Persönliche Erfahrung:
Alles, alles andere probieren, nur net gleich zum Orthopäden:
Nach denen ihren Befunden (auch wenn sie richtig sind...) brauchst einmal einen Psychologen. Irgendeine Bandscheibe is bei fast allen Menschen net ganz so wie sie sein soll. Also gehts los mit seltsamen Therapien. Massagen im Krankenkassen-Institut. Oida, des is a Witz, schade um die Zeit. Strom: ungefähr so wie compex. Gymnastik: an und für sich ok, aber wenns keine Einzelstunde is, dann bringts es auch nicht wirklich, weil die Leistungsstufen der Teilnehmer doch ein bissi variieren.
Was man wirklich braucht, is ein systematisches Aufbauen der Oberschenkel - Gesäß - Rumpf - Bauchmuskulatur unter gleichzeitigem Ausmerzen von Verkürzungen (für alle, die sagen sowas gibts nicht: Verspannungen) und Dysbalancen.Also starker Rücken, null Bauch etc.
Osteopath, wirklicher Masseur (Stiefsohn etc), Physiotherapeut können auch nicht schaden.
Dauert ein bissl, aber es wirkt!!
MatschGatsch
Michael