Hi hab mir gedacht so was gibts hier noch ned deshalb kommen hier eure besten Rezepte rein. (alles was nicht fett is, vielleicht a paar Kohlehydrate hat und vor allem noch nach a bissl was schmeckt)
Ich fang gleich mal an: Beeren Smoothie (anstatt fettem Schockoeis!!!)
Zutaten:
-0,5 liter 1% Joghurt
-300 Gramm gefrohrene Erdbeeren
-300 Gramm gefrohrene Himbeeren
-eine unbehandelte, geriebene Zintronenschale
-Zitronensaft einer ganzen Zitrone
-Honig nach belieben (wie ihr wollt ob a bissl süsser oder sauer)
Alle Zutaten in den Mixer geben und ordentlich durchmixen. Ab und zu mit einem Messer oder Löffel umrühren.
Alles so lang mixen bis keine BRÖCKERL mehr zu sehen sind.
Sollte die Masse zu flüssig sein dann mehr Erdbeeren oder Himbeeren dazugeben.
Die Früchte müssen gefrohren sein da es sonst kein Eis wird...
Also, gutes Gelingen!!!!