So trainiere jetzt wieder ca 4 - 5 Mal die Woche Ausdauer
aufgrund der Witterung der letzten Wochen laufe ich jetzt 2 - 3 x die Woche je ca. 50 - 75 Minuten
noch echt langsam 6 - 7 Minuten/km unglaublich - aber ich versuche immer noch nicvht zu überlasten - blad bin ich ja auch ...
und gibe mir so ca. 2 - 2,5 Stunden N8ritte in den verbotenen Wald
2 x die Woche Kraftraining und Dehnen
eigentlich bin ich schmerzfrei - und habe 2013 noch einiges an Blödsinn vor **g** ( sofern es sich beruflich und familiär einrichten lässt )
aja und nur mehr 4 Wochen bis Malle - Pueblo Park - Schwerpunkt FUN