man muss sich bewusst machen - das, was in den büchern steht, sind mere basics. aus jemanden, der jahrelang keinen sport betrieben hat, kann man keinen marathonläufer in 100 tagen machen - das ist faktum und irrglaube zugleich.
das training, wie es am olympia-stützpunkt propagiert wird, ist aber - und das trau ich mir getrost zu sagen - die effektivste anleitung zu richtig dosiertem training, das langfristig zwangsläufig nur zu erfolg führen kann...und nochmals: um und auf sind die mmol. ohne die eigene grenzen regelmäßig sportmedizinisch untersuchen und feststellen zu lassen, soll man ausdauer-sport heute besser anderen überlassen. training nach augenmaß ist leider wunschdenken und in meinen augen pure zeitverschwendung.
ABER: bücher und theorie können erste schritte in die richtige richtung sein!
alles gute und nochmals danke für die info!