gebath

weit weit voraus aber wo wären sie ohne Doping? vermutlich weit weit hinten und das ist ja das tragische!

versuchs mal mit ein paar cm links, rechts oder drehs mal um 180° geht net? dann nimm ihn halt wirklich raus so schwer ist das ja auch wieder nicht...

so sehr ich das unterstützen könnte aber da kommts dann zum selben was unser Herr Langlauf später Biathlon Trainer gemacht hat: ner Klage wegen Verbot auf Berufsausübung und auch er ist damit durchgekommen! ihn wollte man ja auch lebenslang sperren dann hat er geklagt und hat recht bekommen und war wieder Trainer beim ÖSV.... das ist sogar schlimmer als im Radsport aber mei Radsport kann man sicher besser pushen weils so schön mit der Tour im Sommerloch liegt weil sonst kann man nur von 3(!) Hitztoten davon ein 83jähriger mit Herstillstand berichten und das ist ja auch net spannend

leute also wirklich ihr arbeitet doch schon länger mit Rädern unn Funktachos! Da sollte man wissen dass ein PC oder Fernseher oder ein anderes elektronisches Gerät Störungen verursachen kann/wird(!) du brauchst ihn also nicht abnehmen sondern nur dein Rad, den Fernseher umpositionieren....

also ich finds schon etwas übertrieben mit der Meldepflicht! ich mein so wies ist dass man mal einkaufen fährt oder abends zu nem Bekannten in den Partykeller (-> kein Emfang) und schon ne Verwarnung am Hals! also ich würd auch sagen dass mich die gern haben könnten! denn bitte ich bin Radprofi und nicht Gefangener auf Freigang weil sogar der braucht nicht genau angeben wann er wo am Tag zu finden ist sondern ich fahr nach Hause und wenn er dann auch noch mit Mama einkaufen geht ists auch ok solange er am Abend wieder da ist! ich finde es sollte bei weitem genug sein wenn man das Trainingslager eines Fahrers und während den Rennen überprüft und da ist er denn Abends oder nach dem Rennen im Hotel zu finden und gut ists....

ja kommt am Preis an! also wäre an Personal I also um die 20€ interessiert aber nicht um den Preis! ich mein 6€ sind leistbar aber da hast nur ein Trainingstagebuch demnach wärs glaub ich besser für mich wenn ich mir ein paar wegwerf-email adressen anschaff :f: weil so günstig wirds net werden also wirds für mich nix werden....

ich hatte davor so gut wie keine Kondi und habe vor eineinhalb Monaten also bei null angefangen! Bei welchen Übersetzungen bist denn mit max. 150 gefahren? ich mein da sind ja nicht nur hügerl drinnen! das schaff ich locker auf der geraden 150 puls! welches Tempo?

ich weiß ja nicht was so schlimm dran ist dass ich nach 1,5 Monaten noch nicht 80km durchsteh und mir dann lieber ne Schleife aussuch die kleiner ist! und wer sich die Ergebnisse des letzten Jahres anschaut sieht da weder nur 60 jährige noch nur CityBiker da rumgurken und selbst wenn wärs mir auch egal aber was ich beeindruckend finde ist dass man auf Details eingehen kann aber nicht meine Frage beantworten!!!!

das mit dem zurückblasen ist keine blöde idee! damit wär das gelöst demnach hab ich eigentlich nicht mehr so riesen Probs sollt ich mal wieder länger fahren was derzeit aber nicht so ausschaut!

ja aber einen Nachteil hast du immer: das Saftl im Schlauch wird nunmal warm denn es ist nicht viel Flüssigkeit auf relativ großer Fläche weswegen es immer warm wird und rate mal was zuerst im Mund ankommt? ich habs immer über nach in den Kühlschrank getan in der Früh 1 Std vorher raus und dann gefahren aber das meiste ist kalt weilst ja net an viertel Liter auf einmal trinkst und die paar Schluck sind halt warm...

rr oder mtb? was ist mit kitzbühler horn? sicher auch schön!

also in 7 Tagen fahr ich das erste und vermutlich letzte Rennen für heuer danach werd ich anfangen von vorne zu trainieren also wirklcih fast nur GA1 zu fahren und das auch durch den gesamten Winter um nächste Saison dann schon ne richtig schöne Grundlage zu haben! aber derzeit muss ich meiner Meinung nach darauf schauen dass ich 25km lang (Wachauer-Radtage Ministrecke) voll auf Speed fahren kann! da bringt mir ein niedriger Puls nix... wollte eigentlich nur wissen was man so an Fortschritten erwarten kann...

also das Mischverhältnis laut Küberl ist 12g (2 gehäufte Teelöffel) auf 200g demnach stimmt das von dir angenommene Verhältnis NICHT! sry hat in meinen Angaben gefehlt! auf 1l wärens dann 60g is dann immer noch so schlimm? thx für deine Antwort schonmal

also meine Trainingsfortschritte habe folgendes ergeben: 1. mal Strecke Wienerbrücke - Gföhl - Wienerbrücke also Hausstrecke in 1:20 Std und durchschnittspuls 171 (!) ich weiß zu hoch aber ich konnte nicht langsam am RR das war Anfang Juni! Heute: 1:10 Std und durchschnittspuld bei 163 obwohls mir heute am Berg richtig schlecht ergangen ist und wir erst ab Senftenberg dann wieder richtig Tempo gemacht haben dafür dann ordentlich und mit Riesenpuls von 150-170 und Tempo um die 38-40 aber länger hätts nicht sein dürfen! naja was mich interessiert ist was da so normal ist an trainingsfortschritten? Ist das jetzt ein Riesensprung oder gerade mal das was man halt locker schafft?

nunja für eh scho wissen werden sie nicht sein aber sicher nicht so gut wie ohne! ich mein man darf sich mal was gönnen aber ne tiefkühpizza in der früh 2 germknödel zu mittag is sicher nicht förderlich

also ich glaub dort gehe ich auch hin! also bitte das sind ja gerade mal 14 Wochenstunden so schwach besetzt sinds ja hoffentlich doch nicht! bis 17 Uhr kannst sicher rechnen und auch eher ab 8 denk ich mal probiers doch einfach aus bei 3mins fußmarsch und sags uns dann

was haltet ihr von FitLike? war gerade beim Sport2000 und der hat mir das empfohlen!600g für 8-10l laut Packung um 14€. Inhaltsstoffe laut Etikett in 100g: B1: 3,5mg B2: 4,25mg B6: 4,5mg B12 12,2 mcg Biotin: 275mcg Pantothensäure: 20mg Folsäure: 400mcg Nicotinsäureamid: 45mg E: 30mg C: 200mg Eiweiß: 0 Fett: 0 Kohlenhydrate: 87,3g Brenwert: 1486,7kJ/356,8kcal Natrium: 320mg Kalium: 510mg Calcium: 320mg Magnesium: 300mg würdet ihr noch was dazumixen, das Zeug auf den Müll werfen oder es gar so wie es ist nehmen? würde mcih mal interessieren was ihr so denkt davon!

also meine Angaben sind aus: "Biologie, Ökologie und Warenkunde" von den Autoren König, Priesel, Rieß, Rihs für den 4. Jahrgang Handelsakademie 1. Auflage Nachdruck von 2005 im öbv&hpt Verlag ISBN 3-85207-313-8 Seite 87 dachte dass unser Schulbuch schon richtig ist... EDIT: achja und in Punkto Ei: vllt. ist in dem Buch auch der Eidotter dabei und der ist ja nicht aus Eiweiß wie der Name schon sagt! ob das jetzt 6% sind weiß ich nicht ich habs lediglich aus dem Buch wie gesagt!

also die biologische Wertigkeit von Produkten gibt an wie viel Gramm Körpereiweiß aus 100g des Nahrungsproteins gebildet werden können! Siehe mein Biologiebuch 4. Klasse HAK (wozu brauch ich in der Wirtschaft eigentlich Biologie :l: aber jetzt ists ja gut!) Ei................94% Vollmilch.......86% Rindfleisch....76% Sojabohnen...72% Kasein..........70% (Käse essen ist also doch gut!) Erdäpfel........67% Weizenmehl...45% Erbsen..........30% (auch Bohnen) mehr steht an Beispielen net drinnen aber denke es hilft dir... Oder auf deutsch es ist wertvoller als das von Gemüse aber Eier sind das Überding da kannst fast alles von verwenden und nur 6% vom Eiweiß werden zur Verdauung verwendet wenn ich mich richtig erinnere (das steht natürlich wieder nicht drinnen was mit dem Rest geschieht aber ich glaub es war so lass ich da aber gerne korrigieren)

aber ich! Schwerarbeiter in den Ferien! (HAK-SChüler) meiner meinung nach schon ein Oasch Wetter zum Radlfahren aber mei sie wollten alle den Job! schau ma mal wie die Etappe wird! Zu den schlechten Zeiten: wann sollen sie denn bitte Live-Übertragungen machen? dann wenn das Rennen ist oder wenns vorbei ist?

grauslicher Sturz wobei es aber "dem Herrn in Gelb" nach dem Interview anscheinend ganz gut geht!

also danke für die Info! fährst du Rennrad? und wenn ja wo und wann??? (->PN) was meinst mit einfach selber machen? und wie viel kostet das dann?

habe Pulsuhr aber suche so etwas für Krems und Umgebung! was kostet sowas?

kannst mir sagen wie ich von den blöden Kettler-Stärken auf Watt komme? ich mein ich trete bei Stärke ~6 99mins und Puls nicht höher als 130 um noch ein paar Reserven nach oben zu haben aber ich kann dir nicht sagen wie viel Watt das bei ~80rpms sind....

ja mei es bröselte schon lange jetzt zerfällts eben....