herb_j

Ironmaxx Whey Pistazie/Kokos...leckerst!

Heutmorgen kurzer Ausflug ins (vielleicht) neue Gym. Schaut ganz nett aus. Brust/Trizeps/Bauch Stinknormal trainiert heute DTP kann mich mal

Ich hab die Hölle gesehen! DTP Beintraining Squats 50,40,30,20,10,10,20,30,40,50…schon mal 50 Squats gemacht? Ich glaub ich machs auch nie mehr wieder… Danach wären dann noch Schultern dran gewesen, aber ich habs einfach nimmer als DTP Satz geschafft, also hab ich dann 10x10 Military Press gemacht, anschließend Schöpfen, 3x10 vs Shrugs 3x10 Reicht auch, ich bin heut relativ eingeschränkt was meine Beinchen angeht.

herst mir geht's so komisch...ich bin brettlhart, aber ned dortn wo i des gewohnt bin

Sooooo, sollte jemand gedacht haben das GVT Training is nix fürs EGO dann hat er no nie was vom DTP gehört DTP Tag1: SBD 50x; 40x; 30x; 20x; 10x; 10x; 20x; 30x; 40x; 50x Butterfly 12x; 11x; 10x; 10x Trizeps Seilzug 50x; 40x; 30x; 20x; 10x; 10x; 20x; 30x; 40x; 50x SZ Trizepsdrücken stehend 8x; 8x; 8x; 8x Crunches Maschiene 12x; 12x; 12x; 12x Haben Fertig Pausenzeiten bei den DTP sätzen ~60 Sekunden Gewicht zwischen den Sätzen steigern, bei 10x max Gewicht, danach wieder runter mitm Gewicht. A Traum wennst beim Bankdrücken verreckst obwohl ka Gwicht drauf is…peinlichst…Aber der Brust und Trizeps schauen aus als hätt i mir Syntohl reinpfiffen

i tat mi amoi ahoidn wenn i damit durch wald mosh

Heuer gibt’s ein kleines Upgrade für den DH Hobel. Deemax Ultimate Upgrade FOX40 (Innenleben/Titanfeder Neu) Upgrade Dämpfer (Innenleben + Kashima Kolben + Titan Feder) Rental Lenker X0 Trigger, X9 Schalterk Alles wird guuuuuuuuuut :love:

Du nimmst so viel Gewicht dasd beim 1x 20WH schaffst. und klaro is des hart, aber Wellness mocht ned so sexy. bin schon auf meinen Zirkel gspannt.

Frauen...ALLE

des hurns Windows phone des behinderte! ich will mein android wieder!!!!!

Uuuhhhh, grade nettes neues Training gefunden. DTP – Zirkel Beispiel – Brust: 50, 40, 30, 20, 10, 10, 20, 30, 40, 50 à Grundübung anschließend eine Iso- Übung an der Maschine. 60Sek Pause…4 Wochen wird’s durchgezogen. Bin gespannt!

bei 10x10 hab ich 110kilo auf der Bank khabt...ha und woss mochst Jetz ha???....na spaß - KÖRPERGEWICHT reicht fürn Anfang, da scheisst dich normal eh an. 10 x10 is ja ned org, aber die 60 Sekunden Pause!!!!

Das hab ich eh schon am Anfang mal erklärt. Für 10x10 also 10 sets mit 10 reps nimmst so viel Gewicht dasd beim 1. Satz 20 WH´s schaffst. Wöchentlich steigerst dich um 2,5% und erlaubst dir nie mehr als 60 Sekunden Pause. Die 10x10 sets sind immer Grundübungen (Bankdrücken/Kniebeugen/Kreuzheben/…) Nachm 10x10er set machst noch eine Isolationsübung mit max Weight – reps egal (so viel du kannst) davon machst dann 5 sets. Nach 6 Wochen steigst dann um…

geh bitte, lass alle reden, haben keinen tau

für mich war die 10x10 Phase fast besser, ich werde mir jetzt einen neuen 3er Split mit hohem Volumen zusammenschreiben. Wirst sehen, man lernt seinen körper durch 10x0 guuuuut kennen aber das Ego kannst glei vergessen...nix schlimmer als mit den Lulugewichtern rumzuschupfen wärend alle Anderen mit den großen Gewichtern spielen dürfen.

Jap - schmeckt und bringt Power. Kannst dir aber wohl billiger selber zamm mixen wennst dir die einzelnen Bestandteile kaufst. Also wennst es nicht massiv verbilligt bekommst würd ichs nicht empfehlen.

machst 10x10 oder gleich das Orge? Viel Spaß damit!...aja, ein Tipp - Trainingsbuch schreiben!

Peak ist angeblich auch nicht unbedingt die topwahre...hab ich schon von vielen seiten und shopbesitzern gehört. ironmaxx ist mmn eins der (geschmacklich) besten Whey shakes...mit wasser sehr gut trinkbar. kenn aber bis jetzt nur Erdbeere und weißse shoko und beides schmeckt so wie man es sich vorstellen würde.

hab wieder ironmaxx 100%whey (weiße Schoko) und als pre Workout Dring XPand von Dymatize.

GVT Vorletzte Woche erledigt. Letzte Woche beginnt vermutlich erst mit Mittwoch. Bin on Tour, hab aber ein Hotel ohne Gym...also bleibts bei Cardio & anschließend Bodyweight im Hotelzimmer. nach den 12 Wochen bin ich schwer am überlegen ob ich Phase 1 (also 10x10) nicht nochmal mit mehr Gewicht weitermachen sollte. Die Erfolge geben dem Training recht und ich fühl mich fit...werde aber wohl den Split ein wenig drehen sodass es für mich besser passt. Kann GVT nur jedem Empfehlen...bissl Durchaltevermögen und Motivation sind hald gefragt. Schönen Start in die Woche!

Sehr gut, der Körper stellt sich mit der Zeit drauf ein ...als ich von Phase I auf Phase II umgestellt hab wars noch mal sehr schlimm. Aber heute geht's mir super.

GVT Beintraining hinter mir...alles AUA...Morgen Schulter/Tri und Bauch...dann kommt die absolut letzte Woche!!!!!

GVT olé olé! Es läuft. 2 Wochen sinds noch und ich bin zufrieden mit den Mukkizuwachs. Das Cardio Training ist auch im vollen gange - die Saison wird stoak!!

war auch wieder mal Enduro fetzen :bounce:

Jimmy is BACK!!! Herst mit dem GVT tut sich org was, ich dachte immer meine Schultern sind mein Schwachpunkt. Ein Scheiss, die gehen am meisten auf :love: 3 Wochen noch dann is GVT aus! Danach muss ich mir selber wieder einen schönen 3er Splitt zammschreiben. War am Woe schon sehr fleissig inkl. Enduro/DH Session! Live is great!!!