Lumberjacker

HM 1:36:38 wobei die drei runden immer schneller wurden. (Wobei ich nicht weiß ob die let e runde genauso lang war wie die ersten beiden 0:32:53 0:32:42 0:31:01) Ich hab übrigens meine 30er mit endbeschleuningung gemacht. angefangen mit 2-5-7-10 km, wobei ich beim letzten 30er nicht über 10km die 4:40 MRT halten konnte und bis auf an 5er oder leicht drüber abgefallen bin. aja, und gedanken über die renntaktik hab ich mir gemacht ...aber die Pentek zeitnehmung vom letzten jahr hat mich bissl verunsichert was die geplante schnellere zweite hälfte betrifft

demnächst erscheint: Dates für Dummies von Hansi Oberbichler

das hab ich letztes jahr gemacht...laut Footpod einen 5er pace gelaufen ....dann bei km 5 registriert das ich um ca. 12 sek zu langsam lauf. (Natürlich dementsprechend auch immer zu langsam MRT trainiert) hab dann aber schlauerweise gas gegeben um doch einen echten 5er pace zu laufen, und binn dann ab km 30 oder so nur noch einen 6er bis 6:30er gelaufen. insgesammt wars dann ein 5:30er und einen zielzeit von 3:52 ....naja, war mein erster Marathon, und mein erster Laufwettkampf überhaupt, ...heuer solls bissl mehr nach plan laufen...zumindest is der Footpod kalibriert *g*

Hi! Wie würdet ihr die zweite Hälfte beim Marathon rennen? schneller, gleich oder langsamer als die erste? Normalerweise sagt man ja, soweit ich weiß, die zweite hälfte schneller. was haltet ihr für die bessere methode? Ich hab mir auf Pentek die ergenislisten durchgeschaut, und gesehen, dass fast alle läufer die in meinem bereich laufen also ca 3:30 die zweite hälfte doch um einiges langsamer gelaufen sind. Wie passt das dann mit der zweite hälfte schneller theorie zusammen? Schaffen die meisten die zweite hälfte dann einfach nicht mehr in dem tempo, oder ist die methode mit der schnelleren zweiten hälfte doch ned so üblich? Mich interessierts deswegen so sehr weil ich mir eigentlich diesmal eine tempotabelle machen wollte, nachdem sich der footpod meiner T3 aufgrund meiner nicht durchgeführten kalibrierung doch um ca 2km vermessen hat, und mich schneller gemacht hat, als ich eigentlich gelaufen bin. Heuer is zwar kalibriert, aber sicher ist sicher. Ja, nur wie erstell ich die tabelle jetzt? *g* Was ich nicht will ist, bewusst langsam anfangen, und dann die zweite hälfte aus müdigkeit nimmer schneller laufen können. will aber auch nicht schnell anfangen und dann die zweite hälfte nur mehr dahinkriechen .....was ist eigentlich umterm strich schneller? nehm an ersteres, aber ist das bei jedem so?

:rofl: ...die sind ja schon legendär

ja, den G-Range, der löst den One als topmodel ab http://www.sailfish-wetsuits.com/img/products/kap_2_1_0_0/090130_G-Range09.jpg

ich hab leider wenig erfahrung, da ich selbst erst heuer meinen ersten neo gekauft habe, aber ich in bis jetzt mit dem Sailfish Attack sehr zufrieden. Hatte als vergleich aber nur die andern Sailfish modelle.

darum gehts dabei nicht schwimmen und laufen hab ich ja ausreichend trainiert, also grundlage ist da, das radfahren werd ich schon schaffen.....hab nur leider noch kein RR, nur das MTB, hab zum zeitpunkt der anmeldung damit gerechent das ich mir im Februar eins kaufen werd, is aber leider nix geworden weil a neues auto her muss.

das bedeutet das dir dein beim aputiert werden muss ...na, blöder schmäh..... ich glaub übersetzen is ned das problem, aber man kann sich mit sowas echt nervlich ganz schön fertig machen. hab das auch schon einge male erlebt, und geglaubt ich hab weiß gott was, und dann bist beim arzt, und der sagt dir dann das dass was da drinn steht eh jeder zweite hat, und mehr oder weniger normal is.

Hallo! Ich starte am WE beim VCM, und 6 wochen später meine erste Triathlon Halbdistanz. Nachdem ich noch kaum Radkilometer gesammelt habe, wollte ich von euch wissen wie ich jetzt am besten trainieren soll, abgesehen von der Regeneration. Nur Grundlagenausdauer am Radl, oder auch was anderes? Hab einen Laktattest vom laufen. Kann ich daraus irgendwie die Intensitäten fürs Radlfahren zumindest grob bestimmen? lg Lumberjacker

4 Monster sinds wieder.... Wird nix mit Steyr

ich glaub die interessiert hier auch niemanden , hautsache das andere Ufer wurde erreicht :bounce:

...wird das jetzt so a art versteigerung? @Babs Klettern wär sicher drinn. Frage is nur ob ich am Sonntag noch Zehennägel hab nach dem VCM , und ob ich bei der Grillerei nach dem Marathon ned so viel ess dass ich mich am montag nimmer bewegen kann. Aber i werds mal vormerken

:p:p und außerdem heißt das LumberjackER ...fragts mich aber bitte nicht was das dann heißt und wegen grad aus... ich hab halt gedacht im schwimmbad gehts auch ohne schaun, und nachdem i seit 6 jahren nimmer wirklich lang single war hab ich geadcht meine beiden arme sind eh gleich stark :D @Babs...hab i zuviel versprochen ? http://www.lovetalk.de/lovetalk_style_image/smilies/mitglieder/weibchen.gif-->http://www.lovetalk.de/lovetalk_style_image/smilies/schilder/baggern.gif viel spaß, hoff du warst schon Knie checken? lg

is eh klar trotzdem danke!

bin seit sonntag KH-frei ....Osterkörberl-> Eier raus, rest versiegelt und verplomt bis sonntag nachmittag ab donnerstag mittag gehts wieder los! Die Vollkornnudeln lachen mich eh schon dauernd an :love: - Ich bleib hart ...so hart wie heut die 6km Marathontempo waren *fg* wär das ohne ned vielleicht a zusätzliches fettstoffwechseltraining? oder bringt das jetzt nix mehr? So soll das ganze funktionieren: http://de.wikipedia.org/wiki/Glykogenspeicher vollständige entleerung der KH Speicher, führt beim wiederbefüllen zu einer vergrößerten KH speicherkapazität.

habs! dank euch vielmals!

Hallo! Ich starte am Sonntag beim VCM und mache im moment gerade eine Carboloading Diät, bei der ich in der ersten Wochenhälfte weitgehend auf Kohlehydrate verzichte. Allerdings fällt es mir so relativ schwer dass meine Kalorienbilanz nicht negativ wird. Hatte zb am Sonntag ein minus von 1500kcal....gestern von 500kcal, hab mich aber trotzdem recht satt gefühlt. Wie schlimm ist das jetzt für meine Leistung am Sonntag? Proteine hab ich jedenfalls ca 1,5g/kg aufgenommen. Muss ich mir jetzt sorgen machen, oder schadet mir das kleine weight-tuning eh nicht? (Hab übrigens Hauptsächlich Fisch, Hünerfleisch und massenhaft Kh-armes gemüse gegessen)

Hallo! Ich benötige für die weiterverarbeitung von messdaten Matritzen, die in einem text oder excel format vorliegen. Allerdings benötige ich in diesen files für jede einzelne spalte eine überschrift, damit die daten später noch zugeordnet werden können. also meine Matrix schaut zb so aus: 2 3 1 5 9 4 8 2 4 5 1 1 4 2 8 1 und soll so abgespeichert werden: Strom Spannung Zeit Druck 2 3 1 5 9 4 8 2 4 5 1 1 4 2 8 1 ist das mit Matlab realisierbar? ich kann ja keine strings in eine matrix schreiben oder? oder gibts da eine andere möglichkeit? es müsste ja dann auch keine matrix mehr sein, weil ich es nur in dieser form abspeichern müsste ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen lg Lumberjacker

auch nur Eine danke, gell

Vorsicht, immer wieder halsprobleme, nie wirklich gesund auch ohne fieber könnte auch ein pfeiffersches drüsenfieber sein. Hab das auch gehabt, und nicht bemerkt. Erst bei einem Bluttest vor kurzem ist rausgekommen dass ich das mal hatte (waren noch Antikörper vorhanden). Hatte vor ein paar jahren auch so ein problem mit den halsschmerzen die nicht enden wollten und immer wieder gekommen sind. Deutet laut ärztin stark darauf hin, dass es das war.

ha, geil! Da könnt i glei meinen Neo testen gehen! Is das der Teich mit der Wiese in wo man, wenn man sich zum chillen hinhaut erstmal vergeblich sucht mit welchem körperteil man ins glück gegriffen hat, bis man draufkommt das der Rasen nur deshalb so grün ist, weil er aufgrund des vielen Hundedrecks zumindest recht gut mit Nitraten versorgt ist? Naja, aber eigentlich egal, es geht ja ums schwimmen

shit, da bin ich grad auf Valentinstags-Liebesurlaub *g* Naja...nächstes jahr dann! Hab eh noch immer kein radl, und i will ned scho wieder auf sliks ummanteln am enduro, die Tubeless reifen gehn eh so schwer runter. Gibts ned irgendeinen ähnlich geilen crosstriathlon in dem zeitraum?

der pulsgurt funktioniert im wasser garnicht? sorry, dann für die fehlinformation. War mir sicher das klappt, weil ab und zu sieht man ja doch leute die damit schwimmen.

irgendwie versteh ich dein problem nicht. Du kannst mit dem normalen Brustgurt schwimmen gehen. Der Memory-Belt ist nur für Rennen gedacht bei denen ein Pulsmesser nicht erlaubt ist....(Gibts sowas eigentlich , wenn ja, wieso?)