Croco-Hü

schönes programm, in mühldorf werden sicher einige norianer dabei sein ! Team ausfahrt dauert ca 2 stunden, im sommer etwas länger, aktuelle details im eigenen fred... bis bald, rob

:bounce:Rechtzeitig vor den ersten Bewerben beginnt wieder das MITTWOCHS - BIKEN:bounce: START zum TEAMBIKEN am Mi, 13.4. -jeden Mittwoch, Treffpunkt 17:30 Schwarzenbergallee bei Unterführung (bei Sportplatz "Marswiese") Was erwartet Euch? - Eine nette, gemeinsame Ausfahrt von 2-3 Stunden quer durch den Wienerwald - Tipps zum Biken von Vielfahrern wie Italbiker und Croco-HÜ bitte im Nora Team Dress und Helm kommen, Freunde unseres Teams sind willkommen:wink: bitte diesen thread für postings zum teamtraining MTB nutzen

:bounce:Mit der warmen Jahreszeit beginnen auch wieder die Team Ausfahrten des Nora Racing Teams:bounce: START der TEAMAUSFAHRTEN Rennrad am Do, 7.4. -jeden Donnerstag ,Treffpunkt "Löwenbrücke" (= Nußdorf, Schemmerlbrücke) um 17:30 freu mich schon möglichst viele Norianer wiederzusehen Freunde der Norianer sind jederzeit willkommen. Was erwartet Euch? Eine nette, rücksichtsvolle Ausfahrt in der Gruppe Vielfahrer wie Sir "Raudi" Gü geben wertvolle Tipps rund um Fahrtechnik & Material bitte im Nora Team Dress und mit Helm kommen:wink: bitte diesen thread für postings zum Teamtraining Rennrad nutzen

bitte vorsicht, worauf katzen sch.... muss für den menschen keine medizin sein ;-) Katzenstreu ist wohl etwas mehr als nur Zeolith... panaceo ist immerhin ein ganz offiziell zugelassenes "medizinprodukt", was zumindest eine gewisse reinheit garantiert

an sich würde ich dir eine compact kurbel 50/34 empfehlen und aufrüsten auf 10-fach mit 11/25 bleibst du bei deiner kurbel könntest du vorne das kettenblatt auf 38 tauschen und hinten 12/27 fahren im bergigen gelände brauchst eine harte übersetzung um im packl in der abfahrt mitzuhalten und eine leichte sowieso um dem gemeinen beinbruch zu entgehen, das ganze gut abgestuft bietet nur 10 bzw 11-fach frag mal oliver im shop....

gerne, wie schwer bist du und welche Kettenblätter verwendest du ? Suchst du die Berge gezielt aus oder stolperst du nur fallweise über einen ? (nur wenn fährst den kleinen gang du, die schmerzhafte seite des radelns überwinden du wirst) lg obi wan croco

felgenbänder aus textil, zB velox oder von BBB (etwas leichter) und das problem ist für immer erledigt ....

die damalige kurbel (XTR) war grottenschlecht kettenblätter sofort hin und eloxalschicht sehr anfällig auf kratzer

@ernie: mein tipp: beim radeln erst mal ein paar mal flach einrollen, danach laaerberg, laurenzerberg, und mitte april dann: hadersdeld, ist für einen pannonier ja sowas wie der mont ventoux.

hallo kabe, was hast denn so vor an bewerben ? traditionell beginnen die mittwochs Ausfahrten anfang April, der termin wird dann im trainings forum bekannt gegeben, es wird wohl wieder um 17:30 bei der marswiese in neuwaldegg losgehen fahrgemeinschaften zu rennen usw können hier im bikeboard ausgemacht werden, nach ein paar bewerben kennt man zB. den italbiker dann eh schon ;-) mittlerweile wird aber schon vieles über facebook kommuniziert.... viel spaß und bis bald

bin als wiederholungstäter bei der primavera des ostens auch zur stelle:bounce: lange strecke weil irgendwann sollt doch der hü stärker als der forsthof sein ... freu mich schon, besichtigungsfahrt wär eigentlich langsam (sonntag ?!) möglich ! ZAMG/wetter.at : Das frühlingshaft milde und sonnige Wetter setzt sich fort. Tagsüber ziehen nur vorübergehend Wolken über die Stadt. Der Wind bläst lebhaft aus Süd. Frühtemperaturen um 4 Grad, Tageshöchsttemperaturen bei 16 Grad.

hihi oid wirst einfach :-) @topic: hab mir vor 3 jahren in zypern ein supergünstiges alu quantec mit triple 105er gruppe geliehen. super gerät, kostete so 1400.- oder so !?

mein RAT für für Touren- und Schönwetterfahrer: alu rad mit 25mm Reifen bestücken, Reifendruck je nach fahrergewicht ca. 7bar und ev. neuem sattel (specialized romin sl) und aufrüsten auf 10 fach (nur STI + Kranz 11bis 27), weil da die bandbreite der übersetzung einfach größer ist wunderschöne carbon Hobel zu vertretbaren Preisen (zB cube gtc) sind kaum leichter als dein alu...

wenn die theorie stimmt (laktat pufferung), dann gehts jedenfalls um intensives training, nicht umfang. alte radlerweisheit: ein postler fährt auch viel und gwinnt ka rennen ;-)

jeeeeeetzt wird mir klar was dir fehlt !:devil:

kann ich fast nicht glauben :f: die hatten soviel verkauft letztes Jahr ! eine top-firma, auf die man als österreicher stolz sein konnte...

ich frag mich manchmal, wer denn noch aller aufblattelt werden sollt ? es hat die kleinsten, die mittleren und die ganz großen sportler erwischt. alle ausreden wie -bringt nix im Ausdauersport (auch DIE variante gab es) -bringt nix bei Frauen -und schon gar nix bringen darfs bei fußball und ski -undenkbar bei golf und schach sind mit konkreten namen widerlegt. nur die connections pharma- politik liegen, abgesehen von der geächteten DDR, im dunkeln da hat aber matschiner vermutlich wenig konkret aufzuklären. ("too small country") nur programmatische naivität kann uns das ungetrübte sportvergnügen retten: vielleicht ist ja der eine oder andere bei der tour 2011 clean, eine neue saubere generation am ruder, oder zumindest ein paar, sind ja alle so liab die buam ;-) vielleicht schafft das ein waldbauernbub ?

zum ersten teil geb ich dir recht, kasteien kanns einfach nicht sein. die frage aber, ob bei "ungesunder ernährung" die zufuhr von Zusatzstoffen hilfreich ist, kann schon wissenschaftlich untersucht werden. sonst wär des nachträgliche pulverschlucken nämlich für die würscht. weiteren anlass zur reflexion bietet das spinat thema ;-) der (ansonsten) wertvolle spinat enthält 3 bis 4 mg Eisen pro 100g, die ebenso enthaltene Oxalsäure hemmt aber die Eisenresorption. zudem hat pflanzliches Eisen noch einen - zentralen haken: es wird vom körper kaum aufgenommen, weil es von der sog. 3-wertigen Form erst in die 2-wertige umgewandelt werden muss folge: pflanzliches eisen wird nur zu ca. 5% resorbiert, tierisches (ausnahme: ferritin, in leber) zu über 20% !

geil, so viel kompetente infos auf einem fleck ! wieviele unnötige postings und versagen am berg und im sprint hätte das sparen können ;-) wird trotzdem keinen poser vom gebrauch der "heldenkurbel" abhalten:devil:

was / wen meinst jetzt mit top leistungen von BBlern? :devil: da fallt ma eigentlich nur der max ein an ausgeklügelten, gefinkelten und mit pseudoscientifikalem gequatsche bezeichneten futterkonzepten scheiterts nie. wie nüsse/bohnen wirken ? schlag nach in der fachliteratur (MM - "super - goofy"! also: leinsamenöl ins müsli und damit (vollkorn) -pasta ! wem das zu simpel ist: den spiralisierenden multiple-grain handcaftet seed oil top Bikeboarder compound gibts beim chriz:D

:toll:

genauso "richtig" wie das berühmte eisen im spinat;) bei ausdauersportlern kommen die krämpfe meist durch natrium oder vit B mangel. da hilft zB Käse leider gibts den noch nicht in pulver- oder tabletenform, für uns sportler daher ungeeignet:mad::devil:

das ist der punkt, die einfache gleichung: im blut fehlt was, also schluck ich´s ist halt ein wenig - sehr optimistisch gedacht ;-) gerade die aufnahme von NEM, die nicht aus natürlichen Quellen stammen, ist unterm hund (pferd) verlockend ist es natürlich: leberkäs, schnitzerl und co einwerfen, a bisserl chemie nachwerfen, und da ist er schon, MR. HEALTHY & SPORTY in personalunion mahlzeit !

die methode ist in der praxis zu empfehlen, mach ich genau so, manchmal kann ich mir ein "ausnahmweise" nicht verkneifen. einen mürrischen ungustl lass ich aber nirgendwo reinschaun, drum ist es gut zu wissen, dass die rechtslage in österreich ohne konkret begründeten tatverdacht weder eine durchsuchung noch ein anhalten erlaubt. diesbezügliche häuslrechte wären erst zu definieren;)

die erinnerung trügt insofern als ein konkreter tatverdacht dafür voraussetzung ist. passieren-wollen einer kontrolle mit ungeöffneten taschen ist noch kein tatverdacht. besteht der nicht wär es tatsächlich nötigung. ich verstehe schon die argumentation mit den vielen übeltätern, die man sonst nur sehr schwer erwischen kann. die frage ist halt, wie schwer der eingriff in die rechte derer ist, die sich - quasi unter generalverdacht stehend- freibeweisen müssen. das ist schon etwas unwürdig, aus diesem grund kommt mir auch keiner von der GIS in die wohnung... dahinter steckt leider oft system: vorgesetzte, die die rechtslage kennen (sollten), verlangen von ihren mitarbeitern klar ungesetzliches Verhalten. wer bleibt im ernstfall über ? das security girl