Hy zusammen!
also das Pacingsheet hat mir 2019 das Ergebnis auf 1min Differenz genau gerechnet ... 7:57:xx berechnet, 7:58:19 sinds geworden (bei mir war auch Sub 8 das Ziel)
Am Kühtai hab ich unterpaced, weil ich mich nicht ganz so fit für die gesetzte Leistung gefühlt habe... was sich aber zum Schluss als falsch rausgestellt hat ...aber ja, war ja mein Erstantritt und keine Erfahrung damit
ausgeliefert ist man halt von Innsbruck bis am Brenner...da kommts halt auf die Gruppe an die du erwischst, ansonsten passt das schon ganz gut.
Vom Start weg bis zur Auffahrt Kühtai kann man auch allerhand vertrödeln, da muss man halt gleich mal etwas Gas geben, es ist ohnehin recht frisch am Morgen.
die letzte Stunde rauf aufs Timmelsjoch bestimmt halt auch zu einem Teil der Kopf, der sollte halt auch fit sein. Den Gegenhang danach fährt meines Erachtens sowieso nur mehr die Euphorie und die Emotion,
wenn du weißt es geht sich aus, was du dir vorgenommen hast.
Ich kann jedenfalls nur jedem raten, sich ein bisserl coachen zu lassen, bzw. in strukturierte Trainingsplanung zu investieren.
...und wenn wer sagt woher er die Zeit nehmen soll... jeder hat 24 Stunden am Tag ... ich habe aktuell einen Vollzeitjob, ein Studium nebenbei, welches ich gerade dabei bin in fast Mindeststudienzeit abzuschließen, ein Haus mit großem Garten und keinen Menschen an meiner Seite, der mir alles rundherum richtet, jedoch auch keinen, der mich nervt 😁👹
und hab nun dieses Jahr auch schon über 5000km und wenn ich wirklich wollen würde, wäre auch das Doppelte möglich.
Das Wichtigste ist das strukturierte Training im Winter, welches ich penibelst nach Plan abgearbeitet habe.
jedenfalls allen Startern alles Gute für die Vorbereitungen und gute Ergebnisse sowie Verletzungsfreiheit 💪