Bernhard_K

Jo gummibandln gibts auch... irgendwas wo man halt nicht schnüren muss Hast bisher immer brav ein Mascherl gemacht in der WZ? So wie ich nach dem radln zitter ist das einfach nicht drinnen

ah geh.... das kann man sicher noch laufen Hab eh schon so viel angst, dass ich mich ganz vergesse mich vor sonntag zu fürchten...

da schließ ich mich an jetzt wirds schon eng für triangle...

Falls ist liiieb Darum beneid ich die rookies: Die haben wenigstens noch Hoffnung, dass die Sache schmerzfrei über die Bühne geht

Irgendwelche werden sie schon haben...

Jetzt machst mir angst Bergab ist aber auch nicht feierlich... :f:

70km ist natürlich nicht wenig Viel Spaß

Sehr gut sehr gut ! Wo laufst?

in jedem laufschuhgeschäft (zumindest in jedem guten )

Stimmt! Das Socken anzeihen dauert lage. Beim Sprint könnte man auch ohne Laufen aber wennst Blasen bekommst ist es auch fad. Aber schuhe hat man unter 20 sec locker gewechselt. Am besten Laufschuhe nicht schnüren, sondern so (ich nenn sie mal) "Clips" kaufen. Kosten keinen euro und sparen ordentlich wechselzeit. Falls du die nicht ohnehin schon verwendest... @Erholung: Wechseln ist bei mir immer Stress pur! Dass dauert dann immer ein paar min am Rad bzw beim Laufen bis der Puls wieder runter geht...

Sehe ich auch so! Egal welches Radl. MitLaufschuhen Radfahren würde ich nicht (und schon gar nicht im Training). Da gewöhnst du dir nur das "richitge Treten" ab (oder gar nicht an). Wenn das beim wechseln so ein Problem ist kansnt du vielleicht versuchen bei einem Wirten oder so das Radl stehen zu lassen und dort zu wechseln... Gibt ja in Wien umgebung schon einige, da wird schon ein netter dabei sein bei dem du das Rad in den Gastgarten stellen kannst.

ich wechsle einfach immer daheim. Wenn du nicht von daheim weglaufen/radln willst kannst im Auto wechseln. Wieviel langsamer ist es denn? Was laufst normal die 5 und was im Koppeltraining? Dann man ein bisserl langsamer wird ist ja ganz normal und das komische Gefühl beim Laufen bessert sich (aber erst nach ein paar km). Kannst sicher noch was ändern bis Aug! Wieviel kann man aber sicher nicht so einfach sagen.

Laufst mit MTB Schuhen (Das würde einiges erklären ) Wohl eher fahren mit Laufschuhen oder? Ich würde jedenfalls die Koppeleinheiten mit dem WK Rad machen. Was hattest du für Probleme beim Laufen? Krämpfe, Rückenschmerzen oder einfach "nur" müde weil du viel gefahren bist?

http://www.zamg.ac.at/wetter/openair/eventwetter_rk.php Denen vertrau ich noch am Meisten....

wennst keine Taschen am shirt hast und es halbwegs eng ist würde ich mit schwimmen. Sonst ohne.

so würde es super klappen Ich verstehe aber den Satz auf seite 48 anders: "Schiebe dein Rad in den Bikepark uns stelle es gemäß DEINER STARTNUMMER ab" Das habens zuindest dick und fett hingeschireben also scheit es eine bewusste änderung zu sein. Ich glaube eher, dass die seite 59 noch vom letzten Jahr ist... Wird sich aber eh am Sa klären...

Vielleicht komm ich zuschauen. PS: Schwimmen könnte ich in einer Staffel!(zw 30 und 33 bei halbwegs brauchbarem wellengang) Der Rest von mir wird eine Woche nachm inferno wohl noch nicht einsatzbereit sein...

Hab das (90! seitige) info pdf ding jetzt mal überflogen... (Ja mich freud die hacken derzeit nicht besonders ) Die Sache mit dem Fahrrad in T2 hört sich ja schon am im Text mühsam an. Wenn man es selbst an den richtigen Ort stellen muss ist ja wirklich vorprogrammiert, dass die Ehrgeizler mit schnellen Radzeiten die Radln einfach irgendwo hinstellen und die Nachkommenden Probleme bekommen. -> Fazit schneller Radfahren Übrigens will ich auch kein Freiwilliger in T2 sein: Seite 48: "Räder nach startnummer selbst hinstellen" Seite 59: "Räder stehen nach ankunftszeit sortiert..." Die Armen müssen den Nachmittag 2400 Räder umschlichten

so will ich das sehen

und dabei hat sich das Amth-2 auf wundersame weise in Cera verwandelt...

wenn ichs bis dahin nicht vergesse....

Locker :f: Such dir lieber gleich eine (komatöse) Staffel zusammen! Sonlangs nicht deine Hochzeit ist kanns ja nicht so wichtig sein

Ich werds glaub ich einfach drauf ankommen lassen... @eleon: ICH LAUFE AUCH NOCH DIE STIEGEN ZUM ZIEL RAUF! (aber die 20km davor werd ich wandern)

Schade... Staffel bekommst auch nix mehr? 2010 geh ich sicher nicht nochmal hin

Coole Bilder :love: