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bad_boy

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Beiträge von bad_boy

    Herzfrequenzvariabilität

    in Training, Leistungsdiagnostik & Gesundheit

    Geschrieben

    vor ein paar wochen hab ich mir einen vortrag vom dr. hufnagl bezüglich herzfrequenzvariabilität angehört.

     

    und ich muss sagen, es hat meinen horizont um einiges erweitert.

     

    bei meiner ausbildung war HFV noch ein ziemlich weißes tuch, nun kann man daraus sehr, sehr viel ableiten.

     

    vom übertraining, beginnende krankheit bis hin zum stressfaktor lässt sich alles ablesen.

     

    hat irgendjemand diesbezüglich erfahrungen, trainiert jemand mit einem 800er polar (der 600er bike-dings kann es auch, den RLX-Wert auslesen)?

     

    würde mich interessieren, obs da draußen noch jemanden gibt, dem diese werte interssieren.

     

    also ich trainiere mal nach Herzfrequenzvariabilität. Bin zwar noch in der Evaluirungsphase aber diese Methode ist natürlich sehr aufschlussreich. Wenn ich mir die Wert von einigen tagen zurück anschaue, da konnte ich zum Beipiel wirklich einen Trend sehe wie lange der körper braucht bis er wirklich krank ist. (anzeichen gab es 3 Tage davor schon!!!) Genauso wie ich jetzt erst bemerkt habe, wie ein Trainingslager mich belastet. Es hat bei mir ca 1,5 Wochen gedauert (mit minimalem Training), dass ich einigermaßen erholt war und einen kontinuirlichen Wert angezeigt bekommen hatte.

    Natürlich gratis ist dieses Tool nicht, aber ich finde wenn ich nach einem Jahr zufrieden bin, hat sich jeder Cent ausgezahlt, den ich dafür ausgegeben habe

    Tirol, Unterländer-TREFF

    in Bike Treff

    Geschrieben

    Schauen wir mal,was 2008 bringt!:)

    Momentan sind sie ja in Porec,da kann sie das Rad mal spazierenfahren:D

    Sonst noch wer im Trainingslager?

     

    leider nein vor 4 WOchen war ich mal in Malle aber dafür werde ich ab nächste Woche dem sch... Wetter die ROTE Karte zeigen. Da fahre ich dann in den sonnigen Süden nach LAnzarote (herrliche 25°C :D )

    Pulsbereich am Vormittag schwerer einzuhalten?

    in Training, Leistungsdiagnostik & Gesundheit

    Geschrieben

    ich habe ein ähnliches Problem, wenn ich in der Früh meinen Ruhepuls messe, bekomme ich Werte heraus, das die Sau graußt. Man kann fast sagen, dass ich klinisch tot bin :D. Mein Puls geht nie unter 63 Schläge in der Minute. Wenn ich am Vormittag trainiere gehe (falls ich mal frei habe) dann habe ich einen viel niedrigeren Puls als wie in der Früh gemessen. Auch wenn ich am Abend eine Referenzmessung mache ist der Ruhepuls um mindestens 8-12 Schläge niedriger.

     

    Anmerkung zw. Früh und Abend wird gleich gemessen. Also ins Bett hineinlegen und 5min entspannen und dann erst wird gemessen

    ständig verkühlt

    in Training, Leistungsdiagnostik & Gesundheit

    Geschrieben

    ich hab im winter ständig geschwollene nasenschleimhäute.

    entweder ich nehm dauernd irgendwelche sprays, oder nasensalben. ist aber imho kein so guter dauerzustand. veröden lassen hab ich auch schon probiert.

    hat irgendwer tips?

     

    du bist also der gleiche Leidensgenosse wie ich. Nur bei mir ist die Lösung einfach ich soll mich mehr in räumen aufsuchen wo die Luft nicht allzu trocken ist.

     

    mbiker: wenn du solch ein Problemm hast dann hilft dir auch eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse nichts mehr. Denn wo die Nasenschleimhäute trocken sind bekommt man sie eben nur weg wenn man ein bisschen den Raum mehr Luftfeuchtigkeit schenkt

    Flaschenhalter gesucht!

    in Technik & Material powered by ABUS

    Geschrieben

    http://www.steinbach-bike.com/de/default.asp?MenuID=28

     

    Steinbach ! Die Rennradhalter hab ich sogar am MTB in verwendung! Keine Probs:toll::toll:

     

    ich habe ebenso Steinbach Flaschenhalter auf dem MTB gehabt waren echt super (sind nun am Renner). Auch zu empfehlen sind die Specialied RIP Cage (glau so heißen die) auf dem MTB kosten nur 12 Euro und wenn einer kaputt ist ist de rschaden nicht so groß.

    Gewichtsmäßig sind sie sehr gut

    Tirol, Unterländer-TREFF

    in Bike Treff

    Geschrieben

    An alle die nicht mit waren, seits froh, des heut war nur noch gstört, Wind weit über 100 km/h, Schneefall und man kann es auch mit der Routenwahl mal total übertreiben...

     

    ich wollte gerne euch bei diesem Wetter gerne begleiten, jedoch habe ich es aus gesundheitlichen Gründen lieber gelassen. Tolle Leistung aber trotzdem - war gestern auch bei dem Regen gaaaanz locker laufen für 30min ude swar auf der einen Seite recht amüsant :D.

    Aber nächste Woche soll bin ich wieder Skitourentauglich - weil ich möchte vor Malle schon gerne zweimal auf die schönen Tiroler Berge noch rauf gehen bevor es ins Flache geht ;)

    Tirol, Unterländer-TREFF

    in Bike Treff

    Geschrieben

    alle(außgenommen die Veranstalter gF und ich) die am Sonntag noch nichts vorhaben wir laden euch recht herzlich zu einer Skitour im schönen Karwendel ein. Das ziel wird entweder Rofanspitze oder Seekar hängt von der Lawinenwarnstufe ab. Alternativ wäre da noch von der HAidachstellwand zu sprechen.

     

    Allso liebe Tourenbegeisterte Unterlandler packts die Schi am Sonntag und auffi am Berg. Treffpunkt wird noch bekannt gegeben, aber definitiv nicht vor 8:30Uhr:D

    Wieviele Stunden trainiert ihr im Schnitt pro Woche?

    in Training, Leistungsdiagnostik & Gesundheit

    Geschrieben

    Zwischen 1 und 2 Stunden, je nachdem wie oft ich der Bim nachrennen muss.;)

     

    :D:D:D:D

     

    bei mir ist es im Winter zw. 11-15h und im Sommer zw. 12-16h Training. Im Trainingslager (2x2 Wochen) zwischen 32-36h/Woche mehr geht nicht.

     

    Im vorhinein möchte ich noch erwähnen, dass ich ca. 40-50h in der Woche arbeite. Das Training ist nur Mittel des Zweckes, mentale Einstellung und Überwindung für Training am Abend/manchmal in der Früh gehört natürlich dazu

    Tirol, Unterländer-TREFF

    in Bike Treff

    Geschrieben

    @Daniel

     

    Lanza und Malle??:eek:

     

    sehr fein... ;)

     

    falsch MAlle und LAnza (richtige Reihenfolge bachten :D )

    und ja; man gönnt sich ja sonst nichts :p

     

    @gf: davor musst du dir irgendwo einen Lawinenpieps auftreiben weil der Alpenverein nimmts wirklich sehr ernst - gestern wurde beim Tourenstart in Gerlos ein Teilnehmer ausgeschlossen, da er keinen Pieps hatte. :eek: Also das finde ich schon ein wenig wax

    Tirol, Unterländer-TREFF

    in Bike Treff

    Geschrieben

    wieso 2 Tagestour wir fahren von Münster um 8 Uhr weg und dann geht die WEiterfahrt nach Königsleiten. Dort hinein geht man ca 3h für 1100hm (weil ewig lange flache/minderwertige Steigung ist und die letzten 600hm werden dann richtig lustig). Die zwei bzw. 3 Tagestour ist erst am 14.-16. März aber nichts für schwache Nerven. :eek:

     

    Durchquerung der Stubaier Alpen

    Ortsgruppe Reith

    14.03.2008 - 16.03.2008

     

    Detailinformation

    Start: um 6 Uhr / Liftparkplatz Reith i. A.

    Zur normalen Schitourenausrüstung brauchen wir noch Gurt und HMS-Karabiner.

    Tourencharakter: schwer und lang mit viel Gepäck!

    1. Tag:

    Gh. Alpenfrieden – Franz Senn Hütte – Wildgratscharte – Schrankogel (3.496m) – Ambergerhütte; Gehzeit: 9h / 2100Hm

    2. Tag:

    Ambergerhütte – Kuhscheibe – Windacher Daunkogel – Eisjoch – über Gaiskarferner zur Hildesheimer Hütte; Gehzeit: 10h / 2.500Hm

    Achtung: Nur Winterraum offen!! Verpflegung und Wein muss also eingeplant werden.

    3. Tag:

    Hildesheimer Hütte – Zuckerhütl oder / und Wilder Pfaff – und bei guten Bedingungen Wilder Freiger – Abfahrt ins Tal; Gehzeit 5h / 1200Hm.

     

    Anmeldung/Führung: Bernhard Schießling, Tel. 0664/1337965 oder Georg Margreiter unter 0650/8111590

     

    dazu der Link für Interessierte vom OEAV Sektion Mittleres Unterinntal

     

    Das könnte man machen bevor wir nach Lanza fahren so als Warm Up:devil::stichl:

    Tirol, Unterländer-TREFF

    in Bike Treff

    Geschrieben

    oje was ist dann mit meiner Kondi?:rolleyes:

     

    Daniel - wo gehstn am Samstag vormittag hin? Hätte auch Lust und Zeit?

    auf den Ronachgeier in den Kitzbühler Alpen - musst aber Pieps und Lawinenschaufel mitnehmen, weil es eine Tour vom ÖEAV ist. Treffpunkt ist um 8 Uhr in Münster beim Tourismusverband. Also jeder ist recht herzlich eingeladen. einzige Bedingung ist ohne Pieps und Schaufel wird niemand mitgenommen

    Tirol, Unterländer-TREFF

    in Bike Treff

    Geschrieben

    treffen sich am Samstag beim Aschenbrenneraufstieg, der schon voll traditionelle (zum 1.x stattfindende :D ) Wintercrosslauf des LAZ Kufstein - Wörgl geht über die Bühne

     

    Starts ab 14h!!!

     

    leider muss dir dein persönlicher Winterbetreuer :p in dieser Phase alleine dastehen lassen, da ich noch nicht weiß wie lange die Ski-Tortur am Samstag dauern wird. Wenn es sich ausgeht, dann werde ich natürlich auch in Kufstein präsent sein un dhoffentlich nicht mehr mit Tomaten vor den AUgen wie in Innsbruck :D.

     

    Wegen Sonntag: wo musst deinen Schi abholen gehen? Vielleicht geht es sich ja aus, dass wir eine kleine Runde gehen (oder doch wieder eine Rund eSchneewandern inklusive Cross-Bauchfleckcontest ala Onkeljoch :p), da ich erst diese Woche mein Training wieder neu gestartet habe. letzte Woche war ich außer Gefecht und meinen Körper möchte ich da nicht gerade zu sehr belasten

    MTB-Around Griffen 2008

    in Wettkämpfe

    Geschrieben

    Also auf der Liste stehen meines Wissens:

     

    ducatus, jüdo und ein mir unbekannter dritter :D

    Chricke, sein Bruder und i :devil:

    und zwei Einzelfahrer

     

    Ich rechne noch mit folgenden Verdächtigen:

     

    Daniel und Brother

    Tom "The BRAIN"

    Bad_boy

    undundund

     

     

    PS: letztere Aufzählung bitte nicht ernst nehmen :D mir is nur so faad dass i was schreiben muss:zzzz::rofl:

     

    ich bin auch dabei aber habe mich noch nicht angemeldet, bin eher bereit mich anzumelden wenn ich vom Trainingslager komme ;). Das heißt spätestens Mitte März werde ich auf der MTB Griffen Starterliste stehen.

    Wer sitzt auch grad am Ergo?

    in Training, Leistungsdiagnostik & Gesundheit

    Geschrieben

    Ersteinmal muss ich mich mal positv auslassen über das Trainingsprogramm 2peak. Das ist genau das was ich suchte individuell wo auch einmal ein training ausgelassen werden kann und es wird einfach neu berechnet. Das programm sieht einfach die Stunden einer Woche was du trainierst und teilt dich an den anzahl der Stunden die du vorgibst ein! Super Sache!

     

    Doch zu thema wer sitz auch gerade am Ergo und hat an lappi dabei? Habe schon 1h von meinen 2 1/2h runtergebogen doch nun beginnt es sich zu ziehen!

     

    also wenn 2peak wirklich so gut sein, dann möchte ich gerne wissen warum du in dieser JAhreszeit so lange am Ergo sitzt wenn es alternativen gibt so wie Berg gehen oder laufen etc. Wenn ich das meinem Trainer sagen würde das ich freiwllig auf dem Ergo 2,5h sitzen möchte (1,75 ist schon das maximum in meiner vorbereitungszeit) dann sagt er höchstens da sit die Tür :s:. Nein nicht sfür ungut aber das ist einfach nur mehr krank:k:

     

    Wenn dieses Programm wirklich öfter durchziehst dann verlierst du bevor es Sommer ist die Freude am biken. Außer du bist ein Profi und kein Hobbyfahrer, dann entschuldige ich mich bei meinem geistigen Erguss

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