newbie1

Also ich finde für 10 mal laufen is 5 min aufn km ja e nicht so schlimm. Besserwerden is schätz ich mal wie beim Radln - teile der strecke mit höheren puls laufen (Laktat-Test machen), intervalle ... , ich für mich hab selber gemerkt wie ich mich steigern kann, ich laufe zwar nicht viel - meistens so um die 6 - 7km 1-2-3 mal die woche und da bau ich 3* über 170 puls auf 3-4 min ein und am schluss nen sprint und bei mir gehts so ganz prima eigentlich. Wovon ich abrate was ich (für mich) echt nicht vertrage is ein training mit radfahren und laufen am selben tag, wenn ich das mache bin ich muskulär wieder im embrionalstadium, aber mus jeder rausfinden. Oder kauf dir mal ne Running, oder Internet findest du da millionen von tips. Sportliche grüße

hehe kenn ich auch - ich schwitze dort auch sehr stark - hatte im winter sogar mal ne eisschicht am sack, aber nachher in die sauna und mr. pips blieb gesund *g* !! - funktionsunterwäsche - mehr kann man glaube ich kaum machen, und einen neoprenstutzen für mr. pips gibts glaube ich auch nicht - oder doch

Also ich hatte genau das Prolbem, dann hab ich eine masseurin gefunden die mich genau 2 mal massiert hat und das prolbem war weg. Massieren hilft - übungen nicht, hab ich auch probiert !

HI !! Ich hab mir jetzt ne neue Gruppe gekauft. Aber ich hab mir überlegt - wär ja schade das auf den alten Rahmen zu bauen (Look Kg 131). Jetzt die Frage: Ich suche einen Rahmen bis 1300 euro !! Natürlich so leicht wie möglich, obwohl ich hab im moment doch 77 Kilo !! Was würdet ihr kaufen ?

auuuuu - besser DU als ICH

Deinstallieren ? kann ich nicht ich bin erst lvl19 es gibt noch zuviel zu tun !!! Es würde ja nicht funktionieren ! Die Cd´s gibts ja noch !! und cd´s zerstören - nutzt nix -spiel geht auch ohne cd´s.

Es hat mich !! Es hat mich wie so viele andere auch.... Letzten Samstag denk ich mir - hmm es wird ure schiarch draußen ich kauf mir mal wieder n neues compispiel !! Ruf einen Kumpel an der viel spielt und der rät mir die Teufelsscheibe WoW zu kaufen. Ich fang an zu spielen - hmm gutes spiel !! jetzt4 tage später bemerke ich erst das ich eigentlich durchgespielt habe, ein Auge ist entzündet rot und verquollen und die reale welt kommt mir unwirklich vor. Am abend denke ich nicht über Politik oder Freunde Bildung und Familie nach sondern nur mehr wie ich am besten ins höhere Level steigern kann und das ich Alchemie lernen sollte um Heiltränke herstellen zu können. Ich denke sogar jetzt daran.... (Da merkt man was vorgeht im verschwommenen Gehirn des abhängigen) FURCHTBAR - ENTSETZLICH !! WEN hats noch erwischt ? Und zugenommen hab ich auch !!

Hi !! Ich hab vor mir einen neuen Laufradsatz zu kaufen und hab mir auch die tests der neuen Tour angesehen aber mich würde eure meinung auch noch interessieren, (Laufräder für´s RR) ich würde gerne unter 400 Euro bleiben. Kann man mit 76 Kilo Körpergewicht alle Laufräder fahren ? Na gut es wär nett wenn man mir ein paar Ratschläge geben könnte THX

Hi Ich wollte mal fragen ob hier leute ein paar veranstaltungen posten könnten die für hobbytriathleten geeignet sind ! Ich z.b fahr eigentlich RR und MTB laufen nur zum ausgleich und schwimmen zum rückentraining aber ich hab mir gedacht da ich alle 3 dinge kann könnte ich ja mal probieren... ! Also Veranstaltungen wo es um den fun geht und ums dabeisein. lg THX

Hi !! Ich bin 179 groß und hab ne Schrittlänge von 80cm. Ich will mir jetzt ne neue Ultegra gruppe zulegen und wollte fragen welche kurbellänge da am besten wäre, bis jetzt bin ich 170 gefahren. Welche Kurbellänge wäre für meine größe ratsam? (ich weiß es gibt da schon einige Einträge zu dem Thema - die haben mich noch mehr verwirrt als was ich schon war ). Also danke !!

HI Ich hab vor mir eine Compact Kurbel zu Kaufen (Fsa Gossamer Road) Jetzt würds mich interressieren was für Kassettenabstufung da sinnvoll wäre (bei einer Shimano 9* Kassette), wenn ich im gegensatz zur standard (Ultegra 2* Kurbel) nur eine etwas leichtere Abstufung haben will. Also daß ich am Berg etwas leichter treten kann bzw höhere Trittfrequenzen fahren kann. Die Gossamer hat: • Kettenblätter - 50/34 Z Thx

nein lieber nicht falls es placebo ist soll er bitte bleiben. Naja was sollte man denn zum trinken am besten verwenden. Ich verwende entweder Isostar, Gatorade oder Apfelsaft mit etwas dicksaft und wasser, oder nur wasser bei ausfahrten unter 1 1/2 h !

naja das cola was bringt wage ich zu bezweifeln - zucker und koffein machen einen sicher fitter - aber bis zum nächsten tag ? neee das denk ich nicht !!

naja isostar - placebo ! das denk ich nicht, ich find das es sehr gut für regeneration geeignet ist und während dem fahren gibt es schon auch kraft hmm das pulver wird von vielen nur viel zu stark verdünnt - Aus geiz hihi !!

Ich muss sagen ich hab´s öfters bie langen rr touren über 150km getrunken und ich finde das ich tatsächlich Leistungsschübe hatte (hab gatorade mit Red Bull gemischt), aber das is halt das koffein - hätte ich kaffe auch trinken können denke ich mal !!

Einfach - eiweis und fette bringen wenig. KH viel ! Ich würde dir einfach nur Müsliriegel empfehlen !! Bananen tun´s auch, wenn du willst kannst du dir halt bei Sportgeschäftln dafür gemachte Riegel kaufen. und am vortag halt viel nudeln... ! Oder am berg einen kräftigen humpen aber das kommt drauf an wie du´s verträgst. Have a nice ride !!

Geil geil geil !! Echt toll gefällt mir sehr gut, ich bin auch ein LOOK jünger !! Bei mir kommt im frühjahr 06 der neue rahmen drauf bis dahin muss mein alter aber noch immer toll in schuss gehaltener KG131 herhalten .

Hi Wo habt ihr mit Shimano teilen eine gute Kauferfahrung (gute = billig), können auch shops in de dabei sein ! (Ich hoffe die Frage ist so wie ich sie jetzt stelle erlaubt) thx

Nur zum Abschluss, habe 2 Belastungs Ekg´s hinter mir - eines Bei einen Internisten und eines Bei einen Sportarzt beim leistungstest und ich hatte 0 extrasystolen, das gefühl kam vom rücken nicht vom herz, also alles im grünen bereich, aber die Ärzte haben gesagt wer sowas denkt zu Spüren sollte sofort zum Arzt gehen und das ansehen lassen weils auch böse enden kann. Ps: untraschall wurde auch gemacht auch alles ok !! ich bin gesund-bumperl

Hi ich hab 125,- bezahlt und ich war wirklich zufrieden - der Arzt hat auch lange über den Test mit mir geredet wie ich trainieren soll wie intensiv - sogar ernährung hat er angeschnitten also eigentlich echt super ... - ich hab eben nur leider vergessen das zu fragen - wie man das mit ga1 ga2 reinintepretiert also war es meine schuld eigentlich. ich glaube daß die bereiche die mir aufgezeigt worden sind e diese bereiche sind nur heißen sie halt auf meinen papier anders.

Nr 13 newbie1 !! Bin ich glatt dabei !! jaja hupen is ganz nett - zu 70% bemerke ich vogelzeigen oder nörgeln oder gar aggressives verhalten als nebenerscheinung. Super Idee !

Ich hab heute nen leistungstest mit laktat gemacht. da hab ich Regeneration Kompensation bis 135 Extensives Audauertraining 135 - 155 Intensives Ausdauertraining 155 - 173 Entwicklungsbereich 173 - 189 Wie kann ich das jetzt auf diese Ga1 Ga2 St und SB übertragen. Ich weiß das ist vielleicht hier eine blöde Frage aber was das betrifft schwimm ich noch in der Nudlsuppe. Ich brauch das weil ich jetzt anfangen will nach plan zu trainieren ! Ich hab mir das mit den Angaben zur Berechnung die in der Tour stehen so ausgerechnet GA1 = 130 - 145 GA2 = 160 - 170 ST = 170 - 185 SB 185 - 190 kann das so stimmen ? Was ist mit den puls zwischen 145 - 160 ? Danke

:f: - na was jetzt ?

Hi !! Ich hab ein Problem mit meiner Schltung - eine Shimano 600 und zwar lassen sich nicht alle gänge schalten für eine geschwindigkeit von zwischen 30 und 35 muss ich entweder frequenz unter 80 oder über 105 fahren weil ich keinen gang dafür einlegen kann weils entweder total laut scheuert oder die Kette von selbst herumhüpft, ich war jetzt schon bei 3 shops und keiner bringt das wieder zum laufen - was mir egal wäre wenn man mir sagen könnte was wirklich kaputt ist. Jetzt suche ich so eine Art Rennrad Joda der das Problem erkennt *g* hört sich blöd an aber mich zermürbt das ganze schon und eine neue Gruppe will ich mir nicht unbedingt kaufen weil sich´s für das Radl nicht auszahlen würde ! Also es wär toll wenn ihr mir einen wirklich guten Mechaniker empfehlen könntet.

Hi !! Gibts Marathons die wirklich gut für Einstiger geeignet sind, also die auch dafür gedacht sind bzw wo man eher auch schwache Leute mitfahren. Wär nett falls da wer aus Erfahrung Plaudern kann ! Thx !