hermes

ich hab geglaubt, du machst die doppelreinigung? vor der ausfahrt den dreck der letzten jahre runter und danach den neu entstandenen

programmänderung meinerseits ich fahr die hainburgrunde schon morgen. am sonntag ist mir das wetter zu unsicher und ich hab keinen bock auf ein paar stunden im regen fahren. morgen solls dagegen schön sein und südostwind mit spitzen bis 60km/h auf dem rückweg nach wien klingt auch nicht so schlecht falls morgen auch wer mitfahren will - sehr willkommen

wenn, dann geh ich sonntag - hat aber nix mit dir zu tun, michi

na, scheint in innsbruck heut nicht die sonne? aus meiner erfahrung: vor ein paar jahren (da war ich ungefähr 25) bin ich ein paar marathons im salzburgischen gefahren: 2x samson, die b-strecke, 1x tauernmarathon. alle drei haben ca. an die 170km und zwischen 2500 und 3000hm gehabt. beim start hab ich damals jeweils nicht mehr als 1500km in den beinen gehabt und bin auch wirklich seeehr selten (1-2x) vorher mehr als 100km gefahren - und das im weinviertel, das ja nicht grad für hohe berge bekannt ist. von ernährung hab ich überhaupt nix gewusst, außer dass ich isostar getrunken hab und so sachen wie GA-training haben mich auch nicht interessiert. ich habs geschafft, ich bin nicht letzter geworden, war sogar in der ersten hälfte. nachher war ich halt fix und fertig, aber es ist zu schaffen, wenn auch 5500hm ein bisserl was anderes sind. als absolut trainingslehreunwissender würd ich sagen: heuer soviel wie möglich fahren - vor allem längere strecken und nächstes jahr schauen, dass bis mitte juli 3000 - 5000km am tacho stehen - dann sollts kein problem sein.

wechsel den arzt - is ja a witz die wartezeit. und ich hab geglaubt, es gibt eine medizinerschwemme. aber im board gibts eh ein paar geundheitsexperten - frag die mal.

immer diese drogen im ernst: was ist mit deinem knie? überbelastung?

werd in der früh aus dem fenster schauen - wenns regnet, leg ich mich wieder nieder

hmm, bei mir wärs umgekehrt: die km sind kein problem, aber DIESE berge wieviel trainerst du jetzt schon? bist du berufstätig - wieviel zeit hast du unter der woche? wichtig wird sein, dass du im kommenden winter SEHR viel GA-training machst. wennst schon soweit bist, könntest zb heuer sowas wie den samsonmarathon fahren. da gibts eine ca. 170km strecke mit ein paar hm. genaue daten hab ich jetzt auch nicht im kopf, ist aber ein gut organisierter, landschaftlich sehr schöner marathon. da kannst dich mal mit der distanz vertraut machen und mit dem fahren in gruppen, mit dem tempo ....

im prinzip ganz einfach: TRAINIEREN was das dann heißt, ist nicht mehr ganz so leicht. du brauchst trainingseinheiten in den richtigen pulsbereichen, du musst ziemlich oft und lang am rad sitzen (5mal ist sicher zuwenig ), du solltest dich schon mit ernährung auseinandersetzen, ganz wichtig im rennen (oder bei der veranstaltung): das richtige anfangstempo wählen. ich nehm an, dass du nicht allein unterwegs sein wirst, also musst du aufpassen, dass du dich am beginn nicht von den anderen zu einem zu hohen tempo verleiten lässt - du wirst es dann am galibier ganz schrecklich büßen (oder auch schon vorher). als vorbereitung könntest du ja ein paar rtf's oder marathons im alpenraum machen, die auswahl ist groß genug. edit: die vorbereitung solltest du natürlich rechtzeitig starten, ich schätz mal, zwei monate werden dafür nicht reichen

na sehr suppa von mir auch

hättest den nowin nicht so früh allein gelassen, wären ein paar km mit mir auch noch drin gewesen ich war der chaot, der euch in der lobau entgegengekommen ist.

@ ulf: die unterleiberln braucht man, damit sie den schweiß aufsaugen, der dadurch entsteht, dass man zwei leiberln anhat klaro?

jetzt müsstest aber schon ein bisserl streng riechen, oder? immerhin macht das bike schon länger pause

ich verzichte ab 30grad drauf, sonst auch immer mit (löffler, oder die eduscholeiberl)

du auch :s:

sör, tu net hussen, sonst muss ich dich daruf aufmerksam machen, dass es sich um eine RR-ausfahrt handelt

@ jarno: das war der stand von seite 5

nix hainburg?

vom 21.bezirk weg und wieder zurück wird die kürzere variante (bis hainburg) ca. 150km werden.

wo gibts am samstag babes zu besichtigen? da muss ich auch hin

ich wäre sofort dabei, wenn als nebenwirkung nicht diese vielen rechtschreib- und grammatikfehler auftreten würden

es gibt auch a kürzere variante aber du willst wahrscheinlich nicht so früh aus die federn, gell?

er will sicher net gsperrt werden

und mit einem mal läuten beim schildkröten-helmut die alarmglocken