Wodi

Linkes Knie ist kaputt! Rechtes Knie hat heuer nur vorübergehend geschwächelt!

Implantate hin oder her - 2 Wochen müssen reichen. Basta!

Schaut guat aus und schnell! Beim 2.Video bist noch einmal drauf - aber nur ganz kurz. Mich hat der Kameramann ja nicht genommen weils dort wo der gefilmt hat schon zu ähnlich einem Standbild geworden wär. Des bringt nix hat er sich sicher gedacht - Fotos machen eh die anderen Übrigens - hier ist meine goscherte Ansage für 2009: Werde mich nächstes Jahr in Krems auf die längere Distanz begeben und den Marathon - mit 4 Wochen Laufvorbereitung - unter 4 Stunden rennen. So - jetzt wo ichs mir selber durchles klingt des mit 4 Wochen irgendwie lulumäßig. Also - Vorbereitungszeit nur 2 Wochen! Mehr Zeit hab ich zwischen dem Ende der Radrennsaison und dem Marathon eh nicht.

Richtig!

Keine Ahnung - ich weiß nur wen, der sicher nicht starten wird!

Danke Trainer! Zu allererst: Stefan - sensationell! 1:27 ist ja wirklich kein Dreck! So nebenbei hats ja auch stellenweise noch "etwas" Gegenwind gehabt! Hier mein persönlicher Bericht von diesem - für mich - historischen Ereignis: Zeit: 1:55:07 (Platz 1767) - goscherte Ansage eingelöst. Wie man sieht - kurz nach dem Start! Vorweg - ich hab einen unbeschreiblichen Muskelkater in den Beinen und eine große Blase auf der linken Fußsohle. Glücklicherweise haben sich die leichten Lähmungserscheinungen von gestern gebessert und sind über Nacht einer hochgradigen Bewegungsunfähigkeit gewichen. Am Weg zum Start seh' ich noch den Herrn Mayer (auf dem Fahrrad) mit der Frau Gradwohl (laufend beim Aufwärmen). Ich will mir noch einen medizinischen Tip von ihm einholen , aber die waren schon beim Aufwärmen zu schnell für mich. Ich verzichte aufs Einlaufen und begnüge mich mit Dehnungsübungen. Es ist echt kalt - Gott sei Dank nicht mehr in der Startaufstellung - eng an eng ergibt richtig warme Temperaturen . Der Startschuss fällt und wir - stehen. Nach rund 2 Minuten erreiche ich die Startlinie und vergesse selbstverständlich darauf, mitzustoppen. Ich nehme Reisegeschwindigkeit auf und überlege bei KM 1 die erste Labestelle anzulaufen. Da das aber keiner tut, ist's mir peinlich und ich verzichte darauf. Nicht aber bei KM 4 oder so. Was ich unterschätzt habe war aber, wie schwierig es ist, im Lauf aus einem Becher zu trinken. Ich kralle mir den ersten Becher den ich kriegen kann und schütte ihn mir - bei offenem Mund - mindestens zehn Zentimeter darüber über Brille und Stirn. Beim zweiten Versuch wars nicht viel besser - aber geistesgegenwärtig greife ich mir einige Tische später das deppensichere "Powerade"-Flascherl und komme endlich zu Flüssigkeit. Stehenbleiben und trinken ist für mich keine Option. Bis KM 9 oder so überhole ich eine Menge Leute und bin immer in Sichtweite zu dem großen weißen Luftballon, den der Pacemaker für 1:45 angehängt hatte. Da meine Beine und vorallem mein linkes Knie aber bereits leichte Abnützungserscheinungen melden, nehme ich etwas Tempo heraus. Vorallem weil ich ja in meinem Leben noch nie mehr als 12 oder 13 Kilometer am Stück gelaufen bin und ich daher keine Ahnung hatte, wie mein Körper gegen Schluss reagiert (beim Radfahren weiß ich das). Ich orientiere mich daher nur noch daran, dass der große rote Luftballon (für Pace 2:00) nicht von hinten herankommt. Ab KM 14 brauche ich mich dafür nicht mehr selber umzudrehen, weil ein Freund mich mit dem Fahrrad begleitet und das für mich tut. Ab diesem Zeitpunkt überhole ich genau niemanden mehr - im Gegenteil. So spule ich die letzten Kilometer relativ kontrolliert ab. Nur der vorletzte Kilometer am Kopfsteinpflaster durch die Fußgängerzone ist noch einmal echt hart. :k: Mit ziemlicher Sicherheit war ich der einzige von den 3255 Startern der in den letzten 8 Monaten keinen Meter gelaufen ist. Genauso fühlt es sich im Ziel dann auch an. Ich bin mit mir und meiner Leistung trotzdem ganz zufrieden (für einen bekennenden Nichtläufer nicht schlecht) und schwöre mir unmittelbar nach der Ziellinie, nie wieder an einer Laufveranstaltung teilzunehmen. Beim Lesen der Ergebnisliste wundere ich mich noch über meine Endzeit weil ich ja bei 1:57:25 ins Ziel gelaufen bin. Werde dann hinsichtlich Brutto und Netto aufgeklärt. Logisch! Derzeit gehe ich bereits wieder in mich, und wenn die körperlichen Schmerzen endlich wieder nachlassen, bin ich mir ziemlich sicher, für 2009 eine mindestens genauso goscherte Ansage zu liefern wie für 2008 - nur für eine längere Laufdistanz. Schaun ma mal!

Nix da! Ich hab' nur Anfang des Jahres großkotzig behauptet einen Halbmarathon "aus dem Stand" - also ohne Lauftraining - auf alle Fälle unter 2 Stunden zu laufen. Aus der Nummer bin ich nicht mehr rausgekommen. Jetzt hab' ich gerade meinen Trainingsplan zurückgeblättert - das letzte Mal gelaufen bin ich heuer am 19.Jänner. Werde von meinen Leiden hier berichten!

Der Wodi muss starten um seine große Klappe einzulösen!

Bin morgen dabei.

:klatsch: SUPER AN DIE URTHALERS !!!

:toll: SUPER JERRY !!!

Bin dabei - 09.00 Uhr in Fischamend! Muss nach den 180 Minuten aber noch 120 anhängen!

So a Scha...!!! Tut mir auch echt leid Ritter!!!

Na - wenn net mindestens 3,8 km Baden dabei ist, mach i net mit! VIEL SPASS!!! :klatsch:

Prosit!

Bravo Jungs! :klatsch:

Sorry - bis jetzt keine Zeit gehabt! Dafür jetzt ausführlich! Vorweg -Startzeit 07.30 Uhr ist für mich hart an der Grenze des Erträglichen! Wie auch immer - ich bin halt um 04.30 Uhr aufgestanden um meinen Kreislauf irgendwie in Schwung zu bekommen. Nach dem üblichen Prozedere und dem Einradeln fahr ich zum Start, will mich in den vordersten Startkorridor stellen (ich fahr ja den Austria 4 Cup und darf das) und krieg gleich einen Schock mit dem ersten Ausflug in den I5-Bereich. :f: Da stehn schon zirka 100 Fahrer drin!? 25 Minuten vor dem Start! Ich glaub ich steh wieder irgendwo - da kommt Gott sei Dank der Veranstalter und bittet die alle 50 m weit nach hinten - es wurde nur vergessen den A4-Bereich abzusperren. Wodi steht somit in der ersten Reihe und führt das Rennen zirka 4 km lang an - hinter dem Führungsfahrzeug bei neutralisiertem Start und maximal 30 km/h. Bin dann bis Kilometer 70 in der ersten Gruppe gefahren - ich und zirka 150 Andere. Ja, der Hügel zwischen Mond- und Wolfgangsee kurz nach dem Start war eben kein Kriterium. Da ich mir den Streckenplan vorher nicht wirklich genau angeschaut habe, wusste ich nicht, wanns den ersten richtigen Berg hinaufgeht und war leider zu diesem Zeitpunkt in der Mitte der großen Gruppe als vorne die Post abgegangen ist. 2 Kurven lang hab ich die noch gesehen, dann warns weg. Ich hab mich dann nach der ersten Abfahrt (Maximum 81,29 - so schnell bin ich noch nie auf dem Rad gefahren) in einer 20-er Gruppe gefunden mit der ich bis ins Ziel gefahren bin. Am eigentlichen Sprint konnte ich nicht mehr teilnehmen, weil ich auf dem letzten Kilometer ein Loch alleine zugefahren bin (sehr intelligent) und beim Antritt aus der Kurve fast einen Krampf gekriegt hätt. Beim Blick auf die Ergebnisliste war ich dann echt enttäuscht - nur Platz 83. Hätte echt nicht gedacht, dass da so viele vor mir und meiner Gruppe waren. Der Rückstand war mit nur 11 Minuten aber eigentlich ganz ok. Der Schnitt auch - 38,22 km/h. Der wirkliche Wahnsinn spielte sich aber am Ende der Heimfahrt von unserem verlängerten Wochenende am Dienstag ab: Zu Hause angekommen fährt Wodi - glücklicherweise sehr langsam - in seinen Carport ein und wird erst durch ein "Bumm" und ein "Krach" daran erinnert, dass er sein Rennrad ja am Dachträger montiert hat. Erst nach 10 Minuten ausgestiegen. Linker Bremsgriff und die Vorderbremse total zerstört. Gabel an einigen Stellen hoffentlich nur lackbeschädigt (Carbon - wird sich zeigen). Dachträger an zwei Stellen gebrochen. Walter im Lagerhaus besucht und einige Bestellungen aufgegeben. Unabhängig davon - ich kann das nächste Rennen in Lienz übernächstes Wochenende gar nicht mehr erwarten. Meine Form wird - vom Gefühl her - immer besser. :bump: Jetzt war mein Bericht vielleicht doch zu ausführlich - aber was solls - hättets halt schneller lesen müssen!

Bist oag Trainer? Wennst so weiter machst gwinnst ja schon heuer noch was!

Der is echt da Beste!

Super Trainer! :toll:

Sicherlich eine berechtigte Frage - nur bei uns haben ausser den Frauen (fast) alle die gleiche Frisur:

:klatsch:

Bin dabei!

09:30 im Freibad!!!!!!!!!! Na Du bist oba a horta Hund! Ausser Du bereitest Dich schon intensiv für Kärnten vor und schwimmst mitn Neopren!

Auch von mir - GUTE BESSERUNG!!!