Hi. Bin gebeten worden im jänner jeweils am Montag eine Spinningstunde zu halten.
Problem so was hab ich noch nie gemacht. Bin zwar schon einige Stunden gefahren,aber das ist doch ganz was anderes.
Also wenn wer erfahrung damit hat her mit Infos.
Wie baue ich auf :aufwärmen wie lang? berg ,sprints, usw pulsbereiche.
Hoffe ihr könnt mir etwas helfen das mich nicht total aufblattelt.
Hubi