Ich steuer mein Training auch durch den Ruhepuls es gibt da eine recht gute App " Instant Heart Rate" oder so wie Martin sagt, und das ich auch seit ein paar Tagen mein eigen nenne:
iHealth Wirless Pulse Oximeter.
Du musst am Anfang ein paar mal Messen damit du ordentliche Ergebnisse bekommst und wenn der Ruhepuls einmal zu stark zunimmt ( ca. 10 schläge) dann ist ein Ruhetag von Vorteil!
Puls 7 ist eine tolle sache, mir wäre das anlegen des Pulsgurtes im Bett aber auf dauer zu nervig, der Preis ist ein anders Kapitel!