Inflikted

Waaaas? Die Peak sachen lösen bei mir Brechreiz aus :s:

Wenns billig sein soll Myprotein ohne Geschmack. ESN bekommst du ab 2kg auch um 19,90€ pro kg.

Myprotein is günstig .. aber geschmacklich nicht gerade der Wahnsinn. Sehr gutes Whey bekommst du von ESN (meine Empfehlung) oder auch Optimum Nutrition 100% Whey (der Klassiker). Habe letztens auf BB.com einen "Beginners Guide to Supplements" gelesen wo MKP nach dem Training emfpholen wird. In dem Fall kann ich Syntha 6 empfehlen .. hat zwar etwas mehr Zucker schmeckt aber göttlich.

Der is wahrscheinlich noch nie auf einem Rad gesessen (außer fürs Foto). Aber sowas is normal in da Politik.

Würde Bench und Overhead Press entweder an verschiedenen Tagen machen oder abwechselnd. Zusammen is etwas viel Belastung für Schulter/Rotatorenmanschette

Kann generell die Trainingsvideos von Dieselcrew empfehlen, einfach auf youtube danach suchen.

Ich empfehle 100 Kniebeugen mit 100kg als Ziel

Kleiner Abschlussbericht: Man hat mir 60€ erlassen, da ich bis jetzt unbescholten bin und gestanden habe.

:love: Atemkniebeugen sind was feines. Bin leider seit letzter Woche krank und war dementsprechend schon länger nimma trainieren. meh. Morgen leg ich dann wieder los :3

Ah schau, die Fraktion "Goschert im Internet" meldet sich auch zu Wort. Ich weiß zwar nicht was dich an meinem Posting so erzürnt hat aber kriegst einen Fleißpunkt für die Mühe

Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass ich mit dem Missachten roter Ampeln, Gehsteig fahren und sonstigen "Kavaliersdelikten" nix am Hut hab. Nachdem ich so ziemlich jeden Tag (außer es schneit oder stürmt garstig) per Rad in die Firma fahre seh ich da so einiges wo mir nur Kopfschütteln bleibt. Aber solche Leute kommen immer ungestraft davon. Mir geht einmal das Licht aus und sofort steht die Exekutive vor mir, lol. Soviel zum Thema Karma, vor allem wenn ich dann wegen fehlender Glocke und Reflektoren Höchststrafen zahlen darf Mich würd nur interessieren ob auch jemals gegen die, vorsicht böse Zunge, Kreaturen vorgegangen wird die den Radweg verstellen, zuparken oder zu Fuß bewandern. Die ham da nämlich nyx verloren :3

Ich wurde von der Zivilstreife mit Blaulicht verfolgt Hab dem Herren sogar meine Lichter gezeigt und geschildert Akku sei leer. Seine Antwort war "Is ma wurscht, Sie ham ka Licht und damit Basta" Dann hat er sich auch noch über meine "komischen Pedale wo nix dran is" empört. Der riesigen Reflektorstreifen an der Hose waren ihm egal, aber die Eggbeater hat er verteufelt Nachdem ich aber sonst auch gut 3/4 des Jahres mitm Rad unterwegs bin und das bis dato der erste Konflikt mit der Exekutive war seh ich das Ganze nicht so eng Vielleicht wird mein Geld ja in anständige Radwege investiert.

Tag. Musste letztens bis spät in die Nacht arbeiten - was mich aber nicht daran gehindert hat den Heimweg mit dem Rad zu bestreiten. Am Heimweg hat die Batterie meines Lichts dann den Geist aufgegeben. Wurde dann natürlich post wendend von Freund & Helfer aufgehalten. Bin an einen sehr grantigen Genossen geraten dessen aggressive Wortwahl & Belehrung keinen Platz für Zwischenrufe lies. Also nichts mit Abmahnung oder sofort zahlen sondern Weiterleitung an den zuständigen Beamten. Habe mit rund 30-50€ gerechnet. Gestern kam dann der Brief > 182€ Strafe für fahren ohne Licht, keine Reflektoren (Einkaufsrad lässt grüßen) und keine Reflektoren an den Pedalen (fahre Eggbeater ..) Für 182€ kann ich ganz schön oft zu schnell fahren oder falsch parken. Von daher würde ich Einspruch gegen die höhe der Strafe erheben (steht für mich in keiner Relation zur Tat geschweige denn anderen Delikten) Hat jemand Erfahrung mit solchen Strafausmaßen und lohnt sich der Einspruch? lg, ich

Ich rede ja auch von richtigem Training, also 600kg aufwärts RAW Leistung. nicht von den Brust/Bizeps Bros deren Supplement Plan länger is als meine Einkaufsliste für 2 Wochen.

Veto :s:

armer herb :s:

Ich zieh brav mein 5/3/1 Programm durch

Mal was anderes im Gegensatz zum klassischen Brust/Bizeps Split :s:

Wenn du 3 Sätze Atemkniebeugen geschafft hast war das Gewicht zu niedrig

Seit gestern im 7. Zyklus 5/3/1 TE1: Military Press / Deadlift TE2: Bench / Squat TE3: Dips, Chins, Lunges, Hanging Leg Raise

Wär mir jetzt neu, dass Kreuzheben langsam macht. Diverse Gerüchte von breiter Hüfte hab ich ja schon gehört, aber langsam Wenn du viel hebst tust du dir bei den Cleans auf jeden Fall leichter. Ich trainier Cleans zum Beispiel gar nicht und bekomm 80kg locker umgesetzt vom Boden.

Wetterbericht Übermorgen, Samstag Noch kühler. Die Wolken überwiegen, es gibt nur wenig Sonne und zeitweise regnet es. Bei lebhaftem Nordwestwind geht die Temperatur weiter zurück, der Höchstwert liegt nur noch bei herbstlichen 19 oder 20 Grad.

Das Bike :s: Ich kann mitm Renner mitfahren, damit sich wenigstens einer weh tut (wegen der Quote)

Google mal nach "Breaking in Belt" - die Dinger brauchen im Normalfall einige Einheiten bis sie "weich" werden (sofern du einen knüppelharten Ledergürtel hast) Ich hab Flite 230 von inov8. Sind sprinttauglich und haben einen 6mm rise fürs olympische Heben.

MTB (mal wieder) fahruntauglich - deshalb nur Party :f: