mira76

Da ich selber ein kleiner Waldbesitzer wie auch Mountainbiker bin freue ich mich über einen solchen Bericht um so mehr....

Abus Fahrradhelm Tec-Tical für 69,95€ http://www.bikemeile24.de/Fahrradhelme/

@miniwadl Ja da hast du vielleicht recht. Ist für Anfänger doch etwas zu früh so was z machen. Bei mir hat es aber sehr gut funktioniert war damals echt gut in Form ;-)

Habe mir mein Cube Elite damals vom Fahrradhändler speziell auf Gewicht getunt aufbauen lassen. Also ich hab gesagt welchen Rahmen ich möchte und ich kein Scheibenbremsen brauche, Das hab ich unter 3000 Euro bekommen und wiegt 9,3 Kg.

Dieser Winter ist ja nicht wirklich kalt. Was du vielleicht auch nicht vergessen sollest dass die Helmmütze über die Ohren geht. Wenn nicht, kannst du auch etwas Watte in die Ohre machen. Auch die Knie sollten nicht zu luftig dem Fahrtwind ausgesetzt sein, hab mir da im Winter schon mal sehr schmerzhafte Knieschmerzen geholt...

Wenn du eh gerne und viel Rad fährst, hätte ich noch einen vielleicht etwas umstrittenen Tipp. Fettstoffwechseltraining: Vor dem Training nichts essen. Lange lockere Radtouren auf ebenem Gelände. Dauer mindestens 3 Stunden. Max. Herzfrquenz 70% (ganz wichtig, sonst droht die Gefahr von Unterzuckerung). Habe dieses Training früher oft bei der Vorbereitung zum MTB-Marathon gemacht. Eigentlich dient diese Trainingsart jedoch zur Verbesserung des Fettstoffwechsels.

Ähnliche Knieschmerzen hatte ich vor ca. 2 Jahren auch, immer meist direkt nach dem biken kurze Stiche im Knie. Nach einer unfreiwilligen bike-Pause von 4 Wochen (in denen ich gar nicht geradelt bin) sind die Schmerzen wieder verschwunden. Denke mal dass es bei mir Überlastung war obwohl ich damals topfit war. Das Knie könnte bei dir ja noch durch Arbeit zusätzlich belastet sein und unterm Strich ist dann vielleicht doch zu viel??