Bei mir hat kein Zucker (auch kein Süßstoff weil ich meinen Kaffee eh ohne stinke und sonst am Liebsten Wasser) und was gemeinhin als gesunde Ernährung gilt, sprich viel Gemüße und ausreichend Ballaststoffe, gepaart mit Sport ganz gut Funktioniert.
Habe so 35 kg in ca. 10 Monaten dauerhaft verloren.
Wobei ich auch sagen muss das ich bei den sonstigen KH, wie Vollkornnudeln, Polenta, Müsli (nur Müslibasis ohne Trockenfrüchte), eigentlich nicht gespart habe.
Weiß nicht ob das bei anderen auch Funktioniert oder ob's "Zufall" war und ich einfach nur durch vermehrten
Sport abgenommen habe.