Blackmind

Vor dem Training Kaffee, Müsli, Schinken, Eier... Ich nehme 2 Flaschen mit ( 1x Wasser, 1 x Isoton von Aktiv3) 2 Powerbar Energieriegel ( die ich immer esse in 4 Std.) 1 Tube Liqiud energie von Aktiv3 ( Notration) Nach dem Training als erstes einen Eiweißshake...

..geh leck...... der schleck...:f:

..den Sagan hab ich schon freihändig beim wheelie gsehn......auch heuer...

..geh leck, BMC reibt sich heute mit Defekten auf...:f: ..cadel minus 2 min.....

hier findest du alle Verleiher von Rädern.... http://graz.radln.net/cms/beitrag/10827884/25359554/

..blöde Stallorder....TJ und Froome sind stärker als die Chefs....da bist in der Form deines Lebens und wirst immer zurückgepfiffen....

..dem cadel sein miniangriff ist schön in die hose gangen.....nach ein paar min ist der skyzug wieder bei ihm vorbeigrauscht....:-) ...

...mir is des ois wurscht....erstens bin i schon 50.....die jungen buam solln sich austoben....und zweitens fahr ich nur auf strassen mit aner 30er beschränkung.....also ausreden genug....

Sundance sensitiv LSF 50 Ist ein Spray der Wasserfest ist, ohne Duft-/Konservierungsstoffe und ohne Emulgatoren.. Klasse Ding, bei DM

..wie hat einer geschrieben: ..ein alternder ex-radprofi mischt die triathlonelite auf.... ..des kommt mir spanisch vor...:devil:

Was ist mit Du ? Warum so emotional und persönlich?? Ich stell mir gar nix vor und habe sogar geschrieben, das ich die Strafe für zu hoch halte !! Ich habe mit Gesetzen beruflich zu tun. Ich versteh dich nicht??? Na dann, wenn im Gesetzestext steht, das ich für zu schnelles fahren die Summe xx zu zahlen habe und ein Polizist exekutiert das , dann ist es so.#Was ist daran nicht zu verstehen.?? Ich habe übrigens schon genug bezahlt dafür ::devil: Würde im Gesetz nicht stehen das € 2.180,-- zu löhnen wären, würde es auch keiner zahlen müssen ( wenn überhaupt). Wenn dir das nicht paßt, mußt bitte versuchen die Gesetze zu ändern !

zb: Graz Murradweg, da dürfen auch Fußgänger, Jogger, etc. Ich klingle nicht, weil keine Klingel am RR, ich erhebe meine Stimme... weil die 80ig jährigen Spaziergänger Hand in Hand mit gefühlten 3 km/h sich so breit machen oder weil Familien glauben nicht nur die Eltern müssen nebeneinander fahren, sond die 2 gfrasta mit die Stützradln a noch...:devil: Am liebsten täte ich sie alle volle Kanne antrööööööööten... http://videos.t-online.de/die-lauteste-hupe-der-welt/id_56388158/index

Das hat nix mit " Recht in Österreich" zu tun. Und mit Unschuldsvermutung noch weniger ( weil er ja tatsächlich auf dem Gehsteig gefahren ist etc.) Es gibt einen Gesetzestext, da steht drinn was Sache ist und ein Polizist hat das getan , pasta! Nur weil hunderte andere Polizisten nix machen, gibts ein Gejammere. Nicht , das ich nicht auch der Meinung bin, die Summe ist zu hoch, Fakt ist das Gesetz. Wenn man Gesetze erlä´ßt um sie dann dauernd zu beugen, brauch ich so einen Rechtsstaat noch weniger. Und ob´s hilfreich ist, jetzt in den Medien auf die " böse" Polizei zu zeigen bezweifle ich auch..

Die Marktzinsen waren in den letzten 40 Jahren schon öfter langfristig über 6%......und die Bausparkassen haben die Grenze gehalten... natürlich ist klar, das das keine gesetzliche Regelung ist....aber....die Bausparkassen haben sonst nichts der Übermacht der Banken entgegenzuwerfen.. vieles dürfen sie nicht machen...Banken schon.... diese 6% Grenze wird noch lange halten....

Etwas teurer ist gut, wie lange lauft denn dein Zinscap noch? Ein Cap strike 4,5% ( der besichert zb. den 3 MO-Eu und 6% sind nur dann besichert, wenn ich eine 1,5% Marge dazu habe bei der Bank) mit 12 Jahre Rest-Laufzeit kostet locker mal, warte ich schau gleich nach, heute locker € 7.000,-- auf 100.000,-- Kredit ( Bitte einen endfälligen Cap rechnen, keinen tilgenden, weil sonst der Cap nichts abwirft.) Das heißt nach 12 Jahren müßte ich noch einen Cap kaufen um teures Geld !! Bei der Bausparkasse hab ich den " cap" über die gesamte Laufzeit. So gesehen würde ich mir nie einen Cap bei der Bank kaufen! Dann hab ich bei der Bausparkasse eine Kontoführung einmal im Jahr, in den Banken vierteljährlich, das sind auf 25 Jahe nochmals über € 1.000,-- erspart, so gesehen, ist letztendlich eine Bank immer die teurere und weniger sichere Variante. Vater Staat hat nicht ins Bauspargeschäft eingegriffen, sondern die staatl. Prämie gekürzt! Die Deckelung der Bausparkassen funktioniert auch unter anderem deswegen, weil ich in einem Zinskorridor von 3% - 6% bin. Dh. wenn ich bei einer Bank unter 3% Zinsen habe, bleibe ich inder Bausparkasse da stehen.irgendwo muß ja das Geld für das Absichern bei 6% herkommen.

...was bitte kostet an einer Ampel € 100.000,---:eek:

Ich habe mein Büro mitten in Graz, in der Nähe vom Hauptplatz. Als teilweise Außendienstler muß ich leider mit dem Auto rein und parke in der Pfauengarage.Ich bin unter Tags recht viel zu Fuß unterwegs, Sporgasse , Hauptplatz etc. Ich muß echt täglich Radfahrern ausweichen, mal mehr mal weniger. in keiner Stadt scheixxen sich viele Radler so wenig wie in Graz. Sie rauschen die Sporgasse runter ( Fahrverbot), in der Herrengasse muß man aufpassen ( FAhrvebot) usw. Ich kann mir schon vorstellen, das in dem Falle einfach ein angfressener Polizist mal ein Exempel statuieren will. Die Höhe der Strafe ist heftig.

speziell für die achillessehne dürfte das für einige hier ( inkl. meiner einer) interessant sein.....

..wo lebtn der nadal??? http://www.handelsblatt.com/tennis-doping-nadal-sieht-kein-dopingproblem-in-spanien/6266448.html

..jessas, des is link...;-)) ...net glesen hob.....

...sehe das gerade im TV.... ...Tennisarm, Golfarm, Achillessehnenentzündung, fersensporn, gelenkschmerzen...sollen ganz verschwinden etc... http://tv.orf.at/program/orf2/20120220/573126301/332173/

..der ist so tief in der wirtschaft und politik mit seinen bekanntschaften, der schafft zumindest einen governor.... :-) http://www.sueddeutsche.de/sport/lance-armstrongs-doping-freispruch-der-radler-und-der-fitness-trainer-1.1287326

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub019.pdf vielleicht interessant...

Zitat von bs99 @abnehmen: muskelmasse verbrennt halt auch im ruhezustand kalorien?! dh. wird nicht durch mehr masse der grundumsatz stärker angehoben als durch ausdauertraining, so ganz grundsätzlich? bei cardiotraining selbst verbrennt man ja im vergleich zum grundumsatz nicht sooo viel kalorien. öh, das würde ich nicht unterschreiben: richtig ist das der Grundumsatz steigt, je mehr muskelmasse ich habe, dh muskeln verbrennen auch energie beim " nixtun".. der letzte satz ist so nicht richtig: " zitat : bei cardiotraining selbst verbrennt man ja im vergleich zum grundumsatz nicht sooo viel kalorien. " cardio verbrennt "während" der arbeit viele kalorien, zb. mit drei stunden cardio-vollgas verbrenne ich gleich viel, wie mein täglicher grundumsatz ist..;-)

..also nach 2 Monaten tut sich da noch net so viel.. ..gewicht verlieren im studio ist auch net so einfach, da muß dein training schon entsprechend sein und vor allem mit cardio gemischt und natürlich die ernährung nicht vergessen.. ..was aber eben net heißt, das du kein fett verlierst..kommt auch auf den körperbautypus an... ..ich hab gaaanz früher, zu beginn der 80iger...voll des schwarzenegger -fieber ghabt, conan und so..;-) und zu trainieren begonnen, da war ich 18...178cm , schmale knochen, 67 kg....ich hab nach 6 monaten massiven trainings 82 kg gehabt und da war net viel fett dabei... dabei hab ich eigentlich immer ausdauersport / kraftausdauersport gemacht..erst fußball, dann viele jahre tennis, jetzt laufen und rennrad...und ich muß immer noch gerade über den winter aufpassen, das ich net zu schwer werde, ( weniger lauf/rad und mehr studio)... ich trainiere im studio oldstyle und schraube einfach die wiederholungen hoch und die gewichte runter....gut gemischt mit cardio ( ergo und rudern! und laufband)...das hilft mir beim gewicht verlieren...es ist einfach geiler mit 69 kg zu laufen als mit 85kg...