MARIO

ca. vor drei monaten war ich dort. diese woche war eine vereinskollegin dort. wir hatten aber keine laufanalyse, sondern nur lauf am laufband (mit filmen). dies ist im laufschuhkauf inkludiert. die analyse war praktisch nur die interpretation des filmes (sowohl in echtzeit, als auch in zeitlupe) im vergleich mit verschiedenen modellen. es gibt auch die möglichkeit von einer eigenen laufanalyse. die ist allerdings kostenpflichtig und war für mich nicht nötig. was da genau gemacht wird kann ich dir allerdings nicht sagen. auch nicht was es kostet...

ich kann den einsatz des personals dort eindeutig mit schulnote "1" bewerten. die sind wirklich sehr bemüht und haben sich viel zeit genommen. (ist aber natürlich nur meine persönliche erfahrung...)

Am kommenden Sonntag geht es wieder los... Wer ist dabei ? Wann: 2.5.2010 Uhrzeit: 9:00 Uhr Treffpunkt: In Fischamend am Parkplatz bei der Sporthalle (gegenüber vom Spar) Trainingsmittel: Rennrad bzw. Triathlonrad Dauer: 180min Intensität: locker, in der aeroben Fettverbrennung:wink: PS: Länger kann ich nicht, denn um 13:00Uhr möchte ich in Parndorf sein und unseren 2 Teams:megaph: Gerald + Erwin und Peter + Milano werden am Start sein:toll:

Milano (und vielleicht auch Dagmar) ist (sind) auch dabei:toll: Außerdem Gabi und Peter:toll:

folge der Anleitung (siehe Anhang) Chinesischer Sehtest (1).doc

ich hätte gerne eine runde über hainburg ins marchfeld und über wien zurück gemacht. wenn du aber nicht solange fahren möchtest, dann können wir auch 2 runden mit zwischenstopp in fischamend machen...

GRATULATION auch von mir

Am kommenden Sonntag geht es wieder los... Wer ist dabei ? Wann: 25.4.2010 Uhrzeit: 9:00 Uhr Treffpunkt: In Fischamend am Parkplatz bei der Sporthalle (gegenüber vom Spar) Trainingsmittel: Rennrad bzw. Triathlonrad Dauer: 300min Intensität: locker, in der aeroben Fettverbrennung:wink: anschließend geh ich noch 105min laufen: folgendes Laufprogramm ist geplant: 3x 10min (5:20-5:30) + 10min (5:00-5:20) + 10min (4:40-5:00) dann 15min auslaufen (5:20-5:30)

Kannst dich gerne anschließen... siehe: http://nyx.at/bikeboard/Board/showthread.php?p=2114302#post2114302

ÖTRV Sportordnung: Rote Markierungen = Änderungen bzw. Ergänzungen zum Vorjahr

Super Homepage übers Schwimmen:toll: http://www.svl.ch/svlimmat_ratind.html#schwimmen

Neopren bzw. Speedsuits bei Ironmanveranstaltungen Laut Pressemitteilung der WTC wird es ab 1.9.2010 bei Ironman und Ironman 70.3-Veranstaltungen zu folgenden Änderungen kommen: (Die Regeln gelten vorerst nur für amerikanische Bewerbe !!!) Neoprenanzüge Neoprenanzüge dürfen an keiner Stelle mehr als 5mm aufweisen. Neoprenanzüge dürfen bis zu Wassertemperaturen von 24,5 Grad Celsius (76,1 Grad Fahrenheit) getragen werden. Es ist den Athleten allerdings freigestellt, bei einer Wassertemperatur zwischen 24,6 Grad Celsius und 28,8 Grad Celsius (84 Grad Fahrenheit) einen Neoprenanzug zu tragen. Dies führt dann aber zu folgenden Konsequenzen: > kein Slot für die IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii oder Clearwater. > kein Preisgeld und sonstige Auszeichnungen Über 28,8 Grad Celsius sind Neoprenanzüge verboten. Speedsuits Diese sind nun bei Bewerben der WTC verboten.

@ Alex123 Gratulation zu deinem Sieg (Jugendklasse) beim Wienerwaldradmarathon (Strecke B):klatsch:

ganz genau :devil: (vorausgesetzt, dass wir genügend teilnehmer sind) d.h. vor dem start wird geübt:look:

Am kommenden Sonntag geht es wieder los... Wer ist dabei ? Wann: 18.4.2010 Uhrzeit: 9:00 Uhr Treffpunkt: In Fischamend am Parkplatz bei der Sporthalle (gegenüber vom Spar) Trainingsmittel: Rennrad bzw. Triathlonrad Dauer: 240min Intensität: locker, in der aeroben Fettverbrennung:wink:) anschließend geh ich noch 105min laufen: folgendes Laufprogramm ist geplant: 3x 10min (5:20-5:30) + 10min (5:00-5:20) + 10min (4:40-5:00) dann 15min auslaufen (5:20-5:30)

du kannst ja einbeiniges Radtraining machen:wink:

hallo triwilli ! willkommen im bikeboard

Guten Morgen ! Ich habe mir leider gestern beim Training Halsschmerzen zugezogen, deshalb werd ich das Training abändern. Fühle mich nämlich nicht wohl... Zuerst mit dem MTB gaaaaanz gemütlich 2 Stunden rollen. Dann 90min gaaaaanz gemütlich laufen (5:30/min). Treffpunkt: 9:00 Uhr beim Sparparkplatz @bikecharly ich glaub die Einheit heute wird dir eindeutig zu langsam:(

info folgt hier im thread um 8:00 Uhr...

wegen morgen rufen wir uns vorher zusammen... mein vorschlag bezüglich radfahrt: wenns trocken ist und so ausschaut, dass es so bleibt, dann training wie angekündigt [*]wenns trocken ist und so ausschaut, dass es so bleibt, aber sehr ungemütlich ist, fahren wir mit dem mtb auf den feldern [*]wenns trocken ist und nach regen ausschaut, dann fahren wir mit dem mtb auf den feldern [*]bei regen kein radtraining

Am kommenden Sonntag geht es wieder los... Wer ist dabei ? Wann: 11.4.2010 Uhrzeit: 9:00 Uhr Treffpunkt: In Fischamend am Parkplatz bei der Sporthalle (gegenüber vom Spar) Trainingsmittel: Rennrad bzw. Triathlonrad Dauer: 180min Intensität: 150min gaaanz locker und die letzten 30min ein bischen schneller (aber auch noch in der aeroben Fettverbrennung:wink:) anschließend geh ich noch 105min laufen: folgendes Laufprogramm ist geplant: 3x 10min (5:20-5:30) + 10min (5:00-5:20) + 10min (4:40-5:00) dann 15min auslaufen (5:20-5:30)

Otto ist auch dabei:toll:

Bisher war das Sonntagsradtraining immer um 9:00 Uhr und ist auch immer ab April gestartet. Wenn die Startzeit zukuenftig spaeter sein soll, dann koennen wir dies ja beim kommenden Clubabend besprechen. Ich bin aber der Meinung (obwohl ich eigentlich selbst gern erst spaeter starten wuerde, damit ich am Sonntagmorgen nicht soviel Stress habe) dass wir den Zeitpunkt beibehalten sollten, da man anschliessend mehr vom Tag hat. Jedenfalls soll es weiterhin eine Fixzeit geben. Wie gesagt, wir koennen dies am Clubabend besprechen und abstimmen. Diesen Sonntag bleibt es jedenfalls bei 9:00 Uhr, da ich danach noch 90-120min laufen werde. Und dann moechte ich noch was vom Tag haben...

Heute war wieder einmal schönes Wetter, zwar windig, aber dafür sonnig:D Wir waren im Flachen unterwegs. Aufgrund des ständigen auf und ab kamen wir aber trotzdem auf 900 HM. 171km standen am Ende am Radcomputer (bei fast 30km/h Schnitt). Am Anfang hatte ich ein kleines Hoppala. Ich bin ganz rechts gefahren und plötzlich ist der Straßenrand "weggebrochen", mein Vorderrad ist dadurch runtergerutscht und ich gestürzt.... Die Ausfahrt heute hat mir am Besten gefallen, da jetzt schon eine bessere Form spürbar ist. Das Trainingslager war ja nicht für Wettkämpfe gedacht, sondern als "Vorarbeit" für das nun beginnende Aufbautraining. Ich denke, wir sind auf den richtigen Weg... Für Peter wars die letzte Trainingseinheit, da er schon früh morgens vom Hotel abgeholt wird, ich werde morgen noch eine 90min-Schwimmeinheit abhalten, da ich erst später fliege. Jetzt freu ich mich jedenfalls schon wieder auf meine Familie:love:

und ich hatte Ruhetag...