Cruiser

morgen!!!!! viel spaß all jenen die in kleinlobming starten!!!

i ziag dann doch liaba zwa minuten als ausreßa vur! danke danke! ja des kummt noch! derzeit tuans de ortstafln a noch!!!!

aba mit noppen hats eine bessere wirkung...........

wenn i nur bei ana etappe auf mi aufmerksam mach, dann bin i schon heil froh! also is ma eigentlich eh wuascht! aba du weast nit viel reißn wenn di sogar a 3klassiger hobbyradler abspurt!!! @wuwo: sicher!!!! aba i hab des gefühl wenn du mitrollst, dann wirds eh jedesmal a 50er schnitt!

wenn gebummlt weat, dann reiß i aus! und hol ma des gesamt trikot!!!!! :devil:

ich bitte vielmals um entschuldingung!!!!!!

hast jetzt schon a brauchbares ergebnis????

was du nur eigentlich nur noch brauchst is eine kettenpeitsche und einen kassetttenabzieher! eventuell noch einen kettennieter, würd dir aber zum kettenschloss raten!

der erste stoß muss aus den beinen kommen, ohne zutun der hände! (beinstoß) sind die beine dann gestreckt beginnt man mit dem oberkörper nach hintern zu wnadern und erst im letzten zug werden die hände angezogen! zieht man die hände schon früher an riskiert man die überbelastung des rücken uns damit eine verletzung. sind die hände dann komplett angewinkelt wird die hantel in einer halbkreis bewegung nach unten! dann streckt man schnell die hände und legt dabei gleichzeitig den oberkörper nach vorne, wenn die hände gstreckt sind fängt man an mit den beinen sie wieder abzuwinkeln und rollt langsam nach vorne! das ganze sollte eine rythmische bewegung sein! für training zu empfehlen eine schlagzahl zwischen 19 und 22 fürs rennen dann am anfang um die 40 nachlassend auf ca. 36! hoff das kann man sich jetzt vorstelln! vielleicht funkts:

also eines kann ich mit sicherheit bestätigen, rudern is eine der effektivsten sportarten! war mal in einem ruderverein! das gerät is mit abstand eines der besten! getopt wird das nur noch mit dem hauseigenen schienen damit man wie am wasser unterwegs is! das einzige problem is nur wenn man mit der falschen technik rudert "kann" man sich unter umständen einiges kaputt machen!

um de zeit hab i a scho aus ghabt!!!!!! und jetzt wochenende und rr fahrn ohne ende .....

i hab gedacht die nehmen eh jeden?????? :f:

MITTAGSPAUSE

schnööööö

oooooomaria, heit kann ka guata tag werden! schon in da frua so a oasch musik!!!

dann bleibts board wohl eine "trendige" Plattform........ thx

protokolldaten

vorsorgeuntersuchung

lungenkrebs

es muss auch di rote laterne geben!!!!!! :devil:

mit zwei fetten schrauben an der decke befestigt, di beine abschnitten und man hat a super schaukl!!!!! stellt sich nur mehr di frage ob gnua platz is!

straßenverkehrsamt

morgen endlich wiedermal blauer himml!!!

haha

in seina dicht was der des sicher niama!!!!