Stratoflo

Hallo! Hab mir den Scarpa Matrix Tourenschuh gekauft und wollt mich mal informieren wie das bei den Thermo innenschuhen mit der Anpassung funktioniert wie heiss muss ich den in die Röhre stellen und wie gehts dann weiter. Da der Schuh gebraucht ist fehlt auch die Anleitung, wäre super wenn sich da jemand scho etwas auskennt. merci lg flop

Klar wenn du dort immer so gerne hingehst. Kann ich dir da natürlich helfen mehr riss zu haben mit dem Anzug. Zieht wahrscheinlich auch bei denen

na aber is auch vom Cipollini nur halt in Silber kurzarm und kurzbeinig. Photo geb ich online sobald ich eins gemacht hab. Muss meine bescheidenen Leistungen eben mit dem Style wieder gut machen

So hab ich ihn mir einfach gekauft konnte nicht mehr anders als nur noch an diesen geilen Anzug denken. Mit dem bin ich wohl dann a echta Krocha Bam Oida Patient:s:

Hallo! Ich war gestern im Radgeschäft und hab an komplett silbernen Zeitfahranzug gesehen für 175,-. Wollt mich mal bei euch informieren ob so ein Anzug alltags trainingstauglich ist finde ihn nämlich extrem stylisch und kann an nix anderes mehr denken leider finde ich keine Photos online. Anscheinend limited edition und 70er Jahre nachempfunden man sieht aus wie ein Marsmännchen... Wäre nett wenn jemand mit so komplett anzügen erfahrung hat bei heißen Wetter etc..... lg Flop

http://de.youtube.com/watch?v=1WGU6RKnO7c ein ganz interessanter Bericht, eventuell für die Raucher..

also ich find im packerl viel praktischer, erstens hast ned laufen dreckige Finger und Zähne zweitens hast nicht so eine MegaLippe drittens wenns mit an Mädl intimer wird ist der schnell und elgant zu entfernen...

Hallo, mein Trainer hat mir in den Trainingsplan geschrieben Kraftausdauer (Extensiv): ca. 50 wdh 20-30% von Max.Kraft das stimmt noch. Dann aber später in einem Monat: Kraftausdauer (Intensiv): ca. 50 wdh 30-40% von Max. Kraft Jetzt hab ich mich selbst mal erkundigt und erfahren dass Kraftausdauer Intensiv: 20 - 25 wdh mit 50-60% von Max. Kraft ist. Hat mein Trainer einen Tipp fehler gemacht?? LG

na waren scho bissal mehr bin ab Mühlau gegangen Schweinebrücke wenn da des was sagt.. vielleicht 1200hm??

War heut auf da Seegrube (Innsbruck) 2 h 1000 Höhenmeter Bergwandern. Super schön nochmal bei diesem Wetter, leider von der Dunkelheit überrascht worden:D

Vielen Dank! Bin ich mal beruhigt dass es nicht kompletter schwachsinn ist so zu trainieren. Werd weiter am Ball bleiben und versuchen mich da durchzuwurstln, das schlimmste ist es das Handtuch zu werfen und das würd mir nicht im Traum einfallen. Also weiter nach dem Motto No Pain No Gain:D

jo da bin ich ganz der Meinung von Deus und kann das bestätigen. Gla zu trainieren und danach noch ein Krafttraining zu absolvieren ist für mich wirklich nicht sehr produktiv. War heut Vormittag eine Stunde Rücken trainieren und am Nachmittag 2 Stunden Berggehen. Der GLA hats ned geschadet aber ob ich jetzt damit den Reiz des Krafttrainings zerstört hab ??

so ein blödsinn ich trainiere seit 5 Jahren Kraft. Zwar nicht Bodybuilding mäßig aber zum Klettern und eben immer nebenher als Ausgleich. Krafttraining sollte man nicht bis zur totalen Erschöpfung betreiben. Und GLA fahren ist wie Spazierengehen (fast)

ja genau und wenn ichs vorm Krafttraining mache dann hab ich wirklich keine Kraft mehr um richtig gas zu geben

naja Krafttraining lass ich die Beine ja weg. Und GLA training ist ja jetzt wirklich nicht anstrengend des kann ich sogar noch nachm Fortgehen mit 2H schlaf locker machen. Auch wenns dann nimmer so lustig is :k:

Also das glaub ich dir jetzt nicht weil auch kein Bodybuilder 20 Sätze Brust trainiert. Ich glaub eher dass du zu wenig intensiv trainierst.

23 Sätze Brust??? Sag trainierst du auf Ausdauer?? Also wenn du damit erfolg hast super. Wenn ich mal 3 Sätze Bkdrücken dann 3 Sätze Kurzhantel fliegend gemacht hab bin ich schon ziemlich platt und kraftlos. Ich trainiere halt immer so im 2er Split 3xdie Woche Rücken Trizeps und Brust Schulter Bizeps. Radfahren geh ich zur Zeit täglich ausser Montags werd das aber ändern müssen

Ja es geht um Qualität nicht Quantität also lieber 4 Sätze Brust richitg intensiv als 12 Sätze larifari. Im HIT wird sogar nur ein Satz ausgeführt!!!! Also darum gehts nur 10sek Belastung ... Muskelwachstum is da natürlich auch drin. Kann ich am gleichen Tag noch Ausdauer machen vorausgesetzt ich esse wie ein Verrückter zum Kcal+??

wenn du dann 4xRadfahren gehst und 3xMA-Training dann hast du keinen Ruhetag is auch wieder blöd

Ja hast du da Erfahrung? Ich hab den Sommer über etwas aufbauen können jedoch fahr ich mit dem jetzigen Plan ca. 8 h die Woche Gla fast täglich und Muskelmäßig schauts echt ned so gut aus esse natürlich schon sehr viel aber ich merks vom Gefühl her dass es fast bissal zuviel ist. Hättest du Vorschläge Tipps. Es ist nicht so dass ich da Neuling bin kenn mich wohl sehr gut aus in Sachen "Bodybuilding" bzw. Krafttraining etc. nur in Kombination mit Radfahren oder Grundlagenausdauer bin ich leider etwas überfordert und finde auch keine Infos darüber. In den Foren der Muskelmänner wird man ja eher verteufelt wenn man da mit Ausdauer daherkommt.

Ja aber wieso funktioniert eine Maximalkraftsteigerung + Grundlagenausdauertraining und eine Hypertophietraining + GLA nicht?? Ich denke mir halt beim Radfahren werden hauptsächlich die Beine beansprucht. Dann müsste ich doch den Oberkörper etwas aufbauen können. Mein Ziel wäre Muskelaufbau mir ist es nicht so wichtig wieviel ich im Bankdrücken schaffe das kommt sowieso.

Maximalkrafttraining funktioniert und Hypertophie nicht? Kannst du mir das erklären warum?

Hallo! Jetzt wo die dunklen und kalten Monate bevorstehen, wollte ich mal etwas mehr Muskeln aufbauen. Nebenher versuche ich noch meine Grundlagenausdauer zu verbessern. Hat jemand Erfahrung wie man da ran gehen soll? Ich hab das Gefühl, dass man entweder das eine machen sollte oder das andere. Jetzt interessieren mich eure Meinungen dazu. Jetzt bitte nicht mit Antworten kommen wie Muskeln bringen nix fürs Radfahren, das weiß ich auch. Allerdings macht mir eben beides Spaß. LG Flo

ja mei merk da keinen unterschied ist eine 50 50 chance ob die noch frisch sind oder 1 Monat abgelaufen aber des eine Monat is ned wirklich schlimm und der Preis is fast die hälfte

Ich bestelle immer bei http://www.snusen.com ist das billigste was ich kenne allerdings geht da nur eine Stange pro bestellung