irie movemant

@nowin wunderbar, wunderbar, wunderbar....die alten sagen gehören mündlich überliefert....ein dank an die menschen die dieses alten erbgut noch zu schätzen wissen. ich verbeuge mich vor ihnen. ihr no-stalgiker!

"schuld" an allem is da herr "nopain" glaub ich (damit geh ich konform mit der these des "sir dodgers"). aber wenn man sich die karriere des herrn nopain ansieht unter/mit welchen vorraussetzungen er rennen (erfolgreich) fährt müsst ma ihn eh sofort umtaufen in "propain"....explizit mein ich damit seine unglaubliche gabe sich ausserordentlich gewissenhaft auf rennen vorzubereiten...vorallem immer die 2 tage davor. der mann hat es herraussen. andererseits hätt er damit gleich den namen meiner alltime favourites in sachen new york hardcore metal. aber um zum ende zu kommen: ich glaub auch den namen gibts schon bei den chaoten. nobabylonias!

@harZen gut ich sagte nicht krankheit aber sprach auch nicht von "krankheitsentwicklung". grad bei so einem alltäglichen fall wie erkältung, rinnende nase and so on sollte schon ein jeder wissen was er unter diesen bedingungen seinem körper noch zusetzen kann. wo wir wieder beim reinhören wären. und das bei erkältung die erste phase müdigkeit sein soll kann ich von mir nicht behaupten. merk aber sehr wohl wenn daraus mehr wird. darum auch mein vorschlag trotzdem leichtes training (unter den genannten gesichtspunkten) fortführen zu können. aber im grund muss es ein jeder selber entscheiden nach absprache mit seinem körper.

test natürlich, grad wegen den werten na net na na.

nur soviel: l-carnitin ist absolut notwendig um acyl-CoA vom zytoplasma ins mitochondrium zu tranportieren dh. die aktivierte fettsäure kommt an den ort wo sie in energie umgewandelt wird (grob gesagt). gibt aber glaub ich keinen relevanten beweis dass die fettverbrennung dann schneller/besser funktioniert, da im körper genug l-carnitin vorhanden ist. laut einer besuchten vorlesung über ernährungssupplementierung! viell hilfts weiter.

ich bin ein kanonental gefahren. 1,5 saisonen xc und ma auf einem caad 4 mit xt/xtr mix. fahr noch immer ab und zu damit. alleine der rahmen ist genial. sehr wendig und hervorragend verarbeitet. wollts schon verkaufen aber ich hänge so sehr an diesem teil. habs lieb gewonnen. merida kenn ich nicht. aber was man so liest, da kommt man schon auf den geschmack. würd ich gern probieren. na viel spass beim entscheiden. wir sicher nicht leicht.

ähm und nährstoffrückgang von bis zu 200%? was heisst das konkret? waren im apfel bis jetzt noch hausnummer 100mg vit c, so sinds jetzt nur noch -100% oder entzieht der apfel nach verzehr unserem körper bereits vorhandenes vit c? oder ist obst und gemüse generell harnfördernd und befreit uns überhaupt von all den mineralien, spurenelementen, vitaminen,...? na ja vielleicht werden wir dann endlich wieder basisch oder genügt neutral, nein doch nicht, basisch ist besser und sind endlich "sauerfrei"...weg mit der säure!

@judma war zwar nicht ganz das thema aber was solls. und was sollten wir deiner meinung nach noch konsumieren (dürfen) oder willst das ma alle in die südsteiermark zu den "gesunden biobauern" fahren und uns dort eindecken? und bis wir wieder zu hause sind ersticken wir im auto, da das nicht "gespritzte" obst so dermassen extrem den "selbstverdauungsprozess" einleitet. glaub mir a bissl a ahnung hab i schon von dem was i iss aber so schlecht schauts auch nicht aus und das die nährwerte immer weniger werden wissen wir alle.

ja ja fuxl, hast dir die antwort eh schon selber gegeben. wusst ichs doch dass da bergauf net viel dahinter steckt ein nun auch schon blöd zu reden beginnender irie movemant

hmm..muss jetzt aufpassen was ich da sage und dass das nicht falsch verstanden wird. wennst leicht erkältet bist (aber den terminus jetzt nicht gleich mit krankheit assozieren, dann würd ich schon meinen das tu trainieren gehen kannst. wobei da das wort training eher regernation bedeuten soll. lockeres rollen oder eine laufeinheit schaden meines erachtens nicht, denn man aktiviert damit sein kreislaufsystem, detto das immunsystem und bringt den körper zum "laufen", man erwärmt ihn. das ganze natürlich gut eingepackt in warme kleidung denn sobald die sonne weg is, wissen wir eh wie scheidig es draussen is. im anschluss noch ein gang ins dampfbad und dann in die sauna. oder wenn keine möglichkeit einfach ein warmes vollbad nehmen. und natürlich viel trinken und reichlich obst und gemüse (aber das tun wir als sportler ja so und so ) sollte aber das ganze mehr in richtung grippaler infekt etc gehen.... dann absolutes trainingsverbot und dem körper zeit geben sich wiederherzustellen. die anderen ratschläge der vorigen antworten sind auf jedenfall einsetzbar und seht gut. aber ich nehm mal an dass schon ein jeder eine rinnende nase hatte und man schon sagen kann in welche richtung sich das dann wendet. reinhören in den körper! war schon öfter mit schnupfen langlaufen, laufen und auch botendienst fahren (10h lang) und hab schon öfter mit den entsprechenden nachbehandlungen den schnupfen wegbekommen.

wenn ich das sage zieht mir der lump eine über...biwar of da baylonia pipl!!!

@tiktak stimmt schon. aber er sprach vom bergtrikot und ich glaub das war wohl ein paar nummern zu gross. na was solls. aber er ist immerhin ein ziemlich kompletter fahrer, das muss man ihm lassen.

na sagen wir so...beginnen tun wir immer nordisch, doch oft endet es alpin!

@fuxl: och, das hört man so in fernen kreisen... und als rechtshänder is re hi besser? versteh i net ganz. sollt ma net mehr mit der vo-bremse bremsen, hmm?

@jogul: ok,ok,ok... sind aber auch 2 ski....und so wir (inkl da mal klammheimlich den irieman) manche abfahrten meistern müssen ( an irieman: walchsee mit was weiss ich aber sicher 60km/h), dann gehören wir absolut zur fraktion hardcore alpin skiing mit einem kleinen "touch of freeee-boarding" (ähm nennt man das eh so?)

wobei man sagen muss dass der berger wirklich oft pech hatte....damals rannte der ferrari noch nicht so solide...aber wer kennt schon die umstände zum glomser: hab ihn flüchtig bei rennen kennengelernt und eigentlich wirkt er sehr symphatisch aber in letzter zeit hebt er ein bisschen ab.. ...und seine ankündigungen nach der ö-rundfahrt was er bei der tour nicht alles zeigen wird...und dann blöd attakieren am dach der tour (war glaub ich dort) ohne nur irgendeine reelle chance zu haben....na ich weiss nicht so recht.

aaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhh.....langlaufen richtet sich an die alpinisten....das i net lach. ich bevorzuge xc-skiing in reinstform....sowohl klassisch als auch skating! alles andere is ma zu gefährlich, aber interessiert mi auch nimma wirklich... ein gut gewachster ski, gutes equiment und eine feine loipe....freu mich schon irre darauf.....ll-opnening in ramsau...start in a new season!!! und ab jänner dann den einen oder anderen volkslanglauf!

ja da hast recht. wenn man mal ein bisschen weniger macht (aus welchen gründen immer) purzelt schon die leistung. kenn das aus leidiger erfahrung. bei meinen 800h ist aber alles dabei ( auch das dehnen) und ich versuch halt wirklich die einheiten die zu machen sind, gewissenhaft zu tun. grad dafür brauchst einen einfühlsamen trainer der weiss wann er dich welchen intervall fahren lässt. schema f mit 3 wochen ansteigender belastung und dann regeneration spielts nicht wenn man nebenbei ein paar jobs hat, ein schweres studium und ein privatleben. aber es soll trotzdem der spass vorherrschen, das allerwichtigste. ein relaxt und/aber konzentriert an die sache herangehender irie movemant (versuchs halt)

high 5 sind sehr sehr lecker....viel spass beim mampfen.

@deathhero: na i hob e g´logn. bin amal kurz auf ein paar liegestütze machen.

@therealracebike des wirst schwer herausfinden. wird vermutlich ein betriebsgeheimnis sein....aber ich würd vorsichtig schätzen...so knappe 20h/woche und irgendwas zw 17000-20000km. also vom zeitaufwand um so stark zu fahren....aber den rest?

@judma: "ab nächster woche fang i schon mit dem training an..." tz..tz..und sowas hat a lizenz schom di!! hab am 31.8. mit der saison aufgehört und am 1.9. mit der neuen begonnen...so g´hört sie des.....hatte damit eine regenerationsnacht. das muss für heuer genügen. rasta ites in die steiermark

sonst müsst ich mich auch schon wieder aufs bike schwingen...gefahr von süden...und diesmal nicht in gestalt der LHM haider... aber bist jo no jung...in die fiess g´hern kilometer eini.

na viel spass...dann herzlich willkommen im übertraining!! weisst eh wir schreiben oktober! oder machst dann eh gleich im nov ordentlich pause?

i-man vertraut auf einen guten alten lady protector der heuer in die 7.saison geht.....der gehört zur grundausstattung wie bike, helm und schuhe.