SMISS

Hallo ! Da sicher sehr viele Radfahrer und Triathleten Probleme mit immer wiederkehrenden Rückenschmerzen haben werden, kann ich euch nur ein differenziertes Krafttraining empfehlen, welches euch nachhaltig vor Rückenschmerzen bewahren kann. Dazu genügt es aber nicht, wie sehr häufig in einschlägigen Zeitschriften zu lesen ist, mal ein paar Eigenkörperübungen zu machen und die "PLANKE" (axiales Verspannen) zu machen, das ist viel zu undifferenziert und wird euch nicht wirklich weiterbringen. Physiotherapie in welcher Form auch immer, wird die Symptome meistens ganz gut in den Griff bekommen (verspannte Muskulatur, Faszienverklebungen), aber die Ursache an sich (ungünstige Position am Rad, schlecht austrainierte Rücken- und Bauchmuskulatur und schlechter Stoffwechsel der passiven und aktiven Strukturen des Rückens, nicht "beheben") Bei Interesse an Trainingsstrategien schaut mal bei www.smiss-training.at vorbei, sehr zu empfehlen. (siehe Referenzen) Mit sportlichen Grüßen

Kann Dir bzw. euch nur den guten Rat geben macht ein differenziertes Krafttraining und lasst euch von einem erfahrenen Krafttrainer die Übung erklären, in Theorie und Praxis ! Für weitere Info stehe ich euch gerne zur Verfügung , siehe auch unter http://www.smiss-training.at