MARIO

Susi kommt auch:toll:

12:00Uhr ist OK bezüglich MTB oder Rennrad möchte ich mich aber erst freitag entscheiden. wenns bis freitag immer noch so viel regnet, wird es recht gatschig. in dem fall würd ich lieber auf der straße fahren (von schottwien über den semmering + 1x pfaffensattel + wieder über den semmering retour). würd vorschlagen, dies entscheiden wir am freitag

ist vielleicht etwas übertrieben die aussage...aber grundsätzlich geb ich dir recht, denn beides ist betrug:s:

Am Samstag (5.6.2010) fahren Peter und ich mit dem Auto zum Semmering führ ein bischen Bergtraining... Entweder mit MTB oder mit Rennrad (wird am Freitag entschieden) Abfahrt mit dem Auto nach dem Schwimmen am Vormittag (ca. 10:00Uhr) Abfahrtsort: Schwechat (Parkplatz Freibad) Dauer der Radeinheit: ca. 3 Std Hat sonst noch wer Lust ?

Am kommenden Sonntag (6.6.2010) geht es wieder los... Wer ist dabei ? Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad Dauer: 195min Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Programm: lockere Fahrt inkl. zwischendurch 5x1min "Sprinttriathlontempo" und 2x12min "Mitteldistanztempo" (diejenigen, die die "flotteren Abschnitte" mitfahren, schließen sich danach wieder den "langsameren" Fahrern an...) Anschließend geh ich noch 120min locker laufen:bump: ACHTUNG: Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner) Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

Gratulation an die Finisher (Einzelstarter und Staffelteilnehmer) vom RT-NÖ-OST Tolle Leistung

Jan ist SchulLANDESmeister Jan wurde heute mit seinen Schulkameraden des Sportgymnasiums Maria Enzersdorf in der Südstadt Landesmeister in der Staffel. Jan schwamm die 50m Kraul in 32sec (=persönliche Bestzeit)

Wegen dem sch... Wetter am Sonntag (laut Vorhersage) mach ich die geplante Sonntagseinheit bereits morgen am Freitag !!! Sonntagtraining entfällt somit!!!

Es sind am Sonntag zwar die meisten in St.Pölten, aber vielleicht ist doch wer da... Am kommenden Sonntag (30.5.2010) geht es wieder los... Wer ist dabei ? Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad Dauer: 3,5 Stunden Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Programm: lockere Fahrt inkl. zwischendurch 5x2min "Sprinttriathlontempo" und 3x12min "Ironmantempo" (diejenigen, die die "flotteren Abschnitte" mitfahren, schließen sich danach wieder den "langsameren" Fahrern an...) Anschließend geh ich noch 2h langsam laufen:bump: ACHTUNG: Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner) Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

Die Duelle Jan Ullrich gegen Lance Armstrong waren typische Duelle zwischen niedriger TF und hoher TF. Und ich meine beide hatten ihre Berechtigung. Finde raus was für dich besser geeignet ist. Aber vorher trainier alle Varianten. D.h. sitzend mit niedriger TF, sitzend mit hoher TF, stehen mit niedriger TF und stehen mit hoher TF und das nicht nur getrennt, sondern auch gemischt in einer Einheit. Wenn du ein paar solche Einheiten gemacht hast, wirst du dann schon subjektiv merken was dir besser liegt, wenn nicht dann teste es auf einer Steigung aus...

Stefan hat geheiratet Herzliche Glückwünsche von den Urthalers:wink: PS: Seine Unterschrift wird nun ein bischen länger "Stefan Renko-Lorenz":bump:

Bin am Sonntag ausgeruht:devil:, hab wegen dem Wetter eine Ruhewoche eingeschoben:zzzz: PS: Eine Tasse Kaffee am Morgen und ich bin nicht mehr zu halten:rofl:

Gratulation zu euren Resultaten. Ich glaub, ich muss Dagi für unser Damenteam anwerben:wink:

Am kommenden Sonntag (23.5.2010) und Montag (24.5.2010) geht es wieder los... Wer ist dabei ? Sonntag Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad Dauer: 2 Stunden Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Programm: ca. 30-34km/h Anschließend geh ich noch 1h laufen (ca. 4:40/km) Montag Vormittag 9:00 Uhr schwimmen in Schwechat Montag Nachmittag Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad Dauer: 3,5 Stunden Zeitpunkt: 14:00Uhr Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Programm: 60min einfahren, 4xLeithagebirge (dazwischen immer 15min locker), 60min ausfahren ACHTUNG: Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner) Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

Kapitulation vor dem Wetter (bzw. vor der Vorhersage) Morgen (16.5.2010) findet kein Radtraining statt !!!

41-45

Verkaufe Neopren 2XU Velocity 8-10x getragen (voriges Jahr gekauft) Größe: SM (ich bin 175cm groß und wiege 68kg) NP: EURO 599,- VP: EURO 300,- hier gibt es einen Testbericht: http://www.tri2b.com/specials/659-2xu-velocity-v-1.html

Am kommenden Sonntag (16.5.2010) geht es wieder los... Wer ist dabei ? Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad Dauer: 3,5 Stunden Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Programm: lockere Fahrt inkl. zwischendurch 5x2min "Sprinttriathlontempo" und 3x12min "Ironmantempo" (diejenigen, die die "flotteren Abschnitte" mitfahren, schließen sich danach wieder den "langsameren" Fahrern an...) Anschließend geh ich noch 2h langsam laufen:bump: ACHTUNG: Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner) Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

HAPPY BIRTHDAY

Gratulation auch an dich

Am kommenden Sonntag (9.5.2010) geht es wieder los... Wer ist dabei ? Trainingsmittel: Rennrad oder Triathlonrad Dauer: 4 Stunden Zeitpunkt: 9:00Uhr Treffpunkt: Parkplatz bei Sporthalle (gegenüber vom Spar) Programm: lockere Fahrt inkl. zwischendurch 5x2min "Sprinttriathlontempo" und 3x12min "Ironmantempo" (diejenigen, die die "flotteren Abschnitte" mitfahren, schließen sich danach wieder den "langsameren" Fahrern an...) Anschließend geh ich noch 2h langsam laufen (5:00-5:20min/km) ACHTUNG: Wenn Euer Trainingsprogramm hier nicht hineinpaßt, Ihr an diesen Tagen aber trotzdem nicht allein trainieren wollt, könnt Ihr natürlich Euer Training ebenfalls posten (vielleicht findet sich zu Eurem Trainingsprogramm oder zu Eurer Trainingszeit ein Partner) Gleiches gilt für andere Tage dieser Woche...

Gratulation an Susanne Brunner !!!!!! Ausgezeichneter 6. Platz beim Welsch Lauf (42km / 1500HM). :klatsch::klatsch:

was kann da der trainer dafür (oder stehts versehentlich im trainingsplan:confused:) ? hoffe du hast nur was falsches gegessen und bist morgen wieder fit...

hallo paul ! da sich für diesen sonntag hier im forum sonst keiner angemeldet hat (ich hab deinen thread auch so interprediert, dass du nicht um 9:00uhr fährst), werd ich diesmal nicht um 9:00uhr fahren. (es ist aber durchaus möglich, dass wieder wer dort ist, ohne sich hier angemeldet zu haben...) vorige woche waren wir 14 personen, obwohl sich nur 6 oder 7 hier angemeldet haben... ich muss das ganze training heute und morgen verschieben. somit kommt alles durcheinander,also werde ich es so lösen... sonntag: erste freibad-einheit im neopren von 10:00-11:30uhr dann fahre ich um 12:30uhr mit dem rad nach parndorf, schau dort zu und anschließend fahre ich wieder direkt nach hause vielleicht geht es ja bei dir auch zu dieser zeit (schwimmen und/oder rad...)

heißt das nun eigentlich, dass du fährst:f: ? wenn nicht und wenn sich sonst keiner anmeldet mach ich mir nämlich bezüglich 9:00uhr keinen stress, sondern fahre wenn es mich freut;)