bbkp

:flower:hab das cookie monster beim lesen richtig lieb gewonnen...

sollte nicht von ibis ein tascherl kommen das genau passt ?

kann man schnell und einfach zwischen den raedern wechseln: https://www.topeak.com/global/en/products/mini-tools/178-ratchet-rocket- das mit den bits ist halt so eine sache, man kommt teilweise besser zu den schrauben am radl, aber es ist das auspacken und wiedereinpacken halt etwas muehsamer.

https://www.amazon.de/gp/product/B07PHPFJGF/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

wers gern bunt hat: https://www.amazon.de/gp/product/B07PHPFJGF/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1 edit: es scheint die automatische umwandlung in BB code nicht zu funktionieren. man muss die adresse kopieren und in den browser pasten

skin

ist mein lieblingsreifen am rennrad fuer den sommer. sehr komfortabel. bin ich in 28mm mit tubolitos gefahren. leider hab ihn kaputtgegrillt weil ich das radl im wintergarten im sommer stehen lassen hab. kommt aber naechstes jahr wieder drauf weil er mir auch schotter auch keine panne geliefert hat. regen mag er auf grund der baumwollkarkasse eher nicht.

tja, schoenheit muss leiden.

hab nach einem aehnlichen vorfall auch das trek flare vorne montiert. aber es hilt anscheinend nix:mad:

hab ich auch gemacht. und vermeide meist auch den rucksack. hier eine übersicht was so gibt: https://reviews.mtbr.com/tools-series-stealth-tools-that-stay-on-the-bike bei mir ging sich am sattel noch ein kleines abklippbares tascherl fuer milch schlauch und werkzeug aus. pumpe ist am rahmen. weiters wenns ein leiberl zum wechseln braucht, bzw akku fuers licht, da hab ich eine tasche am oberrohr. eine lenkertasche taugt mir niicht wirklich.

autsch. der LKW war gegenverkehr der übeholt hat und dich von der strasse gedraengt hat, wenn ichs richtig verstanden hab ? alles gut jedenfenfalls noch-

scott genius faengt gerade damit an.

neues WE, neuer arzt,neue schwester.... aber ich wuerd auch nicht mehr hinwollen.. abee ich hoffe deine alternative ist nicht im stadtpark oder volksgarten:D

https://www.wolftoothcomponents.com/products/fatpawgrips graue kannst haben wenn du willst. einer ist aber gripshift gekuerzt.

seh ich auch so probiers bei einer rotkreuzstation in der naehe. oder auf der ambulanz im KH.

bei mir wars auch der hausarzt, der ein ambitionierter radler ist. er hat zusaetzlich die entzuendung mittels blutbefund kontrolliert und auch dafuer gesorgt dass ich am WE die mein taegliches flascherl verabreicht bekomm. das war über die rotkreuzstation im ort moeglich da er dort auch dienst macht. geduld muss man auch mitbringen, es hat drei wochen gebraucht bis die schmerzen und entzuendung vorbei waren und ich mit dem training beginnen konnte. ich wuensch dir alles gute.

in Klagenfurt gibts das auch. ist aber vermutlich schon zu suedlich.

ich war in einer aehnlichen situation, unmittelbar vor dem operieren. mir hat eine infusionstherapie(ca 20 flaeschchen, alle 1,5 tage eine) mit neodolpasse geholfen. damit ist mir der erste schritt zurueck gelungen: naemlich schmerz und entzuendungsfrei zu werden. solange das nicht gewaehrleistet ist kann man eigentlichs nichts machen. hast du eigentlich durch blutabnahme überprüfen lassen wie stark die entzuendung in deinem koerper ist ? falls du noch andere entzuendungen hast wirst du diese eine an der wirbelsäule vermutlich auch nicht loswerden. danach habe ich kraft und mobilitaetstraining training fuer die rumpfmuskulatur begonnen. http://wsp-wien.at/ da wird zunaechst die kraft und symmetrie und mobilitaet mit speziellen geraeten gemessen und auf grund der resultate ein trainingsplan erstellt. dann 1 bis max 2x die woche an den geraeten trainiert und die belastung langsam gesteigert. nach einigen wochen wird wieder gemessen und geschaut welche defizite bzw. assymmetrie noch immer bestehen und der trainingsplan adaptiert. das training ist immer in einer kleingruppe 2-4 mit trainier. parallel dazu bin ich einmal die woche zur physiotherapeutin. da hab ich die bekannten übungen richtig gelernt und je nach meinem befinden hat sie gedehnt, mobilisiert etc. nach ca drei monaten habe ich das krafttraining und beendet die physiotherapie langsam ausklingen lassen. die kontrolle beim neurochirurgenhat dann ergeben dass eine OP nicht mehr notwendig ist. weiters habe ich mit kraulschwimmen .im schwimmverein mit trainer so 2-3 mal die woche begonnen. und das ca 3 Jahre lang gemacht. seit damals gehe ich regelmaessig ins fitnesstudio gymnastikstunden machen(BauchBeinPO,Bodywork,gesunder Ruecken, Gymstick,...) alles stunden fuer die beweglichkeit und kraeftigung der rumpfmuskulatur. allein daheim geht nicht, ich brauch immer jemanden der vorhoppelt. ...und nach dem radeln immer dehnen. mach ich nichts faengts wieder an.....

d.h ab ende des jahres wird gewogen ?

was hast du denn schon medikamentös versucht?

inklusive organspendeausweis und holzbox:D

ein tolles programm dass dir vorgenommen hast. wuensch dir weiter viel erfolg. wo stehst du denn aktuell mit deinem gewicht?

ich wuensch dir alles gute dass du es mit physio schafftst. moeglich ist das durchaus, das weiss ich.

ich habs meiner auch erst beibringen muessen. aber das hat sehr gut geklappt. sie kocht jetzt(die letzten 15) jahre gerne und gut. ...und ich geh radeln:D.