Lumberjacker

versuch nämlich grad meine stirnlampe am helm zu montieren, und irgendwie passt die ziemlich gut

muss eigentlich das Radl Leuchten? oder Ist eine Helmlampe auch ok? (Vorne Weiß, hinten Rot)

tuts ned so viele schuhe posten, da stinkts scho richtig in dem Fred! :k:

außer du hast einen Hawaii slot, dann wär das vielleicht a gutes Traing...erzeugt ein ähnliches Klima Sonntag passt eventuell auch, obwoh mir morgen lieber wär. Egal, dann schau ich morgen nach Schönbrunn zum Opening!

schreit nach übertraining! Wenn du 4 mal wöchentlich Intervalltraining machst, und dein Puls nicht mehr rauf geht, dann würd ich mal ernsthaft das training überdenken. Grundlagentraining gehört dazu. Egal was du die Jahre davor trainiert hast. Wenn du nur in Intensiven Bereichen trainierst (Intensiv kanns auch sein wenn der Puls nicht nach oben geht -> Zeichen von Übertraining) dann geht das zulasten der Grundlagenausdauer. An deiner stelle würd ich jetzt mal zwei wochen Pause machen, bevorst auf der Matte liegst. Und in der Früh vor dem Aufstehen regelmäßig Ruhepuls messen. Wenn der über die Wochen niedriger wird, dann merkst du dass dein Körper sich von der (aus meiner Sicht sehr wahrscheinlichen) Überbeanspruchung erholt. Und wenn das passiert ist kannst du mit Grundlagentraining anfangen. Die Intervalle lass vorerst ganz weg, die machen in dieser phase garkeinen sinn lg

ich weiß ja nicht wie schnell bei dir "schnelles laufen" ist, aber ich würde sagen das training ist wahrscheinlich zu intensiv. Wie oft machst du solche einheiten? Schau lieber dass du zuerst mal ein paar wochen ordentlich Grundlage aufbaust, und dann kannst du mit intervalltraining und tempoläufen anfangen, aber das dann auch nur einmal wöchentlich.

is morgen oder am Sonntag wer dort? Ich sollt nämlich noch a bissl geradeaus Schwimmen trainieren, und wenn ich allein schwimm, dann verirr ich mich im See glaub ich ....tempo wird aber im besten fall 22min/km ned übersteigen, sag ich euch gleich *g* (nein, ich schwimm nicht Brust)

wie lang sind die intervalle? ich erreiche zb bei 1000meter intervallen auch nicht den "notwendigen" puls. weil die belastung einfach zu kurz ist, das der puls so weit nach oben wandert. Aber das ist eigentlich egal. Fixier dich nicht zu sehr auf den Puls, der ist immer nur bedingt aussagekräftig, und sollte maximal ein hilfsmittel sein. Es geht beim Intervalltraining viel mehr um die Intensität, und die beeinflusst, und misst man am eindeutigsten mithilfe der Geschwindigkeit. Die 90% HFmax die dafür oft angegeben werden ergeben sich erst wenn du mit dieser Geschwindigkeit eine Längere strecke laufen würdest. 1000m Intervalle läuft man ca. 10 sekunden schneller als 10km Wettkampftempo lg

Haben die immer eine Radwaage dabei? das heißt mit dem MTB darf ich dann am tag garnicht ohne licht fahren oder wie?:spinnst?: Überlegt sich bei diesen gesetzen eigentlich irgendwer was bevor das beschlossen wird?

Mich würd interessieren ob man mit einem Rennrad zb in Wien grundsätzlich bei nacht fahren darf, wenn man die ganzen Pedal und Felgenreflektoren und was es da alles gibt nicht drauf hat? Was braucht man eigentlich dafür das man legal fahren darf?

i hab garka ahnung was auf dem RR bei mir drauf is...ichhab nur irgendwie angst dass i da was kaputt mach...gibts ka Waffenradlwertung?

möchte man glauben. wenn ichs noch kürzer schneid, dann kann ich mir gleich die Nagelwurzel gleich mitrausschneiden. Daran liegts definitiv nicht. Schuh is auch nicht zu klein, weil letztes jahr war er größer und da wars noch schlimmer. So einfach is leider nicht. Aber ich glaube an die Evolutionstheorie...irgendwann werden die Nägel checken wie sie wachsen müssen

i werd mi bemühen danke für die infos!

grad auf simplon.at gefunden "Die Rahmengrößenangaben im SIMPLON Prospekt und auf den Preislisten ist bei allen Modellen immer das Maß von der Tretlagermitte bis zum oberen Ende des Sattelrohres." würde heißen das Radl passt mir mehr oder weniger! Geil! Dann fahr i jetzt mit an 4000€ Renner umadum, des realisier i grad no ned ganz, sorry:spineyes:

i weiß ja nach wie vor ned wie man das misst, mess ich mitte tretlager mitte oberrohr komm ich auf 51cm, mess ich oberkante oberrohr mitte tretlager, dann komm ich auf 53cm, und mess ich ende sattelrohr bis mitte tretlager komm ich auf 56cm und schau ich hinten am ausfallende auf das kleine "Typenschild", dann steht da 56H344C2 ...56...kann natürlich auch zufall sein. Kennt sich da wer aus mit den Simplon Rahmengrößen?

kann ma Schwäne eigentlich nicht essen? Is das ned wie a XXL Martini Gansl?

...oder dürft doch 53 sein wenn ich mitte Tretlager bis oberkante oberrohr messe.....oder wie misst ma das bei einem Simplon radl? hab gehört da gibts unterschiedliche methoden?

hast den chip von zuhause geholt? wär a geil...a brutto-netto zeit differenz von einer stunde. weiß eigentlich jemand wann die startzeitnehmung deaktiviert wird. Weil sonnst könnt ma sich den ganzen truble ersparen und erst zwei stunden später weglaufen...dafür länger schlafen und kein gedränge an den labestellen

Hi! Ich hab jetzt für meine erste Halbdistanz endlich zumindest ein Rennrad organisieren können, mit dem ich bis dahin auch trainieren kann. Es ist ein Simplon Vision Carbon in Ramengröße 51? glaub ich. Das mir das Radl bei meiner Schrittlänge von 85cm etwas zu klein ist, ist mir durchaus bewusst. Ich wollte aber von euch wissen ob es euerer ansicht nach trotzdem sinnvoller ist damit zu fahren als mit dem bike. Nach dem ich noch nie auf einem Rennrad gesessen bin, kann ich nicht einmal behaupten das es sich komisch anfühlt damit zu fahren, und ich denke mir mit einem aufleger gewinne ich ja ohnehin noch etwas mehr länge. Oder gibt es da sonst irgendwelchen gravierenden nachteile? Bin eigentlich im moment eher happy das ich endlich mal mit so einem schnellen ding fahren darf.....geht irgendwie schon geil das ding...

eigentlich ganz gut, es hat sich diesmal auch nur ein zehennagel abgelöst, also eigentlich ganz gute verbesserung im vergleich zum letzten jahr, da warens 8 @lotusblume.....die 6packs sind im moment no ned so gut zu sehen wie vorm wachaumarathon 08 (profilfoto ) ...dafür is weihnachten noch zu wenig lang vorbei, und die schwimmbadsaison hat ja auch noch nicht begonnen, wozu also unnötig hungern

3:24:02 :jump:

sehr geil! hab grad auf http://www.greif.de/laufzeiten-berechnen.html meine marathonzeit berechnen lassen, und ich bekomm bei meiner 10er und bei meiner HM zeit auf die sekunde genau das gleiche Marathon Ergebnis. Ich bin praktisch das lebendige Computermodel vom Greif ...jetzt muss ich nur noch schaun wo ich die blöden gels hinstopf..

bei mir is eins mit cocos...aber i hätt lieber a normales..will wer tauschen?

ich geh jetzt auch gschwind meine nummer holen. alles gute hek, vielleicht sehn wir uns morgen. du läufst ja auch zumindest ungefähr in meinem bereich. bin motiviert