trinken sollte man bei einem Marathon immer, auch wenn das Wetter vll nicht warm und trocken sondern auch wenns kalt und nass ist hab ich festgestellt.
manche schwören auf die zugabe von Salz, um Krämpfen vorzubeugen, hab ich aber unter Wettkampfbedingungen noch nie ausprobiert.
Die Nahrungsaufnahme sollte aber auch nicht vernachlässigt werden, entweder Getränk mit genug Nährstoffen oder zusätzlich Gel oder Riegel.
Wenn Du mit zwei Flaschen fahren kannst, (2 Flaschenhalter hast) und diese mal tauschen kannst, während des Rennens, dürft es sich hingehen.