irie movemant

keine sorge guter mann. man wird einen rasta immer verstehen. mi man bring di voice of da rastaman!

greetinz back to an ion zion lion irieman. jah bless ya, see ja in zion land. sun is shining, time ta work fe stamina! i&i know dreaded shall be dreades and dread....

für judma. hämatokritwerte sinken durch jahrelanges ausdauertraining sogar unter die norm. dh nicht das weniger blutkörperchen da sind aber es kommt zu einer verschiebund von flüssigkeiten in den plasmaraum. es wird also verdünnt. damit haben die herren weltklassesportler nach oben einen noch größeren bereich um an die 50 zu kommen. aber du bist der eh im klaren wies abläuft. die kunst ist sich nicht erwischen zu lassen. ein beispiel: bjarne riis hat den beinamen "mister 70%". das sagt wohl alles. und im mtb sport rennts genauso!

ganz fein deine elektrolyt werte. aber die sind im grund vollkommen uninteressant da blutelektrolytwerte keinen hinweis auf einen mangel schließen lassen. aber ein mangel ist äußerst selten. am ehesten viell calzium bei frauen in den wechseljahren. willst zum beispiel wirklich wissen wies um deinen magnesiumhaushalt bestellt ist, brauchst eine muskelbiopsie im oberschenkel. sehr schmerzhaft aber nicht notwendig!!!!! mit einer halbwegs vernünftigen ernährung is man in der norm. super sind mineralwässer, trinken soll man eh viel. schau da auf die zusammensetzung, die bekanntesten wie römerquelle und vöslauer rangieren da nicht wirklich im vorderen bereich. sind relativ minderwertig. der hammer is das juvina!!! auch radentzka (schreibt man glaub ich so) is sehr fein.

über das thema sodbrennen kommt man leicht zum thema übersäuerung des körpers. diese findet zivilisationskostmäßig auch tatsächlich statt, nur ist hier keine rede von "über"säuerung! der menschliche körper bildet bei "säurereicher" ernährung an die 100 mmol saure valenzen/d. unser körper ist aber in der lage durch natürliche pufferkapazitäten (bicarbonat) in verbindung mit plasma und extrazellulärvolumen 375mmol am tag abzupuffern!!! das legt den schluß nahe das es sich bei basenprodukten um eine sinnlose marktlücke handelt, die durch das modewort "übersäuerung" viel kohle macht.