfristig ergeben hab aber ein ersatzbergerl in imst http://www.webtrail.at/webtrail_tirol/map/tmp/prof_1272527742122080.png 7,6 km 1000 hm

werd leider nicht dabei sein....

hab eine einfache lösung. du bist am 18:30 beim zanoni, der rest ist unten am schwedenplatz. und alle sind glücklich....

und wenn ein bär aus dem wald gekommen ist, haben sie ihn mit einer hand erwürgt....echte helden halt. @ nopain an deiner stelle würd ich das beinkrafttraining in nächster etwas mehr forcieren:D

hat wahrscheinlich das fünfjährige kind vom chefdesigner gezeichenet...."papaaaaa, baust du das...biiittteeee":D mir gefällts a net

es wird wieder langenlois-wetter haben. bei den hobettn am samstag bleibt es trocken. damits die elite am sonntag net zu leicht hat, wird es regnen....eh so wie immer. zum gluck bin i a hobbettn:D http://www.wetter.at/wetter/oesterreich/niederoesterreich/langenlois;jsessionid=3493D2BAD36087A5B41E6170D28EBCA4.apppubl2