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hab ich ja eh beschrieben, wenn dein körper weniger tun muss (keine infekte, weniger stress, einfach "erholter"), dann ist dein ruhepuls niedriger. wenn du also das erste mal gemessen hast, als du ein wenig stress hattest oder dein körper unbemerkt gegen einen infekt gekämpft hat, dann erklärt sich, warum dass diese woche so ist wie es ist.

also dass das so schnell geht, wundert mich (also innerhalb einer woche). ev. warst du vorige woche ein wenig verkühlt, auch ohne es zu merken, oder dein körper hatte einen anderen "kampf" zu führen (viren). ich hab einige monate nix machen können, dann wieder mit training begonnen, da ging der puls auch recht rasch runter (knappe 10 schläge in zwei wochen). aber du trainierst ja schon lange jetzt auf gutem niveau, da kommt das nicht alleine vom trainieren.

probier mal folgendes über nacht bzw. über mehrere nächte (ich machs seit mehreren wochen): - voltaren gel 1-2cm - veetren emul-gel 1-2cm - beides vermischen und um die schnerzenden stellen rum verteilen, auch bis in den oberschenkelansatz rein - 1-2 blatt küchenrolle zusammenfalten und drauflegen, dann mit bandage für die nacht festmachen (nicht zu fest) oder mit so kniewarmhaltern oder -strümpfen hab genau das selbe wie du, auf beiden knien, kommt bei mir von einer umstellung der geometrie der beine nachdem ich jetzt einlagen gegen meine o-beine bekommen habe. krieg diese schmerzen aber auch oft wenn es draußen zu kalt ist und ich zuwenig an hab (muskelkontraktion stärker, stärkere reibung im knie).

das erste radlwochenende dieses jahres hab ich auf der couch damit verbracht, ans radlfahren zu denken, was mir seit ca. 1 jahr durch div. knie-spirenzchen vermiest wird (also das radlfahren, nicht das dran-denken).

also das eincremen kann keine wirkung haben. das problem ist ja, das zuwenig blut an die betroffenen stellen kommt. du musst rausfinden, wo das blut abgeschnürt wird. da du aber nur an den fußballen probleme hast, scheint es ja nicht von irgendwo weiter oben herzurühren (z.bsp. sitzposition). kannst du dir schuhe von jemand anderem ausleihen?

nachdem ich alles ausprobiert hab, bin ich wieder zur enthaarungscreme zurück. epilieren war mir zu schmerzhaft, hab ziemlich dicke haare und wurzeln. rasieren (egal ob elektrisch oder nass): da juckte die haut drei tage lang wie sau. enthaarungscreme (ich glaub ich hab die veet): den spachtel zum auftragen kannst vergessen, einweghandschuh und auftragen und verreiben, dann gehen die dicksten borsten nach 5-7 min. runter. hält so ca. 2 wochen bei mir, dann sind mir die haare zu lang und die compex-elektroden sind dann wie enthaarungswachs beim abnehmen p.s: beim rasieren war das nach 1 woche schon so. p.p.s: warums wohl beim rasieren juckt: die spitzen sind schräg und die haut wird leicht verletzt, da ich eh schon trockene haut hab ist das natürlich eine schlechte kombi.

alkohol schadet dem schlaf nachgewiesener weise IMMER. mag sein, dass man schneller einschläft, die stärke der erholung ist aber mit alkohol deutlich geringer, da der körper sich ja mit dem alk beschäftigen muss (der baut sich ja nicht von selbst ab). wenn du also eh schon einen erhöhten umsatz im stoffwechsel hast vom training und dann noch alkohol im magen/blut, dann wirst sicher nicht tief und erholsam schlafen. gegen endorphine hilft nur eine kurzzeitdepression

geh bitte, der ist doch net fett, der hat nur schwere knochen und ein frauerl/herrl, das seine liebe mittels viiieeeeelll futter zeigt! (edit) schwerer doppel-s fehler, mea culpa

das scheiter wahrscheinlich ebenso an den rechtlichen möglichkeiten, wie die parksheriffs für parkvergehen her zu nehmen (also z.bsp. parken in ladezonen oder vor einfahrten). diese dinge sind der exekutive vorbehalten, und können in österreich nicht so leicht an private abgegeben werden. ich muss aber eingestehen, dass ich nicht sicher bin, ob hundescheisse eine verwaltungsstrafe nach sich zieht oder was anderes.

also für mich ist dieser effekt nicht verwunderlich. was der stoffwechsel nach so einem training leisten muss, damit der körper wieder "sauber" wird und sich regenieren kann, da geht schon einiges ab. interessant wäre, ob an diesen zeitpunkten dein puls etwas höher als normal (vorm einschlafen) ist. sollte eigentlich so sein, und das wäre ein gutes indiz dafür, dass diese einschlafstörung nur vom erhöhten stoffwechsel kommt. dass am nächsten tag das hackln wieder anfängt, könnte natürlich auch mit rein spielen.

erstens versteh ich den sinn der umrechnung nicht, aber das berechtigt ja noch zu keinem posting zweitens kann da nur blödsinn rauskommen. reifen, belag, haltung am lenker, wetter, luftdruck, windschatten,..... auf gut deitsch: fürn hugo

tjo, da magst recht haben. mein hund hat aber hundert pro noch nie in wien gesch*** weil er noch nie in wien war. und als ich in graz gelebt hab, da hat er "sein geschäft" im wald und auf hundewiesen erledigt. wenn man in graz lebt, hat man genügend grün drum herum, egal wo man wohnt. ps.: ich nehms net als unterstellung, muss es aber trotzdem erwähnen.

bin selbst hundebesitzer (hund lebt aber jetzt im grünen, ich in der stadt :k: ) und was ich da in wien sehen muss ist echt sch*** (und zwar im wahrsten sinne des wortes). aber wie schon oft gesagt wurde hier: schuld sind die deppen, die ihre hunde so kacken lassen. passt aber gut zum wiener im generellen, oder besser: zum "urbanen" menschen. wenn man anonym lebt, dann fällt es leichter, relativ banale vergehen zu machen. in einer kleinstadt oder in einem dorf lassen nur die komplett asozialen die hund so blöd sch*** dass sich wer aufregt. alle anderen werden gesellschaftlich bestraft, und machens nicht so schnell wieder. aber wenn einer was gegen die hunde sagt: selbst die fetteste couchrolle hilft zumind. diesem einen menschen, sein leben mehr zu genießen. mein hund half verdammt vielen menschen (therapiehund), aber der durfte auch nicht überall hinkacken.

vielleicht ist der adapter nur so toll und "integriert", dass du ihn nicht bemerkt hast? hab auch eine 180er FR, und die hat einen adapter. würde mich wundern, wenn magura zwei versionen baut, aber ich lass mich gerne überraschen.

das 2003er louiserl hatte PM ohne adapter, ist auf meinem bike (noch) drauf, wird aber gegen 2005er FR getauscht, und die hat einen adapter.

willkommen im klub! kann nur sagen, die dinger helfen enorm! umstellung war null problem, zwei tage leichtes ziehen, dann war's gut. mit den kassen-einlagen wär ich gestorben, die sind brutal. auch o-beine (wohl eher selten bei frauen)?

schließe mich magier an, mir gehts gleich: nix trainiert (kaputter körper), keine leistung. blöde sache. war eine woche schifahren, muckis sind aufgegangen wie germteig, aber am ergo ist ausdauermäßig nüsse weiter gegangen. aber eh kein wunder, beim schifahren gehts ums anaerobe, aber wem erzähl ich das. wenn man aber so viele sportarten macht wie du, dann wirst net wundermässig abgebaut haben. ein paar touren, und es passt alles wieder.

ich hab sporteinlagen, die ich in jedem schuh tragen muss (fehlstellung). kann dir nur empfehlen, wenn möglich einen zu kontaktieren, der sich professionell damit auskennt. wenn bedarf besteht und du in der nähe von mödling bist, schick eine PN, dann kann ich dir eine sehr gute adresse zukommen lassen. p.s: es bringt extrem viel, kumpel von mir hats in seine schischuhe getan, der kommt aus dem grinsen nicht mehr raus.

ist vielleicht schon ein bisserl weit hergeholt. ich bin absolut kein fan der aktuellen regierung, aber wenn meine zeitung in der früh nicht vor der tür liegt oder die semmel zu weich ist, dann gib ich nicht der regierung die schuld. dass das geld weltweit knapp ist, dürfte wohl nicht der österr. regierung angelastet werden können. schon komisch, welche zusammenhänge manche konstruieren.

derstandard.at gibt da auch seinen senf dazu.

der (oder schreibt man "die") floh ist im lernstress, das könnt a paar tagerl dauern

alle 2-3 wochen ist heftig. hast viel stress? wenn du dann sport machst, kommst dann stark ins schwitzen und machst hohe belastungen? wenn man übertrainiert ist (und das hat nix mit der häufigkeit zu tun) oder stress hat, dann is das immunsystem ziemlich schwach.

chandler hats eh schon auch erwähnt, ich würd mich da von einem kundigen an der WS checken lassen. bei mir gabs alles mögliche an herzbeschwerden, kein internist hat was gefunden, und seit ich die WS ins lot gebracht habe (ostehopathie plus muskelaufbau) hab ich nie wieder was gehabt. die psyche spielt da natürlich eine große rolle, wenn du dich dafür fürchtest (und das ist mehr als verständlich, weils ja doch auch was ernstes sein könnte), dann verstärkt sich das alles noch mehr.

sodala, hab mir die punkte gestern zeigen lassen, kein vergleich, da kann ich deutlich höhere ströme verwenden, keine krampf-ähnlichen zustände, einigermaßen symmetrische stromstärken, und die muskeln kontrahieren ebenfalls symmetrisch an beiden beinen. hab die elektroden vorher wohl doch falsch geklebt gehabt.....

bist du sicher dass die elektroden an den richtigen punkten kleben? hatte ein ähnliches phänomen, hab mir gestern von meinem physiotherapeuten die richten stellen zeigen lassen, jetzt ist das alles recht symmetrisch, und es fühlt sich ganz anders an. keine krampf-ähnlichen zustände mehr, und ich kann auch viel höhere ströme verwenden wie zuvor.