tri-ossi

ok, ich hab wohl ausser regen nyx gesehen. ich war aber keiner von den aufleger-fahrer. hab ihn ordnungsgemäss abmontiert. lg, blind-ossi

wie habts ihr euch eigentlich orientiert ? kennts ihr die strecke alle, oder gibt es irgenwelche markierungen, die ich einfach nicht gesehen habe ? lg, tri-ossi

ich weiss zwar nicht, wies dir gegangen ist, aber dass ich den respekt vor der distanz verliere, da besteht keine gefahr. ich fürcht mich schon genug vor dem HIM. lg, tri-ossi

herumliegen, sitzen, long jogg...ich glaub ich meld mich doch schon für 2008 für den IMA an...hab immer gedacht, ein IM is 10x so schwer wie ein marathon...demnach dürfte ich ja im juni keine probleme mit dem viennaman haben, nachdem ich einen halbmarathon leicht laufen kann... lg, tri-ossi

warum brauchst du bei einem marathon länger, als bei einem IM ? weil du ihn langsamer läufst ? hat nicht die 3x so lange dauer mehr einfluss als die 10% oder so geschwindigkeitsunterschied ? lg, tri-ossi

angeblich hat die alte donau zur zeit 15° und die neue donau ist normalerweise 1-2 grad kälter. da wäre mir auch ein shorty zu wenig. lg, tri-ossi

vielen dank für die antworten. nachdem ich von den 3h beim marathon weit entfernt bin, werde ich mich eher an die veriante mit dem ausruhen halten. jetzt für die MD in wien wirds wurscht sein, nachdem es mein erster HIM ist und mir da die zeit egal ist, aber vor saalfelden werde ich eine ruhe geben...auch wenns mir schwer fällt. der sprint-tria 2 wochen davor wird ja hoffentlich keine negativen auswirkungen haben. lg, tri-ossi

aber hier steht eh alles drin: http://www.ksl.ch/GSD/KSL/Web/KSLwww.nsf/web/PatInfo-Ratgeber-nlz031203 lg, tri-ossi

es waren 3 bänder abgerissen. so war die diagnose. man hat auch die enden der bänder durch die haut spüren und sehen können. jetzt, 9 jahre danach kann man noch die narbe sehen. lg, tri-ossi

doch, ich hab mir mal beim snowboarden die bänder am aussenknöchel gerissen. in der erwartung einer operation bin ich ins unfallkrankenhaus un st. pölten gegangen, wo man mir lediglich eine schiene verpasst hat. der arzt hat mir erklärt, das funktioniert wie bei einem knochenbruch...es bildet sich eine gallertartige substanz, die sich mit der zeit verhärtet und das neue band bildet. es hat funktioniert, obwohl ich den knöchel nie geschont habe. bin am tag nach dem bänderiss bereits wieder schwimmen gegangen, 4 wochen später schifahren. das problem ist bei den bändern, die sich zurückziehen, wie z.B. am knie. wenn die enden voneinander entfernt sind, wachsen sie natürlich nicht mehr zusammen, es sei denn man näht sie vorher zusammen. aber die bänder am knöchel sind so ineinander verflochten, dass die enden beieinander bleiben (wenn man den knöchel stabilisiert). lg, tri-ossi

hallo, aus gegebem anlass würde ich gerne eure meinung zu folgender sache wissen. diverse lauf magazine sind im moment voll von berichten über die regeneration nach dem frühjahrs marathon. wenn man über die verschiedenen meinungen mittelt, kommt in etwa heraus, dass man die ersten 2 wochen nach dem marathon überhaupt nicht laufen soll und die ersten 4-6 wochen nicht intensiv. an einen weiteren wettbewerb soll man in den ersten 3 monaten überhaupt nicht denken. in diversen tria-büchern liesm man hingegen, dass es eine gute idee ist, in der vorbereitungsperiode einen marathon einzuschieben. die beiden ansichten lassen sich nicht unter einen hut bringen. warum ? mir ist klar, dass man als triathlet den marathon nicht voll läuft, aber ich nehme auch nicht an, dass alle hobbyläufer, für die diese zeitschriften ja hauptsächlich gedacht sind, nur am limit unterwegs sind. also wie macht ihr das, bzw. was denkt ihr darüber ? ausserdem: was versteht ihr unter "nicht voll laufen". ich bin den wien marathon mit einem schnitt von 85% HFmax gelaufen, und nie über 90% gegangen. muskulär war ich aber eher am limit(war mein erster). war das jetzt "locker", oder bin ich zu schnell gelaufen, oder kann ich den nächsten triathlon (1 monat nach dem marathon) jetzt überhaupt vergessen ? subjektiv bin ich sehr schnell regeneriert, aber mangels erfahrung bin kann ich das alles nicht so einschätzen. würde mich freuen, wenn ihr mir eure ansicht schreibe würdet. lg, tri-ossi

hi, in graz kann ich dir die schwimmkurse von caldera (http://www.caldera.co.at/) empfehlen. hab ich auch gemacht, um mich auf meine ersten triathlons vorzubereiten. die kurse sind für leute wie mich geeignet, die (noch) zu langsam schwimmen um bei einem training eines triathlon vereins mitzumachen. die bieten auch ganze trainingsplanungen an und so, aber leider nicht ganz billig. lg, tri-ossi

indirekt hilft es schon gegen kaputt(=gerissene) bänder. durch die erhöhte durchblutung wird auch der heilungsprozess verstärkt und die dinger wachsen schneller wieder zusammen. lg, tri-ossi

hi, war ein super event. nur die 3xschüttelstrasse waren etwas öde :f: . vielleicht hätte man da noch etwas an der streckenführung feilen können. für den ersten versuch bin ich mit meinen 4:36 auch zufrieden, besonders weil ich die ganze zeit den puls im planmässigen niedrigen bereich halten konnte. aber die schmerzen :f: obwohls alle sagen, hab ich DAMIT nicht gerechnet. lg, tri-ossi...immer noch im endorfin rausch

das schlafproblem bei langen belastungen, die man nicht gewohnt ist, ist ganz normal, wie ich glaube. hab ich auch. zusätzlich ist die ungewohnte höhenlage bei berg und schitouren ein grund, warum die meisten in der 1. nacht nicht wirklich schlafen können. lg, tri-ossi

ich hatte bei dem test, am we davor (zum glück) anfangs ziemliche atemnot und wie ich dann aus dem kalten wasser gestiegen bin war mir schwindlich, weil der kreislauf in die knie gegangen ist. sowas brauch ich nicht dringend beim tria. mit neo hingegen wars überhaupt kein problem, obwohl ich nur einenlong-john habe. beim tria haben die ohne neo teilweise ziemlich lang gebraucht bis sie im wasser waren. ausserdem brauchst du einen neo eh immer wieder, wenn dich der virus gepackt hat...und warum soll er gerade dich nicht erwischen... und für das 24h im november ist er auch recht praktisch...und überhaupt... lg, tri-ossi

hi, ich hab letztes jahr den viennaman sprint als ersten triathlon gemacht. wollte auch ohne neo an den start gehen, nach einem testschwimmen am wochenende davor hab ich mir aber dann doch noch schnell einen zugelegt... :f: der bewerb war ok. die schwimmstrecke ist kurzfristig in die alte donau verlegt worden und war dan etwas länger, und díe radstrecke ist halt sehr öd, weils keine zuschauer gibt und die landschaft nicht wirklich abwechslungsreich ist. für die 20km beim sprint ist das egal, aber beim half-iron wird das schon ziemlich fad, fürcht ich. heuer bin ich wieder dabei, aber eben meine erste md. lg, tri-ossi

meine polar zeigt manchmal auf dem rennrad einen puls von über 200 an, aber nur wenn ich tief greife oder am aufleger lieg. wenn ich stehenbleibe, zeigt er schlagartig normal an. daher tippe ich auf den sensor vom rad-computer als quelle. abgesehen davon hatte ich herzrasen nachdem ich mir das rauchen abgewöhnt habe. allerdings nicht unter belastung, sonder meist in der nacht. ich bin durch herzrasen aus dem schlaf gerissen worden. während dem training hatte ich ganz am anfang des ausdauertrainings auch ab und zu herzrasen, allerdings nicht so hoch. mein puls ist dann bei ungefähr 180 geblieben, wenn ich weitergelaufen bin, bzw. bei 140 wenn ich stehengebleiben bin. der zeitpunkt wann das aufgetreten ist, war unter umständen jener, wenn meine glykogen speicher leer waren...anfangs nach exact 28 minuten, mit der zeit ist es immer später und seltener aufgetreten, und irgendwann wars dann weg. war sicher auch psychisch, weil wenn man schon darauf wartet und sich dafür fürchtet, natürlich kommts dann wirklich. auch die rauch-entwöhnungs reaktion ist irgendwann wieder verschwunden. also es besteht hoffnung wenns keine erkennbare organische störung ist, wirds wahrscheinlich wieder verschwinden. vielleicht ist es auch eine art warnung des körpers, dass ihm irgendetwas an deinem lebenswandel nicht passt. bei mir wars vielleicht stress und zu wenig sport, bei dir ist es vielleicht zuviel oder zu hartes training. ich glaube wichtig ist, dass man psychisch stabil bleibt, denn solche symptome können die lebensqualität schon recht beeinträchtigen, wenn man das vertrauen zum eigenen körper veliert. hoffe meine erfahrung hilft. lg, tri-ossi

kann man abschätzen, wieviel man bei einem mtb marathon langsamer ist, wenn man auch clickpedale verzichtet ? da ich technisch recht eine niete bin, plane ich, den ersten ohne zu fahren. lg, tri-ossi

danke für die erklärungen. ich denke ich kenn mich aus. jetzt brauch ich nur mehr ein gescheites angebot im ebay. aber ich hab ja noch ein paar monate zeit. lg, tri-ossi

Hallo Schitourengeher, nachdem ich im heurigen Winter den Schitouren-Virus aufgeschnappt habe, bin ich gerade dabei, mir per eBay die notwendigen Ausrüstungsteile zusammenzusteigern. Mir ist aufgefallen, bei den Bindungen gibt es S,M, XL, statt der üblichen Schuhgrössenangaben. Könnt ihr mir das System kurz erklären ? Ich habe Schischuhe, gr. 44. Was brauche ich für eine Bindung ? lg, tri-ossi

eine langzeit wetterprognose kannst du von mir haben: gegen abend ist mit vermehrter dunkelheit zu rechnen. jede detailliertere aussage ist nicht seriös, das kannst dir auch selber erwürfeln. lg, tri-ossi

zu fuss bin ich auch schon mal in einen teich gefallen (stadtpark). aber da war ich fett wie die russische erde. so gesehen wars auch die innere einstellung...

entschuldige die dumme frage, aber wie machst du das ? ich bin technisch sehr schlecht, aber so grossen wasserflächen wie seen oder dem mittelmeer ausweichen bringe ich gerade noch zusammen. und ich kenne auch niemanden, dem das je passiert ist. lg, tri-ossi

ok, hab mal brechungs und reflexionsgesetz eingescannt. hat aber 1.3MB, ich kanns also nicht ins board stellen. wenn du mir eine email adr gibst, schick ichs dir. lg, tri-ossi