giant 12

wie soll man die trainingseinheiten richtig planen und anlegen zumbeispiel 2std laufen 1std radfahren ist das sinnvoll ? und mit welcher intensitet wenn 2 einheiten am programm stehen

ja aber da hätte mich nur des kuota richtig angesprochen und da hatts was geben hast gsagt!

des mit 40% is ja a wahnsin aber da must sicha a viel fürs geschäft fahrn den 40% gibt dir so keiner aber du könntest mir ja a mal deine % geben das ich zu an günstigen renner kämme

zu den beitrag am 6.1.06 was für rad und ob man am preis noch was ändern kann?

warum antwortet keiner mehr auf meine fragen :bump:

des is a blödsinn des reicht sicha auch oder bist a so a bär der sein x faches von sein körpergewicht druckt

ja aber auf weches radl ich habs eh nochnicht bekommen weils soviel bestellungen haben meins hama anfang november bestellt und jetzt bekomm is warscheinlich erst ende oder gegen anfang februar kann mah dan vieleicht was am preis endern

wo bitte die im laden haben gesagt 15% ist von simplon das höchst und sie können mir nicht mehr geben aber da sieht man wieder wer seinen hals einfachnicht volbekommt.

15% vom liesten preis is nicht viel war eh a wenig sauer aber was wühst machen.

wennst eh 24% bekommst dann kauf dir gleich a gscheits vieleicht gleich an carbonrahmen mit 105 schimano

erst seit kurzer zeit aber mir haben auch schon einige gsagt das wahrscheinlich die technick schlecht ist und ich zuviel mit kraft arbeite

woran liegt es das mir beim kraulen immer die schultern brennen und schmerzen aber schon nach 2-3 längen

wieviel kosten die laufräder bin ein armer schluker :s:

in bad hall gibts keinen aber in sirning der hat polarvertretung und der macht servis und batteriwchsel tel:07259/4821

simlpo pride mit dura ace und elite laufrädern

ziele hab ich ja ein paar duatlohns zu machen und einige läufe so 5-10 km und den halbmarathon in linz ich war schon einige male bei dir wegen infos über kuota und ktm

ach noch was das mit einer gemeinsamen ausfahrt ist das so gut bei einem so grossen klassen unterschit 12000 zu 2800

ich bin beim Laufrad dabei aber eben nur dabei ich hab eh scho a paar wettkämpfe gemacht aber ich krieg einfach des mit dem regelmässigen training nicht gebacken und deswegen fahr&lauf ich nur hinterher.

in wikrklichkeit warscheinlich gar keinen ich probiers zwar dann gehts ein paar wochen und dann is wieder das selbe i bräucht warscheinlich wenn der mich motiviert und in arschtritt :devil:

ich schreibe mir zwar einen plan zusammen aber ich halte i nicht ein einmal keine zeit,dann keine lust ich müste zwar was tun denn ich hab schon 5kg zuviel auf den rippen und bekomm jetzt dann ein neues rr das schaut dann blöd aus wenn ich auf meien carbonrenner sitz und mir die wampen drüber hängt :s: :devil: :s:

wo bekommst das hast du eine adrese oder eine telpohn nummer würde mir sehr helfen

ich such auch einen sportarzt in steyr und umgebung

das stivens schaut echt stark aus und cannendal is a net schlecht aber beide renner sind mit viel lack überzogen da sicht ma ja vom carbo nix mehr um 2800 bekommst a simplon mit ultegra und mavic elite laufrädern a schon

wo sind die und wieviel kostet es sowas zu machen

kann mir jemand die pulsbereiche erklären zumbeispiel fettstoffwechseltraining ,ga 1,ga2 und für wsa laut einem test mit meine polar 625x ist meine maximal hf 183 bei 165 cm 67 kg ,vieleicht kann mir so jemand meine pulsbereiche für fett,ga1,ga2 wsa beantworten