Craven

sushi is zwar light-food schlechthin, aber der "raffinierte" reis is nit grad das wahre aber wer könnt sich schon sushi mit vollkornreis vorstellen?! *Gg*

wennst bodybuildest oder dich definieren willst, nützt's angeblich schon was. kommt aber ganz arg auf die qualität an. fürs biken eher nit so toll, soviel ich weiß: lagert u.a. wasser in die muskulatur ein und bläst dich somit richtig schön auf. aber wer will schon ohne kraftzuwachs ein paar kilo mehr haben, und das nur für's aussehen?!

gerade margarine is ja ur-ungsund, was die transfette betrifft. ernährungsexperten raten da sogar noch eher zu butter.

les' das erst jetzt, sorry. *oups* das davor is auch ein speci - allez elite brushed alu

ich find aerobe ausdauer eher anstrengend als angenehm

ich klett mir die beini während der compex-sessions immer mit klettbändern an die stuhlbeine. sollte man noch zusätzlich polstern, sonst könnt's ziemlich schmerzhaft werden liegend is glaub ich nichts möglich. die beine müssen meines wissens abgewinkelt sein, damit sich eine gegenspannung für den schenkelstrecker aufbauen kann. so is es am effektivsten. nur aktive regeneration is, denke ich, auch im liegen möglich. soweit meine erfahrungen.

danke für den tip mitm reindrücken. werd das beim nächsten mal auch probieren.

ich bekomm's v.a. wenn ich mit einer hohen Pulsfrequenz unterwegs bin - bis jetzt hat dann nur Absteigen und durchatmen geholfen

in dieser Saison? respekt respekt...

wie beneidenswert das paßt jetzt zwar nicht in dieses topic - ich bitte das zu verzeihen, aber: hm, falls jemand das liest und ne alte version hat, die er gern verkaufen würde - ich bin da mehr als offen für alles.

*hüstel hüstel* mich sticht's nur immer so abnormal im hinterkopf, wenn ich mir die 90 Euronen vorstell...

gibt's das eigentlich auch irgendwo günstiger als 90.- EUR ? mir stellts als student die haare zu berge, wenn ich mir vorstell, so viel knete für zwei cds auszugeben.

Ich grüß eigentlich grundsätzlich jeden anständigen Radfahrer, der mich überholt, mir entgegen kommt oder den ich überhol'. und es wird auch durchaus zurückgegrüßt. ich red dabei jetzt nur vom RR. was mir allerdings aufgefallen ist, dass schon allgemein etwas weniger wird. gerade die jungen fahrer grüßen nicht so gern, kommt mir vor. da steht wohl zu viel konkurrenzgedanke dahinter, leider.

hm, bei den spinning-programmen, an denen ich teilgenommen habe, war bergfahern ganz groß in. 15min bei 60 rpm und 165 puls. aber stimmt schon, das durchschnitts-spinning-programm wird von hausfrauen zum fettverbrennen gmacht viele davon haben noch nie a rennrad von oben gesehen. aber trotzdem respekt - rythmuspressen und so zeug treibt den puls beim spinning an die grenze.

Eigentlich sollt der Hofer dafür das BB a bissi sponsern...

Hab mir mal MTB-Winterhandschuhe beim Hofer gekauft. Nie Probleme damit gehabt. Wenn man nicht "markengeil" ist, sind die Sachen schon okay.

Der Vorteil vom Spinner ist, dass es keinen Leerlauf gibt. Da erreichst eine echt brutale Trittfrequenz - erst recht, wenn man aufsteht und ohne Widerstand tritt. Da kommt kein Ergometer mit. Da komm ich beim Spinning locker auf 90% meines Maximalpulses. Um das am Ergometer (Technogym) zu erreichen, muss ich mich derartig peitschen, dass es nimma normal is. Und die Trettfrequenz is aufgrund des miesen Gerätes relativ begrenzt - ab 120 fängt das ding so zu bibbern an und der Puls geht trotzdem nit so rauf. Mit nem Daum is das ganz was anderes, kann ich mir vorstellen. Ich find, Ergometer is eher was für GA-Training und Spinning fürs Intervalltraining, um sich im aeroben Bereich auszutoben und mal über die Grenzen zu gehen.

Spinning wird meines Ermessens um Klassen intensiver angelegt als Ergometerfahren. Bei Spinning saust der Puls rauf wie nichts. Aufm Ergometer muss ich mich richtig peitschen. Ich finde, besonders fürs Aerobe-Ausdauertraining is Spinning echt klasse, genauso wie für die Beinkoordination. Nach nem Winter aufm Spinner und dem Ergometer kann ich jeden verstehen, der ganz heiß aufs Rennrad is

Im aktuellen TOUR is a Testbericht drin über Renner unter EUR 1000.- Sind auch ganz nette Dinger dabei.

Hab mir heute noch einen zweiten zur Sicherheit zugelegt

bist a tiroler, bist a mensch...

hm... ich hab mir gerade gestern doch noch einen zugelegt. war überrascht, dass es bei uns noch so ca. 20 stk. im regal waren. scheint so als würden die tiroler nit so viel saufen beim radln

Meines Wissens gibt's sogar in Kitzbühel selbst ein Insitut, die das professionell durchführen. Hab nur Gutes darüber gehört. Die web-addy find ich momentan aber leider nimma. Sorry.

aufm rennern nehm ich eigentlich auch nichts mit, das nicht unbedingt sein muss... thanks for information, ppl

Ganz kann ich dem nicht zustimmen. Ja, es gilt bei innergemeinschaftlichem Erwerb durch eine Privatperson der MwSt-Satz des Ursprungslandes. Aber es kann ab einer gewissen Umsatz-Schwelle dazu kommen, dass bei Versandlieferungen der Versender die MwSt des Ziellandes einheben und auch abführen muss. Siehe Amazon. Allerdings bin ich mir ziemlich sicher, dass dieser Versand nicht über die Schwelle fällt, d.h. der Laufradsatz ist mit ziemlicher Sicherheit nur mit 16% USt. belastet.