biken00b

tut mir leid die von dir behauptete leistung ist ca. im vergleich so wie 430 watt ne stunde fahren neben contador her beim zeitfahren. und ohne sehr spezielles training mit trainer und kdk verein (und vl. bissi testo und paar orals^^) glaubt dir sowas niemand auch wenns 1985 war ohne film^^ und ich kenn genug KDKler mit 110kg+ die keine 200kg im satz beugen. (280kg kreuzheben und 160kg bankdrücken, 240kg kniebeuge x1) ich hab 80kg trainier schon saulang (auch kdk früher) und meine bestleistungen waren körpergewicht x 1,5 bankdrücken, 2 x kniebeugen, und 2,8 x kreuzheben (also 120/160/224) also 504 total und das alles auf eine wiederholung bezogen ohne stoff.

hey leute, in der börse hats nen eintrag gegeben von nem händler mit ner möglichkeit ab 35€ im monat ein bike zu mieten. war ca. vor 2 wochen find da nix mehr, hat wer einen kontakt? thx, lg

gewichte sind wurscht, es ist immer gut wenn man einen ausgleich trainiert zum radfahren um dysbalancen vorzubeugen oder muskeln aufzubauen und nur einzelne muskelgruppen trainieren macht wenig sinn weil da werden die dysbalancen doch noch mal gleich größer also ich hoffe ihr trainierts alle brav an split oder ganzkörperplan? achja, 200kg kniebeuge im satz klingen nett, aber sowas wird einem ohne video meist nicht geglaubt, vorallem wenn landesmeisterschaften von KDK vereinen ca. 230-240kg 1x gebeugt werden mit 90-100kg körpergewicht ^^

hallo leute, welches hardtail empfehlt ihr so ca. bis 1000€? hab da mit dem cube LTD race 2012 liebgeäugelt. gibts eines was mehr XT komponenten statt SLX hat um den preis? bitte info! danke lg

einmal auf einem neuen hochwertigen ergometer und einmal auf einem spinning rad, da war die leistung manuell einzustellen. daten decken sich von der leistung (puls, watt, dauer) auch ungefähr mit einem crosstrainer, stufe 25/25 ist sicher nicht das genauste aber ich glaub auf die 4,3w /kg komm ich gut hin! na gut danke alle für die infos kann also ganz zufrieden sein, werd einfach weitertrainieren. was so profis fahren interessiert mich nicht, chemielabore halt. und auch wenn man schon abgesetzt hat bleibts doch beschiss... das war bei uns im kdk genauso, 18 jahre das abbild eines jungen gottes und das erste mal doping... 250mg testo ed7 16 week circle und ein paar orale steroide(die geben viel kraft gehn aber extrem auf leber, herz etc..) und aus 130 kilo bankdrücken wurden in 8 wochen 170kg.... und das bei 85kg....das ist die orginalleistung x 1,4 da spring ich von 4,3 watt pro kg auch auf 6w pro kg.... vergleich rad gsd hab ich früh genug die füße in die hand genommen^^ (nie was genommen)

was wäre den ein wert wo man um plätze mitfahren kann? du meinst puls ist egal wie mans betrachtet, es kommt einfach drauf an wielang man wieviel watt fahren kann oder? (170 puls im schnitt auf) eine stunde mit 350 watt und 60 rpm hab ich auch schon gemacht, wie ist das so? mir wurde gesagt für einen anfänger rad sportler sind das schon recht gute werte. vielleicht bin ich da in der relativ kurzen zeit recht gut geworden weil ich auch kniebeugen mit 100kg mache 3 sätze 10 wiederholungen asstothegrass? maximum war 160kgx1 (kraftsport mach ich schon lang war in jugendzeiten im kdk verein, hab aber aufgehört also disziplinen kreuzheben, bankdrücken, kniebeugen )

hi, kann mir jemand sagen ob meine werte gut sind? 155 durchschnittspuls über eine stunde bei durchschnittlich 288 watt und 60 RPM ich hab um die 80 kg was ham die profis da für puls bei der belastung? was wirdn der contador haben bei 430 watt? danke lg

ich bezweifle dass viel fleisch gesünder ist als wenig bis normal fleisch und seinen proteinbedarf mit shakes ergänzen grundsätzlich kommt ma ja eh mit wenig protein aus, 2 packerl hüttenkäse insgesamt 400gr. ham 55 gr. protein......das ist sehr wenig wenn man sport betreibt scheiss fleisch is eh so verseucht, wsl. fahrst auf dauer sogar besser wennst proteine über shakes zu dir nimmst.......k.a ich hab in diäten mit lowcarb low fat schon über 200gr. proteinpulver pro tag zu mir genommen über längeren zeitraum und kann sagen mir gehts bestens. blut und hormonwerte bestens

ich bin gegen proteinshakes........ rofl. hast was gegen molskeneiweiß in pulverform..... was soll da aufputschendes drin sein? es is a nahrungsergänzung!

hallo leute, suche einen singlespeed renner in wien. aber mit freilauf+bremse(n). übersetzung nicht zu auf zu viel endgeschwindigkeit, bin nicht so der top athlet mag ja auch von der ampel wegkommen. net mehr als 3,2 zu 1 am besten was neu aufgebautes oder gebrauchtes günstiges. bitte auch das ungefähre gewicht des rades dazuschreiben. rahmenhöhe 54-56, bin 180 groß. so bis 300€ max. oder hat wer einen tip wo neu kaufen? ich möcht so ein geilen renner wie als kind, geiles puristisches fahren ohne nix aber ich find fast nix ohne schaltung -> WTF lg

ja es past eh, hab einfach zuviel gemacht die letzten wochen für meine verhältnisse. und halt die letzte woche besonders viel bei 1700 kalorien am tag. das hat sich dann halt wohl kurzfristig gerächt.

ja das is klar das ma vo 1x 100km net im übertraining is, aber hab die woche die tage davor auch zuviel gmacht.....klettern laufen spinning, und vor die 100km a noch rad gfahren..... is ma scho mal letztes jahr im sommer passiert, da war ich 6 tage hintereinander klettern und dann nur noch grantig und unausstehlich mit nix pennen können....aufn puls hab ich damals net gemerkt aber hat sich ähnlich angefühlt jetzt....

ja das wars wohl im moment................puls will einfach nicht rauf und ist extrem niedrig in der ruhe und dazu bin ich saugrantig ....gratuliere mein 1. übertraining ......gestern noch 110km in der wachau^^......hätts ma eh scho denken können....mal a wochen nix machen

hallo leute, wenn ich mich hinsetz und flach atme hab ich 44 puls.........wtf......grund zur besorgnis?

sagt mal müsst ihr nach dem biken auch immer so richtig schön kacken? wird da die verdauung so beschleunigt????ßßßß