Inflikted

Ansonsten halt einfach Klappmesser (Hanging Leg Raise) machen.

Schon mal was von Atkins Diät gehört? *g*

Low Carb Topfenkuchen: Der Boden besteht aus: 80gr. Butter 2 Eier oder 3 Eiklar 100gr. Mandeln gemahlen 15gr. Whey neutral ca. 2 Esslöffel Gluten (nach Gefühl,bis der "teig" dick genug war) Süßstoff(5 Tabs zu pulver gemacht) 1 stark geh. Teel. Backpulver Der Belag - 500g Magertopfen - 2 Eier oder 3 Eiklar - 1 Puddingpulver von Lidl (ohne Zucker usw) - 20 Süßstofftabletten - kleiner Schluck Wasser zum auflösen der Tabs -1/3 Fläschchen butter-Vanille Backaroma -1 stark geh. Teel. Backpulver

na dann

Kannst den Shake ja mit 10g Salz aufwerten - zum entwässern

Getroffene Hunde bellen

Für Bizeps/Trizeps ins Studio zu fahren ist wie wenn man ins Bordell geht um ein Bier zu trinken.

Irgendwann kauf ich mir ein Power Rack, bau mir Kurzhanteln bis 90kg und trainier nur mehr daheim.

http://assets.diylol.com/hfs/232/4b8/39a/resized/fry-can-t-tell-meme-generator-not-sure-if-sarcasm-or-serious-e14739.jpg

A geh. Kreuzheben gestern war zum speim. 130kg x3 142,5kg x3 160kg x5 90kg 5x10 (1 Minute Pause zwischen den Sätzen :k::k::k: )

Du curlst 40kg 20mal?

http://fivehourfitness.com/wp-content/uploads/2011/06/squats_vs_deadlifts1.jpg

Der katabole Teufel schläft nicht

Wieso pro like?!

Kreuzheben?

Cool, anscheinend ist in der FitFabrik Magnesium seit neuestem verboten.

Ich bin total vom Peak Speed begeistert!

Zum Glück mach ich kein Bodybuilding *g*

Modern BCAA sind fein. Hab im Moment die ESN Nitro BCAAs, schmecken traumhaft

haha asics sind sowieso der größte Mist edit: Under Armour is sowieso die größte Homo Marke

Der f-lite ist doch auch fürs laufen Steht doch alles in der Beschreibung.

Der Flite ist der Crossfitschuh schlechthin. http://www.inov-8.com/New/UK/Product-View-FLite-230.html Wenn der nicht fürs Gewichtheben is was dann? (Adistar jetzt mal außen vor, aber mit denen kann man eher schlecht laufen gehn) Mit einem Nike Free würd ich mich nicht heben und vor allem nicht beugen traun. Vor allem wenns bei höhere Last irgendwann "Peng" macht und die Dämpfung dahin is.

Was soll ich machen, ich drifte immer mehr in Richtung Crossfit ab.

95kg x8 100kg x4 Hab mir jetzt "Crossfit" Schuhe geholt - inov8 F-lite 230. Perfekt für Gewichtheben und schnelle Läufe. Damit bretter ich dann die Serpentinen in Schönbrunn rauf. 6mm Raise von der Spitze bis zur Sohle http://www.eudicar.com/bdimages/1F-LITE_230.jpg