Beaker

Habe hier den Test entdeckt. Da schneidet das P8i als Testsieger ab. http://www.test.de/themen/gesundheit-kosmetik/test/-Fahrradtrainer/1736142/1736142/1737532/1737524/ http://www.test.de/themen/gesundheit-kosmetik/test/-Fahrradtrainer/1736142/1736142/1737532/?campaign=themen-topbox-gesundheit_kosmetik-test-1 Frage: Wo gibt es Schadstofffrei deklarierte Lenkergriffe? Was ist mit diesen Schaumgummi bei den MTB-Lenkern?

äh, ja streiche 0 setzte 1...

Ich glaube dann hätten mir die Leute heute Geld zugesteckt.. für ne warme Malzeit.... Schau Dir bitte mal das erste Bild an. Da sah er noch aus, als wollte er nur spielen... Als ihm dann eine ganze Kanne Kaffee serviert wurde, er sich eine Jacke anzog und zufrieden grinste, da war mir schon klar - der spielt in Kategorie X 1. Marco 3:30h (vom 25.11.08) 2. AlexCross 2:00h (vom 4.12.08) 3. alucard 8:39h (vom 11.12.08) PS: gut das wir ne Deadline haben

.. dafür bin ich heute Gesichtsältester...:f: aber das hält keine Woche

Waaaaahnsinn! Bis Anschlag... ....frei aus dem italienischen...

Wir bringen donnerstags ab 21 Uhr beim Nightride auch immer Licht ins Dunkel. Schade das ich morgens nicht kann (jedenfalls nicht Ergobiken!! - für die, die gerade ausholen wollten), sonst hätte ich meinen Teil schon beigetragen. Vielleicht mal so eine Aktion in den Abendstunden. Da würde bestimmt was gehen...

Hallo Admin! Damit die Leute das Ergo nicht mit in die Kirche nehmen, wären folgende Strecken für den Award nötig: 24.12.2008 Mi. 08:00 Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto 25.12.2008 Do. 08:00 Schwäbische Hügeltour (2006) 26.12.2008 Fr. 08:00 Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto 26.12.2008 Fr. 08:30 Milan San Remo Danke

Vorrausgesetzt wir bekommen die Strecken am Server, werden folgende Strecken zum Fest hinzukommen: Nr. Datum Tag Kateg. Start km hm Dauer (200W) Streckenname 151 24.12.2008 Mi. B 08:00 130,2 1924 04:31:56 Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto 152 24.12.2008 Mi. C 08:30 Sauwaldman light (*) 153 25.12.2008 Do. B 08:00 138 1910 04:44:07 Schwäbische Hügeltour (2006) 154 25.12.2008 Do. C 08:30 69,6 1232 02:35:13 Siebenknie (*) 155 26.12.2008 Fr. B 08:00 130,2 1924 04:31:56 Monte Cerignone - Sella San Marco - Barbotto 156 26.12.2008 Fr. C 08:30 84,4 927 02:43:04 Milan San Remo (*) diese Strecken sind schon unter anderen Kategorien auf dem Server und werden bei der Award-Wertung berücksichtigt!!

genau Sehr wichtig: "sauber" abmelden beim Endlostraining! Jeder "Raum" hat ja nur 10 Plätze. Die Plätze werden aber erst wieder frei, wenn a) der letzte aktive Fahrer das Endlostraining verläßt (unschön, da der Platz dann zu lange blockiert bleibt) oder b) man meldet sich wie folgt "sauber" ab: 1) Training normal mit "beenden" verlassen 2) nochmal am Daumserver einloggen 3) auf "Teilnehmen am Endlostraining" klicken 4) dann unten auf "beenden" klicken erst dann ist der Platz sofort für andere frei!!!

So :megaph:Todde - morgen ist es nun soweit! Nightride im Lummerland! ab 21 Uhr! Aus geheimer Quelle sickerte durch, daß die Schwaben verschärfte Maßnahmen ergriffen haben, um nach der Krone zu greifen. Zu hören war von Resturlaub genommen, früh ins Bett gehen, Schicht getauscht, Teilnahmepflicht, Kopfkissen mitbringen, Kaffee trinken, usw. Also, es könnte ganz lustig werden Hoffentlich wird es voll!

Was latürlich nicht so oft vorkommt -

letztes Mal hast Du auf dem Sofa gesessen, kann mich noch erinnern....

Kann ich mir gut vorstellen. Ich hätte auch ein schlechtes Gewissen. Erst wird er schwäbisch verunsichert und dann abgeschoben. Es war nicht leicht Ihm wieder Selbstvertrauen zu geben. Erst nachdem wir Ihn zum König gemacht haben, traut er sich wieder etwas lauter zu sprechen und ab und an mal das Licht in der Küche anzumachen...:rofl: PS: Hi Marco - das wird schon wieder

selbst Marco - wer hätte das gedacht

Gut, das wir so offen sprechen können :devil: Spätestens, wenn sie das Ergo besetzt, oder Dir beim Winterpokal den Platz streitig macht, sollte man angemessen reagieren. :bounce: PS: noch habe ich hinreichend Abstand - aber er wird kleiner

Ich bin am Anfang nur Coaching auf Gewichtsreduktion gefahren, was aber nicht viel gebracht hat (ca. 5 Monate). Erst die Umstellung auf Muskelaufbau, also Coaching mit höherem Watt und dementsprechend auch Puls hat bei mir was gebracht. Aber man sollte das wirklich nicht zu schnell machen. Mehr wie 1 kg pro Monat halte ich nicht für sinnvoll, da der Körper dann mit aller Macht versucht dagegen zu steuern. :devil: Die Buchführung habe ich dieser Waage überlassen: http://www.amazon.de/Soehnle-63687-Balance-Analysewaage-Edelstahl/dp/B000B8FNX0/ref=sr_1_3?ie=UTF8&s=drugstore&qid=1228820074&sr=8-3 damit kann man grafisch sehen wie sich Gewicht & Muskelmasse verändern. Ist zwar kein Schnäpchen, aber motiviert ungemein.

Na die Portionen sind schon größer geworden, aber mein Gewicht kann ich nur wenig beeinflussen. Während des WP bewege ich mich immer an meiner unteren Gewichtsgrenze und das trotz weihnachtlicher Leckereien. Mal sehen wie sich das entwickelt. Ich würde gern noch ca. 5kg wegbekommen... Aber das sehe ich ganz locker.

Einfach ist es nicht, aber wenn Du erst neue Klamotten kaufen mußt, wird es auch noch teuer. Aber glaube mir, das Geld gibst Du gern aus. Ich habe 14kg abgenommen. Mit dem Ergometer (ca. 1 Std täglich) und Ernährungsumstellung. Dabei hab ich mich für eine einfache aber mir einleuchtende Umstellung nach dem Prinzip eines flachen Insulinspiegels entschieden: http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf-Kochbuch-Insulin-Trennkost-Rezepte-morgens/dp/3833807652/ref=pd_cp_b_1?pf_rd_p=213562391&pf_rd_s=center-41&pf_rd_t=201&pf_rd_i=3774287791&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_r=0MS6FVGPGT8CGEX34B97 Der wohl wichtigste Nebeneffekt war, bewußter zu Essen und regelmäßig Sport zu machen. Damit kann ich mein Gewicht ganz gut halten. Trotz gelegentlicher Sünden....

Als Einstiegslektüre kann ich Dir auch diese Seiten empfehlen: In Bezug auf Abnehmen: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf http://www.dr-moosburger.at/pub/pub026.pdf Zur richtigen Trainingsintensität (Conconi & Deflexionspunkt) http://www.dr-moosburger.at/pub/pub025.pdf Trinken im Sport http://www.dr-moosburger.at/pub/pub045.pdf Isotonisches Getränk kann man auch sehr billig selber machen http://www.kohlenbrander.de/htm/isotonisches.htm Allgemein: http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php

Tja, ich warte immer noch auf die B-Probe !!! Team-Schwabenstreich ist ja unter Beobachtung :devil: Nee, ist mir so durchgeflutscht - sorry. Hast vollkommen Recht und in der nächsten Wertung wird es berücksichtigt! :f:

Ich bin am Samstag bei Rund um Wien auch noch halb rausgeflogen. Bild und Ton ging noch, aber keine anderen Positionsdaten. Es ist momentan wesentlich unstabiler als letzte Saison, aber die Ursache ist nicht klar. Bei den Extremevents wie Trophy und Gnadenwald klappte es bisher ja ganz gut.

Heute is nix mit Marathon sondern: Gnadenwald mal sehen wie müde die Truppe ist

Ich habe die Kabel nicht verlängert. Ist aber schon ein wenig fummelig bis alles passt. http://www.nyx.at/bikeboard/Board/showpost.php?p=1466801&postcount=11 Auch mit der Schaltung kann man was machen: http://www.nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?t=57001&highlight=cockpit

Folgender Lenker: http://www.syntace.de/index.cfm?pid=3&pk=142 erweitert mit http://www.syntace.de/index.cfm?pid=3&pk=165 Bild hab ich nicht größer. Schau sonst mal in mein Profil, da ist das auch nochmal abgebildet.

Hast Du das P8i mit dem PC verbunden und eine Software installiert? http://srv3.daum.noris.de/dts/app/template/ServerConnect.vm/aktuellermenueort/830