chris-strasser

hi mein tipp für den winter: je nach deinen zielen oder deiner kondi musst du den umfang selbst bestimmen... mach alle sportarten die dir taugn, aber im ga-bereich und nicht schneller. perfekt ist dann wenn du dein training nachher mit nur einer lockeren halben sunde am ergo abrundest, so bleiben die muskeln die bewegung gewohnt! idealst wäre natürlich training am rad, aber die psychische belastung wird dadurch schon sehr groß. besser die motivation und der genuss bleiben erhalten ich habe auch kein problem mit 7h ergometer, aber das empfehle ich keinem, ich weiß wieviele leute mich deswegen für verrückt erklären. keep on rollin in a free world!

hi grilli zu deiner frage zwecks trainingsumfang: ich trainiere auf 24h rennen und den glocknerman 2007, diese rennen sind natürlich auch eine andere kategorie als deines am 7.april... trotzdem empfehle ich sehr lange (langsame!!!!) einheiten auch über 5 oder 6 stunden, ich fahre regelmäßig auch 7, 8 oder mehr. das wichtigste ist die langsame steigerung des umfangs, ansonsten gibst du dir selbst die kugel. langsam wirst du dadurch überhaupt nicht, zumindest nicht auf dauer. im frühling machst du dann intervalle und dein tempo steigt irrsinnig schnell. nach kurzer zeit bist du in form und verträgst nach einem umfangreichen wintertraining viel mehr schnelle einheiten. meiner meinung nach kannst du nicht zu viel trainieren sondern nur zu schnell! aber ins ziel wirst du sicher mit "normalem" training auch kommen! liebe grüße von meinem ergo!

Ich hätt da noch eine super idee für die Isa! warum stellst du dich nicht gleich bei den männern an den start?! wenn du dort auch noch gewinnst, hast quasi überhaupt alles gewonnen, denn die frauen wertung ist dann ja wohl formsache... ich versprich dir meinen windschatten und ein paar Wasserflaschen trag ich dir auch zu, ich bin immer ein sympathisant der außenseiter!

Hey Leute! ich bin neu hier, bitte nehmts mirs net übel, falls i am anfang an blödsinn bau! auf jeden Fall ist die KT07 dazu da um den "slovenian armed forces" einmal kräftig einzuheizen. ich trainier jetzt schon wieder wie schwein und im mai gibts dann Druck! keep on rollin' in a free world